今天北京的天气为多云转晴，气温7～22，西北风2～3级，空气湿度9%，空气质量指数38，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5: 10ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:38ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用“蒸小宝”加热馒头和窝窝头，用“电热养生壶”煮百合小米粥当早餐，爷爷、奶奶在家吃馒头和窝窝头、喝小米百合粥过早。九点钟奶奶在家用电压力锅炖鸡汤，爷爷坐在餐桌旁剥豌豆米，然后在厨房洗菜、切腌菜末等，奶奶坐在客厅沙发上休息观看网络视频电视连续剧《人生之路》，爷爷坐在电脑前上传回宜昌拍摄的照片、编辑补记日志等。中午爷爷在厨房淘米准备午饭，嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了腊肉炒蒜薹、粉蒸牛肉、肉丝炒豌豆米、清蒸鱼糕、红椒炒盐菜末、清炒茼蒿、凉拌秋葵、泡鸡爪和山药炖鸡汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈开车进城送嘟嘟去魏公街，到“极炫舞蹈”培训班上舞蹈课。奶奶躺在大房间休息睡午觉，爷爷躺在客厅的沙发上休息。三点多钟爷爷独自下楼由B2层地库步行去四号楼，把刚到的“海鲜快递”开箱存放到冰箱冷冻室。奶奶拉着空水桶下楼，步行去六号楼西侧的“社区直饮水”站，用“取水卡”扫码灌装直饮水一桶。奶奶回家后坐在沙发上观看网络视频电视连续剧《人生之路》。

晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟下课后在外面吃晚饭，然后一起去奥体公园登“奥运塔”观看京城夜景。爷爷、奶奶在家吃肉丝豌豆、盐菜拌大米饭共进晚餐，六点多钟爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行到航天城西北门停车场，围着社区大院散步遛达了一大圈才回家。奶奶回家忙活完后，躺在沙发上观看网络视频电视连续剧《人生之路》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视剧。