今天北京的天气为晴转多云，气温17～31，西南风1～2级，空气湿度29%，空气质量指数40，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:16ug/m³，可吸入颗粒物PM10: 35ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋，用电饭锅煮二米粥当早餐。七点多钟嘟妈送嘟嘟来二号楼，回头开车去知春路的单位上班。爷爷、奶奶带嘟嘟在家吃馒头和鹌鹑蛋、喝二米粥和牛奶过早。早餐后嘟嘟打开平板电脑，坐在书桌边集中精力上“网课”。爷爷拉着小拖车下楼步行出航天城社区西大门，在“蔬菜直通车”现场买新鲜蔬菜和香蕉，用手机支付宝扫码消费61+个大洋。十点多钟嘟嘟下课后和爷爷、奶奶一起下楼步行去社区足球场，在球场门口的学生通道用手机扫“北京健康宝”，每10人/组直接进场扫“身份证”继续（第十九次）做核酸检测。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了砂锅牛肉炖土豆、蒜泥菠菜末和青椒炒霉豆腐皮等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午嘟嘟继续坐在书桌旁用平板电脑上网课，爷爷、奶奶躺在各自房间休息睡午觉。三点钟爷爷提着空水桶下楼，步行去六号楼西边的“社区饮水站”，用手机支付宝扫码灌装直饮水一桶。五点钟奶奶带嘟嘟下楼，在航天城社区里的小花园，和大院里的同学们一起疯打赶闹，一直玩到六点多钟奶奶才带嘟嘟回家换衣服。

  晚上嘟爸、嘟妈下班带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了肉丁炒玉米青椒、蒜泥菠菜、凉拌黄瓜和西红柿鸡蛋汤等、嘟爸自带凉皮外卖，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口在家共进晚餐。七点钟嘟嘟一家三口步行回四号楼休息，爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便步行出航天城社区南二门，围着社区大院里溜达到“超市发”北清路店买牛奶和酱油，爷爷用手机支付宝扫码消费67+个大洋。奶奶回家忙活完后坐在客厅的沙发上观看CCTV-8频道电视连续剧《高兴的酸甜苦辣》大结局，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。