冬日晒太阳，胜过喝参汤。
1.预防感冒喝参汤：阳光中紫外线是天然消毒剂
，还能帮助人体生成维生素D，能增强肌肉能量。
2.远离抑郁证：阳光会增加甲状腺素分泌减少黑色素。唤起青春活力，一扫抑郁阴霾。
3.维护心血管：阳光中红外线扩张血管，加快血 液循环，促进新陈代谢。
4.调节血糖：晒太阳维生素D增高，改善胰腺细胞功能有利于糖和脂质代谢。
5.低御癌魔:晒太阳促进维生素D合成，增加B和红细胞活性有效抑制细胞增殖和分化，降低患癌危险。
晒太阳、讲究时间；上午9至11点；下午3至4点位冝、戴上太阳镜以保护眼睛。
暖胃五宝 生姜：温中止呕，增加食欲促进消代。
南瓜：滋养肠胃，果胶护胃。
胡萝卜：增强脾胃抵抗力。
甘蓝：修复胃粘膜组织。
红薯：补中暖胃。
肉桂
八角 花椒 茴香 胡椒
生姜
良姜
丁香
筚拔
白芷
草果
砂仁
肉蔻
冬吃萝卜巧搭档
民谚有言，“冬吃罗卜夏吃姜，不劳医生开药方。这句话道出了它的食疗功效，其实，罗卜还有不少“好搭档”，有的以营养互补，有的能让滋补功效加倍。
萝卜+梨：可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。将二者一起煮水喝。
白萝卜+羊肉：冬季吃羊肉可驱散寒
冷、温暖心胃，补气益血、滋养肝脏、羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。
白萝卜+鲫鱼：白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人很有食欲。
白萝卜+葱：感染风寒后，把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。
白萝卜+海带：白萝卜和海带一起有化痰消肿功效，海带富含碘，对预防甲 状腺肿大有一定功效。
冻疮小贴士
1.
将新鲜的香蕉皮敷在冻疮表面，能减轻肿胀。
2.
将新鲜的芦荟汁，涂抹在冻疮表面即可。
3. 将冻疮部位侵泡在茶水中，直到水温降至室温。茶水能减轻皮肤疼痛感，有助于血液循环。
4.
将洋葱捣成泥，放入冰箱冷藏，然后将其敷在 冻疮上可。
桂圆莲子粥：桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。成粥，临睡前两小时服食。健脾益肾、补心安神。
百合红枣粥：百合20克、红枣20枚、绿豆50克、大米50克、煮绿豆至半熟后放入百合、红枣和大米再煮成粥，早晚各一次服食。清热养阴、润肺安神。
竹沥粥：小米100克、先煮米成粥，临熟时下竹沥汁20克，搅匀，晨起空腹服之，涤痰除烦、清热安神。
(2024-02-26 16:50:24) 
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