今天北京的天气为晴转多云，气温10～27，北风3～4级，空气湿度22%，空气质量指数30，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:10ug/m³，可吸入颗粒物PM10: 26ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮小米粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶在家吃馒头和鸡蛋、喝小米粥和牛奶过早。早餐后爷爷用洗衣机清洗小房间的床单和被套，然后独自下楼步行去“社区服务中心”买牛腱子和牛肉等，用手机支付宝扫码消费175+个大洋。接着爷爷提着空水桶下楼，步行去六号楼西边的“社区饮水站”，用手机支付宝扫码灌装直饮水一桶。奶奶在厨房用电压力锅做啤酒鸭，然后坐在客厅回看CCTV-8频道电视连续剧《鸡毛飞上天》。爷爷坐在小房间的钢琴前，对照下载的简谱练习弹奏钢琴曲《美酒加咖啡》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，十二点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了莴笋烧啤酒鸭、肉丝炒豆筋棍、青椒萝卜丝炒牛肉、地瓜炒肉丝、凉拌菠菜和清炒扁豆丝等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟嘟一家三口回去四号楼休息，爷爷躺在小房间休息睡午觉，奶奶躺在沙发上休息回看CCTV-8频道电视连续剧《鸡毛飞上天》。四点钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”去遛弯，沿着公园里的健身步道溜达了一大圈（2300m）。五点钟爷爷、奶奶开车安全顺利回到航天城社区，直接把电车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。

  晚上爷爷、奶奶在家吃芹菜肉丝煮烫饭共进晚餐，六点多钟爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便步行出航天城社区西北门，围着社区大院溜达了一大圈才回家。奶奶在家忙活完后坐在客厅的沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《鸡毛飞上天》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。