今天北京的天气晴，气温7～20，东南风1～2级，空气湿度57%，空气质量指数83，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物PM2.5:61ug/m³，可吸入颗粒物PM10:115ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电热养生壶煮小米粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋、喝小米粥和酸奶过早。九点钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”遛弯，沿着公园里的健身步道散步遛达了一大圈（2330m）。回头爷爷、奶奶开车回到航天城社区西大门外，奶奶在“蔬菜直通车”现场排队买新鲜蔬菜和柿子等，接着又在“首鲜选”友谊路店买大葱和莲藕等，爷爷用手机支付宝扫码共计消费62+个大洋。接着爷爷、奶奶开车回到二号楼，把电车停放在楼下的共享车位。奶奶回家后在厨房准备午饭，然后坐在阳台晒太阳，用手机微信和重庆的张姥姥视频聊天。爷爷坐在小房间的钢琴前，对照《经典钢琴曲谱》学习弹奏“梦中的婚礼”。中午奶奶做了黑木耳炖大白菜和红椒炒莲藕丁等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午奶奶把做好的饭菜打包，送到隔壁单元3-203室给太姥姥当午餐，爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点钟奶奶坐在客厅观看网络视频电视连续剧《大考》。爷爷独自下楼步行去航天城社区南三门外，在“五院门诊部”窗口挂号开化验单，用手机支付宝扫码支付检验费198个大洋。四点钟爷爷下楼开车，由航天城社区南二门出发，直奔唐家岭到红英小学等候接嘟嘟放学。五点钟爷爷带嘟嘟和管思琪同学一起回倒航天城社区四号楼，直接把电车停放到楼下的共享车位，然后带嘟嘟上楼写家庭作业。

 晚上嘟爸、嘟妈有应酬都没有回家吃晚饭，爷爷用“电动面条机”压制手擀面，和奶奶一起带嘟嘟在家吃老北京炸酱面共进晚餐。六点多钟爷爷、奶奶开车带嘟嘟去“友谊嘉园”，到“乐乐奥数”培训班上数学课。回头开车回到航天城社区四号楼，把电车停放到B3层地库自家车位。然后爷爷、奶奶围着社区大院散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅沙发上观看网络视频电视连续剧《大考》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起在客厅观看电视连续剧。