今天北京的天气多云转阴，气温12～19，西南风1～2级，空气湿度53%，空气质量指数120，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物PM2.5:91ug/m³，可吸入颗粒物PM10:141ug/m³。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床用“电热养生壶”煮大米粥，用“蒸小宝”加热玉米面冬菜包子当早餐，爷爷、奶奶在家吃冬菜包子、喝大米粥和酸奶过早。八点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”遛弯，沿着公园里的健身步道散步遛达了一大圈（2330m）。九点多钟爷爷、奶奶开车回到航天城社区西大门外，奶奶在“首鲜选”友谊路店买香蕉，在“蔬菜直通车”现场买水果等，爷爷用手机支付宝扫码共计消费85+个大洋。回头爷爷、奶奶开车回到二号楼，把电车停放在楼下的共享车位。奶奶回家后开始用电动缝纫机修改长裤，爷爷坐在沙发上用手机支付宝线上缴纳二个月水费210个大洋。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了盐菜蒸扣肉、蒜泥雪里蕻和丝瓜鸡蛋汤等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，二点钟奶奶坐在客厅观看网络视频电视连续剧《底线》，爷爷用手机“快影”App编辑前天在“八大处”拍摄的照片和视频，制作成视频短片发朋友圈。四点多钟爷爷独自下楼开车，由航天城社区南二门出发，直奔唐家岭到“红英小学”等待接嘟嘟放学，五点多钟爷爷开车带嘟嘟回倒航天城社区四号楼，直接把电车停放到B3层地库自家车位，然后带嘟嘟步行回二号楼吃晚饭。

 晚上嘟爸、嘟妈有应酬都没有回家吃晚饭，奶奶做了清蒸汽水肉、干煸四季豆、红椒土豆丝和清炒油麦菜等，爷爷、奶奶和嘟嘟一起在家共进晚餐。六点多钟奶奶送嘟嘟回四号楼，交给嘟妈带去同学家完成“思辩新秀”作业。爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行到航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅沙发上观看网络视频电视连续剧《底线》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起在客厅观看电视连续剧。