今天北京的天气阴转多云、有雾霾，气温4～11，西北风1～2级，空气湿度85%，空气质量指数142，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物PM2.5:108ug/m³，可吸入颗粒物PM10:159ug/m³。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床用炒菜铁锅煮自家包的猪肉韭黄馅的饺子当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃水饺过早。吃完早餐奶奶独自下楼步行去航天城社区西大门外，在“蔬菜直通车现场”排队买小河虾和新鲜蔬菜等，回头到“社区服务中心”买新鲜鸡脯肉，用手机微信扫码共计消费53+个大洋。奶奶回家后和爷爷一起观看CCTV-5频道《2022贝壳北京马拉松比赛》现场直播。十点钟爷爷坐在餐桌边择小河虾和豌豆尖、剁牛肉馅，奶奶在厨房配菜、洗菜、准备调料等。中午嘟爸带嘟嘟来二号楼吃午饭，爷爷在厨房淘米、蒸栗子准备午饭，奶奶做了红椒炒河虾、芹菜炒鸡丝、辣椒炒韭黄、清炒豌豆尖和西红柿牛肉丸子汤等，爷爷、奶奶和嘟爸一起带嘟嘟在家共进午餐。

下午嘟爸带嘟嘟回四号楼讨论辩论稿，奶奶躺在大房间睡午觉，爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点多钟爷爷坐在小房间的钢琴前，对照下载的教学视频练习弹奏《梦中的婚礼》钢琴曲。奶奶在家用电动缝纫机继续修改椅子的海绵坐垫和靠背，一直忙活到四点多钟才结束。

       晚上嘟爸带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了玉米粒炒青椒、清炒豇豆、蒜苗炒冬笋、蒜泥盖菜末和榨菜、白糖馅饼等，爷爷、奶奶和嘟爸一起带嘟嘟在家共进晚餐。六点多钟嘟爸开车送嘟嘟去友谊嘉园，到外语课外班上《新概念英语》课。爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行到航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅沙发上回看BRTV北京卫视频道电视连续剧《促醒者》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起在客厅观看电视连续剧。