加载中…应对秋季咽喉炎中医有妙招
(2025-09-13 03:56:27)
应对秋季咽喉炎中医有妙招
摘自2025-9-12中国中医药报
本报记者 徐尤佳
咽喉为肺胃之门户，是经脉循行之要冲。秋季燥邪当令，易耗伤肺阴，而教师职业长期用力发声，更耗气伤津，导致虚火上炎、咽喉失养，从而出现干、痒、痛、哑等症状。傅骞总结防护要点时提出：“多喝水，少说话，不吃油炸不吃辣，坚果炒货忌一下，不吃海鲜鱼蟹虾。”并建议可通过中医辨证，采用清热利咽、止咳化痰的方药调理。
在中医护嗓养生：晨起可用温盐水漱口，清洁湿润咽喉；课间可用胖大海、菊花各3克泡水代茶，清热利咽；平时可练习腹式呼吸，采用气沉丹田的发声方式，减轻声带负担；课后可用热水熏蒸咽喉，方法是将口张开，以适当距离面对有热气的水杯，注意防止烫伤；还可按揉廉泉穴（在颈前部，甲状软骨上缘，约相当于喉结处上方，舌骨上缘凹陷中，前正中线上）、天突穴（在颈前部，胸骨上窝中央，前正中线上），每穴按揉2分钟，每日2次。
在干燥秋季，更要注重滋阴润肺，适当食用梨、蜂蜜、银耳等润燥食物，从饮食起居各方面做好咽喉养护。
摘自2025-9-12中国中医药报
本报记者 徐尤佳
咽喉为肺胃之门户，是经脉循行之要冲。秋季燥邪当令，易耗伤肺阴，而教师职业长期用力发声，更耗气伤津，导致虚火上炎、咽喉失养，从而出现干、痒、痛、哑等症状。傅骞总结防护要点时提出：“多喝水，少说话，不吃油炸不吃辣，坚果炒货忌一下，不吃海鲜鱼蟹虾。”并建议可通过中医辨证，采用清热利咽、止咳化痰的方药调理。
在中医护嗓养生：晨起可用温盐水漱口，清洁湿润咽喉；课间可用胖大海、菊花各3克泡水代茶，清热利咽；平时可练习腹式呼吸，采用气沉丹田的发声方式，减轻声带负担；课后可用热水熏蒸咽喉，方法是将口张开，以适当距离面对有热气的水杯，注意防止烫伤；还可按揉廉泉穴（在颈前部，甲状软骨上缘，约相当于喉结处上方，舌骨上缘凹陷中，前正中线上）、天突穴（在颈前部，胸骨上窝中央，前正中线上），每穴按揉2分钟，每日2次。
在干燥秋季，更要注重滋阴润肺，适当食用梨、蜂蜜、银耳等润燥食物，从饮食起居各方面做好咽喉养护。
甘草金桔
摘自2025-9-12中国中医药报
尚学瑞 河南省辉县市中医院
甘草金桔是呵护咽喉的“秘密武器”。集合了金桔的酸甜和甘草的香甜，无酸涩也不甜腻，最能唤醒味蕾，给人清新醇厚的感觉，一股清爽又温润的滋味在口中散开，顺咽喉一路而下，沁人心脾。
金桔的果肉、果皮、果核及皮内的网状筋络都有独特功效，最突出的是润肺止咳、理气化痰、健脾开胃，且富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，具有增强免疫力、保护胃黏膜、美容抗衰等作用。甘草是中药里的“国老”，具有特殊的甜味和功效，尤以化痰止咳见长，还可补脾益气、清热解毒、缓急止痛、调和药性。二者相合，既使寻常水果增添了舌尖上的快感，又能滋润咽喉、调理脾胃。
甘草金桔特别适合咽喉不适、消化不良、情绪不佳，以及熬夜族、嗜食辛辣者的群体食用。一般每天3~5颗，既可直接吃，又可泡水喝。但糖尿病患者不宜，胃溃疡、口腔溃疡、高血压患者应少吃。
