今天北京的天气阴转零星小雨，气温9～16，北风1～2级，空气湿度88%，空气质量指数87，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物PM2.5:64ug/m³，可吸入颗粒物PM10:92ug/m³。大风黄色预警中。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用“电热养生壶”煮玉米燕麦粥，用电热煎锅炕芹菜红薯丁鸡蛋软饼当早餐，爷爷、奶奶在家吃鸡蛋软饼、喝玉米粥和酸奶过早。八点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”遛弯，沿着公园里的健身步道散步遛达了一大圈（2330m）。九点多钟爷爷、奶奶开车回到航天城社区西大门外，在友谊路边的“常态化核酸采样点”排队，用手机扫“北京健康宝”（ 10人/组），依次在集装箱外扫“身份证”做核酸采样检测（次/3天）。奶奶在“蔬菜直通车”现场排队买新鲜蔬果，爷爷用手机支付宝扫码消费48+个大洋。回头爷爷、奶奶开车回到四号楼，把电车停放到B3层地库自家车位。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了干烧芋头、泡菜炒魔芋豆腐、白灼生菜和鸡肉丸子西红柿汤等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午奶奶把做好的饭菜打包送到隔壁单元3-203室给太姥姥当午餐，爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多钟奶奶回家用玉米面和面粉发面做馒头，用中午做的糯米饭炒烧麦馅，爷爷坐在餐桌边擀面皮和奶奶一起包烧麦。爷爷坐在客厅沙发上观看当红网络视频电视连续剧《你安全吗？》。五点钟嘟爸下班把自家没有吃完的卤牛肉拿到二号楼，然后开车去唐家岭“红英小学”接嘟嘟放学回家。

 晚上嘟妈有应酬没有回家吃晚饭，嘟爸带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了烤鸭丝炒柿子椒、泡菜炒牛肉丝、蒜泥雪里蕻末和水煮毛豆等，爷爷、奶奶和嘟爸一起带嘟嘟在家共进晚餐。六点多钟嘟爸带嘟嘟回四号楼写家庭作业，爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行出航天城社区南二门，围着社区大院散步溜达了一大圈。顺道在“社区服务中心”买土猪肉，爷爷用手机支付宝扫码消费84+个大洋。奶奶回家忙活完后坐在客厅沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《胡同》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起在客厅观看电视连续剧。