今天北京的天气为多云转阴，气温2～13，东南风2～3级，空气湿度57%，空气质量指数79，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物PM2.5:51ug/m³，可吸入颗粒物PM10:107ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮小米粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶在家吃馒头和鸡蛋、喝小米粥和牛奶过早。吃完早餐爷爷用洗衣机清洗小房间的床单和被套，奶奶在家用电压力锅做红烧排骨，九点多钟奶奶下楼步行去“五院门诊部”做理疗、扎针灸。爷爷独自下楼步行去社区西大门外，在“首鲜选”友谊路店买新鲜蔬菜和苹果，用手机支付宝扫码消费55+个大洋。回家后爷爷坐在小房间的钢琴前，对照手机里下载的教学视频练习弹奏钢琴曲《致爱丽丝》。中午爷爷在厨房淘米、洗菜准备午饭，奶奶做完理疗回家换衣服，爷爷做了土豆、胡萝卜炖排骨和清炒小白菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷躺在沙发上休息睡午觉，奶奶躺在大房间观看网络投影电视连续剧《我们的婚姻》。三点钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭去“中关村森林公园”遛弯，沿着公园里的老年健身步道溜达了一大圈。四点多钟爷爷在“缘隆平泰蔬果”店买土豆和胡萝卜，用手机支付宝扫码消费3个大洋。接着在红英小学大门口接嘟嘟放学，五点钟爷爷、奶奶开车带嘟嘟安全顺利回到航天城社区四号楼，直接把电车停放到B3层地库自家车位，然后带嘟嘟一起步行回二号楼写家庭作业。

晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，奶奶做了土豆红烧月牙骨、清炒菠菜苗和凉拌芹菜胡萝卜丝等，爷爷、奶奶带嘟嘟在家共进晚餐。七点钟嘟妈下班来二号楼接嘟嘟回四号楼休息，爷爷独自下楼扔垃圾，顺便围着航天城社区大院溜达了一圈才回家。奶奶坐在客厅观看BRTV北京卫视频道电视连续剧《我们的婚姻》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，坐在沙发上和奶奶一起观看电视连续剧。