材料：金桔500克，冰糖100克（可根据个人口味调整），甘草20克，食盐适量。
做法：用盐将金桔表皮搓洗干净，以去除污垢，然后晾干备用。
将甘草洗净，放入干净的纱布袋中。
把金桔、甘草一起放入砂锅中，放入冰糖，加清水约1000毫升，大火煮开后转小火，慢慢煎熬至汤汁浓稠似蜂蜜。
关火，待放凉后，置于密封的玻璃罐中，放入冰箱中冷藏，随用随取。
摘自2025-9-12中国中医药报
尚学瑞 河南省辉县市中医院
甘草金桔是呵护咽喉的“秘密武器”。集合了金桔的酸甜和甘草的香甜，无酸涩也不甜腻，最能唤醒味蕾，给人清新醇厚的感觉，一股清爽又温润的滋味在口中散开，顺咽喉一路而下，沁人心脾。
金桔的果肉、果皮、果核及皮内的网状筋络都有独特功效，最突出的是润肺止咳、理气化痰、健脾开胃，且富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，具有增强免疫力、保护胃黏膜、美容抗衰等作用。甘草是中药里的“国老”，具有特殊的甜味和功效，尤以化痰止咳见长，还可补脾益气、清热解毒、缓急止痛、调和药性。二者相合，既使寻常水果增添了舌尖上的快感，又能滋润咽喉、调理脾胃。
甘草金桔特别适合咽喉不适、消化不良、情绪不佳，以及熬夜族、嗜食辛辣者的群体食用。一般每天3~5颗，既可直接吃，又可泡水喝。但糖尿病患者不宜，胃溃疡、口腔溃疡、高血压患者应少吃。
材料：金桔500克，冰糖100克（可根据个人口味调整），甘草20克，食盐适量。
做法：用盐将金桔表皮搓洗干净，以去除污垢，然后晾干备用。
将甘草洗净，放入干净的纱布袋中。
把金桔、甘草一起放入砂锅中，放入冰糖，加清水约1000毫升，大火煮开后转小火，慢慢煎熬至汤汁浓稠似蜂蜜。
关火，待放凉后，置于密封的玻璃罐中，放入冰箱中冷藏，随用随取。
“秋冻”并非人人适宜 五类人群要当心
摘自2025-9-12中国中医药报
郑访江 苏小军 甘肃省中医院
“春捂秋冻，不生杂病”，秋冻的核心是顺应秋季阳气收敛的规律，通过适度寒冷刺激激发机体阳气，增强御寒能力，但其适用性须以正气充足、阴平阳秘为前提。若体质存在偏颇，或处于寒盛、阳虚、气弱等状态，盲目秋冻会导致寒邪内侵。以下几类证型人群尤其不适宜秋冻。
阳气亏虚证
此证型多见于虚寒体质或阳虚体质人群。中医认为，“阳气者，卫外而为固也”，阳气具有温煦、防御的作用。阳气亏虚者，如虚寒体质女性、老年人、久病体虚者本身阳气不足，温煦功能减弱，表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白、舌淡苔白。
秋季自然界阳气渐收，寒邪渐盛，秋冻会进一步耗伤体内阳气，导致寒邪直中脏腑。阳虚女性易因寒邪侵袭胞宫，加重宫寒，出现痛经、月经衍期、经血紫暗有血块；老年人阳气本已不足，寒邪会阻滞心脉，引发胸闷、心悸，甚至诱发心脑血管疾病；久病者阳气耗损，寒邪会削弱脾胃运化功能，导致腹胀、便溏、精神萎靡，延缓康复。
此类人群核心病机是阳气不足以御邪，秋冻会加剧阳虚生内寒的恶性循环。
肺卫不固证
