今天北京的天气晴，气温-9～3，西北风1～2级，空气湿度28%，空气质量指数27，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:11ug/m³，可吸入颗粒物PM10:27ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋，爷爷用电热养生壶煮小米燕麦粥当早餐，爷爷、奶奶坐在餐桌边吃馒头和鸡蛋、喝小米燕麦粥过早。七点多钟奶奶由B2层地库步行去四号楼，照顾嘟嘟居家参加线上“英语期末考试”。爷爷在家用“抗原试剂盒”自助检测新冠病毒，结果在“C-T”区显示是一条红线“阴性”结果，说明体内病毒已经基本清除干净，然后爷爷坐在客厅观看网络视频电视连续剧《回来的女儿》。十点多钟爷爷下楼到B3层地库开电车，在“社区服务中心”买新鲜蔬果和干果莲子等，用手机支付宝扫码消费142+个大洋。然后把刚买的蔬果和米醋带回四号楼，交给奶奶在家准备午饭。嘟嘟上午的英语考试非常轻松的完成了，嘟嘟坐在书桌边用手机微信与同学聊天。中午爷爷在厨房用电饭锅做大米饭，奶奶做了砂锅土豆炖牛肉、干煸四季豆、清炒奶白菜和煮棒骨海带汤等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午奶奶继续在四号楼照看嘟嘟居家复习上网课，爷爷独自由B2层地库步行回二号楼，躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点钟爷爷在“京东商城”下单购买的一箱“香酥梨”，已由快递小哥送货上门，经品尝感觉味道还不错。然后坐在客厅继续观看网络视频电视连续剧《回来的女儿》。奶奶在四号楼清洗由四川宜宾寄来的“腊肉和香肠”，晾干水分后再放入冰箱冷冻保存，然后继续用电热烤箱给嘟嘟做“烤红薯”吃。

 晚上嘟爸、嘟妈正常下班回家吃晚饭，奶奶做了砂锅牛肉烧干豇豆、香肠腊肉拼盘、清炒荷兰豆、青椒炒冬瓜、白灼青菜苔和猪棒骨炖海带汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口在家共进晚餐。晚饭后嘟爸下楼去 “快递柜”取包裹，顺道来二号楼取奶奶配好的“腊八粥”食材，准备明天早晨煮粥喝。七点多钟奶奶在家忙活完后坐在沙发上休息，观看网络视频电视连续剧《回来的女儿》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，坐在客厅回看CCTV-1频道电视连续剧《破晓东方》。