今天北京的天气晴，气温4～15，东南风2～3级，空气湿度46%，空气质量指数51，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物PM2.5:19ug/m³，可吸入颗粒物PM10:51ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电热养生壶煮小米粥，用“蒸小宝”加热莜面小馒头和鸡蛋当早餐。爷爷、奶奶一起在家吃莜面馒头和鸡蛋、喝小米粥过早。吃完早餐奶奶下楼去中心花园遛弯，到“超市发”北清路店买白玉豆腐。九点钟爷爷独自下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”遛弯，沿着公园里的健身步道散步遛达了一大圈（2330m），趁着艳阳蓝天在红叶树下玩自拍，想要留住秋天的美好时光。回头爷爷开车回到航天城社区南三门外，在“工行”ATM机上用银行卡办理存取款业务，回头把电车停放在二号楼下的共享车位。回家后爷爷坐在客厅用手机微信“关注歌华”小程序，线上办理宽带续费业务。用微信支付110M宽带套餐年费680个大洋。中午爷爷在厨房淘米做饭，奶奶提着保温桶下楼步行去“职工食堂”，用“云卡通”扫码打包二荤二素炒菜回家，和爷爷一起在家共进午餐。

下午奶奶躺在大房间睡午觉，爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点多钟爷爷独自下楼开电车，按照“百度地图”导航规划的路线去南沙河，在河边遇到有路障被迫掉头，顺便下车在河边散步溜达了一会儿。四点多钟爷爷开车原路返回到航天城社区四号楼，直接把电车停放到B3层地库自家车位。六点钟嘟爸下班开车去红英小学接嘟嘟放学回家。

       晚上嘟爸带着在二食堂买的馒头和玉米棒，和嘟妈一起送嘟嘟来二号楼吃晚饭。奶奶做了砂锅鸡汤炖山药、干煸四季豆和手撕包菜等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。七点钟嘟妈带嘟嘟回四号楼写家庭作业，奶奶独自下楼扔垃圾，顺便去邓庄北路东边的采样点做核酸。爷爷下楼步行出航天城社区南二门，围着社区大院散步溜达了一大圈。顺便在“农行”ATM机房用银行卡办理现金存款业务。奶奶回家忙活完后坐在客厅沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《奋进的旋律》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起在客厅观看电视连续剧。