此证型常见于慢性肺病、过敏性鼻炎等患者。中医认为，肺主皮毛，司呼吸，为“华盖之脏”，外合皮毛，开窍于鼻。肺卫不固者，如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎患者，肺气虚弱，皮毛屏障功能减退，易受外邪侵袭。
秋季燥寒交织，秋冻会使寒邪从皮毛、鼻腔侵入。寒邪犯肺，导致肺气宣降失常，引发咳嗽、气喘、咳痰；鼻为肺窍，寒邪刺激鼻黏膜，使肺卫更虚，出现鼻塞、流清涕、喷嚏不止；慢性肺病患者本就肺气虚损，寒邪会加重痰饮阻滞，诱发疾病急性发作。
此类人群病机为肺气虚弱，卫外不固，秋冻会直接损伤肺脏，打破肺主气、司呼吸的平衡。
脾胃虚寒证
此证型常见于胃肠疾病患者。中医认为，脾胃为后天之本，主运化，喜温恶寒，若脾胃虚寒，如胃溃疡、慢性胃炎、腹泻患者，则运化功能减弱，表现为胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀便溏。
秋季寒邪易伤脾胃，秋冻会加重虚寒。寒邪侵袭中焦，使脾胃气机凝滞，导致胃肠痉挛，出现腹痛、呕吐；脾胃虚寒者本就运化无力，寒邪会进一步抑制脾阳，使水谷不化，引发腹泻、食欲不振；十二指肠溃疡患者遇寒后，胃酸分泌紊乱，易导致溃疡面受刺激，疼痛加剧。
此类人群核心是脾阳不足，寒凝中焦，秋冻会直接损伤脾胃阳气，影响气血生化之源。
寒湿痹阻证
此证型常见于骨关节病患者，如类风湿关节炎、骨性关节炎等。中医认为，寒主收引，湿主黏滞，骨关节病属于痹证，因寒湿痹阻关节经络，表现为关节疼痛、肿胀、屈伸不利，遇寒加重。
秋季气温下降，湿寒渐盛，秋冻会使寒湿之邪深入关节。寒邪收引筋脉，导致关节周围血管收缩，气血运行不畅，加重疼痛；湿邪黏滞，与寒邪相结，使关节滑膜炎症加剧，出现肿胀、活动受限；类风湿关节炎患者本就正气亏虚，寒邪会进一步耗伤阳气，使痹阻更甚，病程延长。
此类人群病机为寒湿凝滞，经络不通，秋冻会加重不通则痛的病理状态。
气滞血瘀证
此证型常见于心脑血管病、糖尿病等患者。中医认为，心主血脉，肝主疏泄，若气滞血瘀，如高血压、冠心病患者，则血脉运行不畅，表现为头晕、胸痛、肢体麻木、舌有瘀斑。
秋季寒邪易致寒凝血瘀，秋冻会加剧血脉瘀滞。心脑血管病患者遇寒后，血管收缩，外周阻力增加，血压升高，易诱发心梗、脑梗；糖尿病患者因气阴两虚致血脉瘀阻，寒邪会加重肢体末端缺血，引发麻木、疼痛，甚至坏疽；寒邪还会刺激交感神经，使气血逆乱，加重气滞，导致胸闷、心悸等症状。
此类人群的核心是血脉不畅，寒则凝滞，秋冻会成为心脑血管意外的诱因。
摘自2025-9-12中国中医药报
郑访江 苏小军 甘肃省中医院
“春捂秋冻，不生杂病”，秋冻的核心是顺应秋季阳气收敛的规律，通过适度寒冷刺激激发机体阳气，增强御寒能力，但其适用性须以正气充足、阴平阳秘为前提。若体质存在偏颇，或处于寒盛、阳虚、气弱等状态，盲目秋冻会导致寒邪内侵。以下几类证型人群尤其不适宜秋冻。
阳气亏虚证
此证型多见于虚寒体质或阳虚体质人群。中医认为，“阳气者，卫外而为固也”，阳气具有温煦、防御的作用。阳气亏虚者，如虚寒体质女性、老年人、久病体虚者本身阳气不足，温煦功能减弱，表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白、舌淡苔白。
