今天北京的天气晴转多云，气温22～33，东风2～3级，空气湿度66%，空气质量指数104，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物PM2.5:38ug/m³，可吸入颗粒物PM10:78ug/m³。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床用电饭锅煮二米粥，用“蒸小宝”加热花卷和鸡蛋当早餐。爷爷、奶奶在家吃花卷、喝二米粥和牛奶过早。早餐后奶奶拉着小拖车独自下楼，步行去航天城社区西大门外，在“蔬菜直通车”现场买新鲜蔬菜和桃子等，用手机微信扫码消费57+个大洋。接着奶奶在旁边的“社会化核酸检测点”排队用手机扫“北京健康宝”，每10人/组依次在集装箱外扫“身份证”做核酸检测（每三天一次）。爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，然后提着空水桶下楼，步行去六号楼旁边的“社区直饮水站”，用手机微信扫码灌装直饮水一桶。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，十二点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了土豆烧牛腩、肉丁炒玉米粒、鸡丝炒生姜丝、干锅豇豆、红焖茄子和蒜泥苋菜等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟步行回四号楼去继续录制TED演讲视频，爷爷、奶奶躺在客厅沙发上吹空调休息睡午觉。三点多钟爷爷、奶奶坐在客厅沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《初婚》。五点钟嘟妈带嘟嘟去社区西大门的中心花园，围着健身步道跑了五大圈才停下来休息，接着嘟妈带嘟嘟回来二号楼，在楼下跳绳一直玩到六点多钟才回家。

  晚上奶奶做了西红柿炒鸡蛋、清炒凉瓜、苋菜杆炒青椒和凉拌黄瓜等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进晚餐。七点钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼去剪辑视频上传，爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行出航天城社区南二门，围着社区大院散步溜达了一大圈后才回家。奶奶回家忙活完后坐在客厅沙发上吹空调回看CCTV-8频道电视连续剧《初婚》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。