今天北京的天气为晴，气温20～34，西南风3～4级，空气湿度26%，空气质量指数61，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物PM2.5:21ug/m³，可吸入颗粒物PM10: 71ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用不锈钢炒锅煮冰箱里自家包的混沌当早餐，爷爷、奶奶在家吃虾皮紫菜混沌、喝牛奶过早。早餐后奶奶下楼步行去“社区服务中心”买新鲜草鱼和莲藕等，用手机微信扫码消费49+个大洋。九点钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”去遛弯，沿着公园里的健身步道溜达了一大圈（2300m）。接着把车开回到航天城社区四号楼，停放到B3层地库自家车位。回家后爷爷提着空水桶下楼去六号楼西边的“社区饮水站”，用手机支付宝扫码灌装直饮水一桶。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，十二点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了卤牛肉、清蒸汽水肉、腊肉炒蒜薹、清炒盖菜末和大骨莲藕汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟回去四号楼休息，爷爷躺在小房间休息睡午觉，奶奶躺在沙发上休息回看CCTV-8频道电视连续剧《鸡毛飞上天》。三点钟爷爷、奶奶拉着小拖车下楼，步行去航天城社区西大门外，到“超市发”北清路店买黑六猪肉和调味料等，爷爷用手机支付宝扫码消费253+个大洋。回家收拾完爷爷、奶奶再次下楼一起步行去社区足球场，在球场外排队用手机扫“北京健康宝”，依次进场扫“身份证”继续（第六次）做核酸检测。

  晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟在四号楼自己解决晚饭，爷爷、奶奶在家吃绿豆大米粥和清炒苦瓜共进晚餐。七点钟爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便步行出航天城社区南二门，围着社区大院新建房工地溜达了一大圈。回头到“社区服务中心”买面粉和鹌鹑蛋等，用手机支付宝扫码消费35+个大洋。奶奶回家忙活完后坐在客厅的沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《高兴的酸甜苦辣》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。