今天北京的天气晴转多云、有雾霾，气温2～14，东北风1～2级，空气湿度65%，空气质量指数218，空气污染等级五级，空气质量属于重度污染，可入肺颗粒物PM2.5:168ug/m³，可吸入颗粒物PM10:228ug/m³。

现在的空气质量太差了，大家不要到户外活动，出门要按规范佩戴专业防护口罩，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床后用陶瓷砂锅加热昨天剩的牛肉丸子汤煮“江西米线”当早餐。八点多钟爷爷、奶奶一起在家吃牛肉汤米线、喝牛奶过早。爷爷用洗衣机清洗小房间的床单和被套，九点多钟爷爷、奶奶一起下楼，到B3层地库开电车由航天城社区南一门出发，经由邓庄北路、友谊路、北清路、七小路，到“中国绿色、有机食品北京展销中心”市场买柴鸡和新鲜蔬菜等，爷爷用手机支付宝扫码共计消费59+个大洋。十点钟爷爷、奶奶开车原路返回到航天城社区西大门外，奶奶在“蔬菜直通车”现场买菜三样，用手机微信扫码消费13+个大洋。然后爷爷、奶奶开车回到四号楼，把电车停放到B3层地库自家车位。接着爷爷步行去六号楼西侧的“社区直饮水站”，用“取水卡”扫码灌装直饮水一桶。中午爷爷在厨房淘米准备午饭，奶奶做了一大锅黄焖鸡炖香菌、白萝卜和凉拌红菜苔等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉，奶奶躺在大房间睡午觉。三点多钟爷爷、奶奶一起坐在客厅的沙发上观看网络视频电视连续剧《耀眼的你》。嘟爸、嘟妈带嘟嘟在外面过完“生日派对”后，发微信须要回家吃晚饭，奶奶赶紧在厨房开始做准备。爷爷坐在客厅用手机“黄油相机”App，编辑“惊蛰”节气的照片和文字，准备明天发朋友圈用。

晚上嘟嘟有线上英语课来不及过来吃晚饭，嘟爸带着打包盒来二号楼打包晚餐回去四号楼。奶奶做了鸡丝炒绿豆芽、腊肉炒蒜薹、白灼秋葵、凉拌红菜苔、罗马生菜和山药煨柴鸡汤等，嘟爸把打包好的饭菜带回四号楼当晚餐，爷爷、奶奶一起在家共进晚餐。七点钟爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行到航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步遛达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上观看网络视频电视连续剧《耀眼的你》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看网络视频电视连续剧。