今天北京的天气晴，气温-5～9，西南风1～2级，空气湿度18%，空气质量指数34，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:16ug/m³，可吸入颗粒物PM10:34ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床后用“蒸小宝”加热馒头和玉米窝窝头，用电动“破壁机”磨五谷糊糊当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头、窝窝头和鸡蛋，喝五谷糊糊过早。九点钟奶奶下楼步行到“社区服务中心”买三黄鸡和蔬菜等，用手机微信扫码消费62+个大洋。爷爷下楼到B3层地库把电车开到六号楼下的充电车位，用手机“优易充”扫码给BYD车充电。然后步行去四号楼复印奶奶的“出院发票”和结算明细单，接着找“京东快递”小刘发快递，寄回湖北枝江找王姥姥帮忙办理“医保二次报销”手续。爷爷回家和奶奶一起坐在沙发上观看网络视频电视连续剧《我们的日子》。十一点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶用“盒马生鲜”刚送来的调味料做了大盘鸡、腊肉炒蒜薹、凉拌菠菜、红菜苔和香肠拼盘等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈开车带嘟嘟进城，去中关村魏公街“极炫舞蹈”培训班上舞蹈课。奶奶躺在大房间睡午觉，爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多钟奶奶独自下楼步行去“社区服务中心”买新鲜蔬菜，用手机微信扫码消费13个大洋。回家后和爷爷一起坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《我们的日子》。

晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟在外面吃晚饭，奶奶用中午剩的鸡汤炖大白菜，和爷爷一起在家共进晚餐。六点多钟爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行到航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步溜达了一大圈。爷爷到六号楼下充电车位，把充满电的BYD车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。奶奶回家忙活完后，坐在客厅沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《我们的日子》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。