秋季自然界阳气渐收，寒邪渐盛，秋冻会进一步耗伤体内阳气，导致寒邪直中脏腑。阳虚女性易因寒邪侵袭胞宫，加重宫寒，出现痛经、月经衍期、经血紫暗有血块；老年人阳气本已不足，寒邪会阻滞心脉，引发胸闷、心悸，甚至诱发心脑血管疾病；久病者阳气耗损，寒邪会削弱脾胃运化功能，导致腹胀、便溏、精神萎靡，延缓康复。
此类人群核心病机是阳气不足以御邪，秋冻会加剧阳虚生内寒的恶性循环。
肺卫不固证
此证型常见于慢性肺病、过敏性鼻炎等患者。中医认为，肺主皮毛，司呼吸，为“华盖之脏”，外合皮毛，开窍于鼻。肺卫不固者，如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎患者，肺气虚弱，皮毛屏障功能减退，易受外邪侵袭。
秋季燥寒交织，秋冻会使寒邪从皮毛、鼻腔侵入。寒邪犯肺，导致肺气宣降失常，引发咳嗽、气喘、咳痰；鼻为肺窍，寒邪刺激鼻黏膜，使肺卫更虚，出现鼻塞、流清涕、喷嚏不止；慢性肺病患者本就肺气虚损，寒邪会加重痰饮阻滞，诱发疾病急性发作。
此类人群病机为肺气虚弱，卫外不固，秋冻会直接损伤肺脏，打破肺主气、司呼吸的平衡。
脾胃虚寒证
此证型常见于胃肠疾病患者。中医认为，脾胃为后天之本，主运化，喜温恶寒，若脾胃虚寒，如胃溃疡、慢性胃炎、腹泻患者，则运化功能减弱，表现为胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀便溏。
秋季寒邪易伤脾胃，秋冻会加重虚寒。寒邪侵袭中焦，使脾胃气机凝滞，导致胃肠痉挛，出现腹痛、呕吐；脾胃虚寒者本就运化无力，寒邪会进一步抑制脾阳，使水谷不化，引发腹泻、食欲不振；十二指肠溃疡患者遇寒后，胃酸分泌紊乱，易导致溃疡面受刺激，疼痛加剧。
此类人群核心是脾阳不足，寒凝中焦，秋冻会直接损伤脾胃阳气，影响气血生化之源。
寒湿痹阻证
此证型常见于骨关节病患者，如类风湿关节炎、骨性关节炎等。中医认为，寒主收引，湿主黏滞，骨关节病属于痹证，因寒湿痹阻关节经络，表现为关节疼痛、肿胀、屈伸不利，遇寒加重。
秋季气温下降，湿寒渐盛，秋冻会使寒湿之邪深入关节。寒邪收引筋脉，导致关节周围血管收缩，气血运行不畅，加重疼痛；湿邪黏滞，与寒邪相结，使关节滑膜炎症加剧，出现肿胀、活动受限；类风湿关节炎患者本就正气亏虚，寒邪会进一步耗伤阳气，使痹阻更甚，病程延长。
此类人群病机为寒湿凝滞，经络不通，秋冻会加重不通则痛的病理状态。
气滞血瘀证
此证型常见于心脑血管病、糖尿病等患者。中医认为，心主血脉，肝主疏泄，若气滞血瘀，如高血压、冠心病患者，则血脉运行不畅，表现为头晕、胸痛、肢体麻木、舌有瘀斑。
秋季寒邪易致寒凝血瘀，秋冻会加剧血脉瘀滞。心脑血管病患者遇寒后，血管收缩，外周阻力增加，血压升高，易诱发心梗、脑梗；糖尿病患者因气阴两虚致血脉瘀阻，寒邪会加重肢体末端缺血，引发麻木、疼痛，甚至坏疽；寒邪还会刺激交感神经，使气血逆乱，加重气滞，导致胸闷、心悸等症状。
此类人群的核心是血脉不畅，寒则凝滞，秋冻会成为心脑血管意外的诱因。
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