今天北京的天气为晴转多云，气温24～36，西南风4～5级，空气湿度34%，空气质量指数122，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物PM2.5:32ug/m³，可吸入颗粒物PM10: 91ug/m³。高温、大风蓝色预警中。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

清晨奶奶起床用“蒸小宝”加热冰箱里的包子和鸡蛋，用电饭锅煮燕麦粥当早餐，六点多钟爷爷、奶奶一起拖着小车下楼，步行去航天城社区西大门，爷爷独自去南三门外的“工行”ATM机上用银行卡自助办理取款业务，然后步行去“农行”ATM机上办理存款业务。回头和奶奶一起在“蔬菜直通车”现场排队买新鲜大虾和蔬菜等，爷爷用手机支付宝扫码消费206个大洋。爷爷、奶奶回家吃牛肉包子和鸡蛋、喝燕麦粥和牛奶过早。八点多钟爷爷、奶奶再次下楼步行去社区足球场，在航天城社区15号楼前排队，绕了一大圈用手机扫“北京健康宝”，每10人/组依次进场扫“身份证”继续（第二十九次）做核酸检测。回家后爷爷提着空水桶下楼，步行去六号楼西边的“社区饮水站”，用手机支付宝扫码灌装直饮水一桶。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，十二点多钟嘟爸带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了清蒸汽水肉、土豆烧牛肉、油焖大虾、肉末炒蒜薹、五花肉炒扁豆、蒜泥苋菜、凉拌生姜丝和丝瓜鸡蛋汤等。爷爷、奶奶和嘟爸一起带嘟嘟在家共进午餐。

下午嘟爸和嘟嘟一起打包炒菜回四号楼给嘟妈当午餐，爷爷躺在小房间里吹空调休息睡午觉。奶奶躺在客厅的沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《有你才有家》。爷爷坐在小房间钢琴前，对照手机下载的教学视频，练习弹奏钢琴曲《致爱丽丝》。四点多钟嘟妈带嘟嘟在21号楼下的小广场里骑自行车、打羽毛球，和同学们一直玩到六点多钟才回家。

  晚上嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了意大利面和肉末炒盖菜、黄瓜炒苋菜杆等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。七点钟嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行去航天城西北门停车场，围着社区大院溜达了一大圈才回家。奶奶回家忙活完后坐在客厅的沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《有你才有家》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。