今天北京的天气晴，气温2～18，西南风1～2级，空气湿度41%，空气质量指数41，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:13ug/m³，可吸入颗粒物PM10:41ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮小米粥，用“蒸小宝”加热玉米面馒头当早餐，接着独自下楼步行去“社区服务中心”买土猪肉和圆白菜等，用手机微信扫码消费122+个大洋。回家后和爷爷一起在家吃玉米面馒头、喝小米粥和酸奶过早。九点钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”遛弯，沿着公园里的健身步道散步遛达了一大圈（2330m）。回头爷爷、奶奶开车回到航天城社区西大门外，奶奶在“首鲜选”友谊路店买新鲜蔬菜和豆腐皮等，用手机微信扫码消费17+个大洋。接着爷爷、奶奶开车回到二号楼，把电车停放在楼下的共享车位。奶奶回家后用电压力锅做红烧排骨，爷爷提着空水桶下楼，步行到六号楼西侧的“社区直饮水站”用手机微信扫码灌装直饮水一桶。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了豆腐皮红烧排骨和白灼生菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午奶奶把做好的饭菜打包，送到隔壁单元3-203室给太姥姥当午餐，爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点钟奶奶坐在客厅观看网络视频电视连续剧《大考》。三点多钟爷爷独自下楼步行去航天城社区南三门外，在“职工食堂”外卖窗口用手机扫“云卡通”二维码买馒头。四点多钟爷爷下楼把电车开回四号楼，停放到B3层地库自家车位。五点钟嘟爸翘班开车去“红英小学”接嘟嘟放学，把嘟嘟送回到四号楼写家庭作业，然后继续回马路对面的单位上班。六点钟嘟妈下班回家带嘟嘟步行回二号楼吃晚饭。

 晚上嘟爸有应酬没有回家吃晚饭。奶奶做了红烧排骨炖土豆、手撕包菜和萝卜丁炒萝卜菜末等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。晚饭后嘟妈带嘟嘟回四号楼去继续写作业，爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行到航天城社区西大门外，在“超市发”北清路店买酸奶和调料等，爷爷用手机支付宝扫码消费40+个大洋。奶奶回家忙活完后坐在客厅沙发上观看网络视频电视连续剧《大考》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起在客厅观看电视连续剧。