今天北京的天气晴转多云，气温2～15，南风3～4级，空气湿度59%，空气质量指数103，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物PM2.5:77ug/m³，可吸入颗粒物PM10:120ug/m³。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床用电热养生壶煮小米粥，用“蒸小宝”加热馒头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头、喝小米粥和牛奶过早。八点多钟奶奶独自下楼步行到航天城社区西大门外，在“蔬菜直通车”现场买新鲜蔬菜等，用手机微信扫码消费41+个大洋。回家后爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，在唐家岭路右转、调头上北清路，到“北京有机农产品市场”买了一条新鲜草鱼，爷爷用手机支付宝扫码消费25个大洋。接着爷爷、奶奶开车原路返回到航天城社区，直接把车开到六号楼下的充电车位，爷爷用手机“优易充”App扫码给BYD车充电。回头爷爷提着空水桶下楼，步行到六号楼西边的“社区直饮水站”，用“取水卡”扫码灌装直饮水一桶。奶奶在家收拾刚买回家的大草鱼。中午爷爷在厨房淘米、洗菜准备午饭，嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了红烧鱼块、肉丝炒蒜薹、青椒炒牛肉丝、芹菜炒百合和白灼秋葵等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈开车送嘟嘟去友谊嘉园，到“乐乐奥数”培训班上数学课。爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉，奶奶躺在大房间睡午觉，三点钟爷爷、奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道的电视连续剧《他是谁》。四点钟爷爷、奶奶下楼步行去六号楼下开充满电的车，爷爷用手机支付宝线上缴纳充电费42+个大洋。然后开车直奔唐家岭去“中关村森林公园”东区遛弯，沿着公园里的健身步道散步遛达了三十分钟，然后开车原路返回到航天城社区，直接把车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。

晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了西红柿炒鸡蛋、清炒柿子椒、白灼罗马生菜和青椒炒雪里蕻等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进晚餐。晚饭后嘟爸、嘟妈送嘟嘟去友谊嘉园，到“新概念英语”培训班上口语课。爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行到航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步遛达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-8频道的电视连续剧《心想事成》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。