乳腺增生既不是肿瘤也不是炎症，它实际是女性身体的内分泌系统，也就是雌孕激素失衡而导致乳腺腺体的增生或者是退行性的病变。乳腺增生好发于中年女性，青年女性或老年女性也时有发生。

痰气结聚乳腺增生多为良性

结节有的人局部组织可以摸到明显的、有形的结聚物，结节所处的位置，在乳房外上四分之一象限居多，那么在下方也有一部分，基本上在这两个区域当中出现明显的结节。

疼痛有很多人并没有明显的结节，也摸不到结节，但是会有周期性的疼痛，而且这种周期性的疼痛往往跟生理周期伴行。在生理周期之前出现明显的疼痛胀痛或是刺痛。

乳腺增生对身体的危害影响最大的其实是心理因素，因为很多人害怕由此发展为乳腺癌。但其实不用过于担心，绝大多数乳腺增生都是单纯的小叶增生，只是出现结节疼痛或者叫周期性的疼痛，并不会出现恶性病变，在专科进行详细检查之后，判断属于良性的结节，那就大可放松心态，缓解压力。但还是有相当多的女性患者会觉得乳腺增生是一个比较严重的身体问题，因为确实可以摸到结节，也确实有胀痛或刺痛感，呈周期性出现或频繁出现。

中医认为乳腺增生是痰与气的结聚。有形之痰与无形之气结聚在一起，两者相合导致乳腺增生。如果触摸到有形之物，一般是有痰结；如果只有一些胀痛感呈周期性出现，一般是气郁气滞。痰气互结是以痰为主还是以气为主，再结合具体情况具体分析。从痰、气入手是判断这种问题的一个基本出发点，临床当中可用化痰理气散结等方法来缓解症状。

前病后治自我保健找天宗

今天给大家详细讲讲如何用穴位进行乳腺增生自我保健治疗。人体有一个穴位非常重要，能够快速缓解乳腺增生的胀、痛等各种不适症状，是自我保健方法当中最好的一个选择。这个穴位不在人身体的前面，反而在人身体的后面。

这个穴位叫做天宗，属手太阳小肠经。怎么寻找这个穴位的具体位置呢？在后背，首先可以摸到肩胛骨，肩胛骨是倒置的三角形的形状。在肩胛骨上可以摸到清晰的肩胛冈，肩胛冈上面是冈上凹，下面是冈下凹。在冈下凹最深的凹陷处就是天宗穴。得了乳腺增生的人会在天宗穴及其附近位置出现明显的结节或结聚。虽然结聚、疼痛出现在身体的前面，但在身体后面的天宗穴会有相应的阳性反应。肩胛骨与乳房前后相对应，是乳房在背部的投影区，在这个范围之内摸到的明显的结节，平时虽无疼痛感，但稍一刺激就会发现痛觉特别明显。

为什么身体前面的病在身体后面会有反应呢？这和人体的解剖结构相关。人的肩胛骨是一个悬吊骨，被多块肌肉进行悬吊，可以做一些动作，比如可以展开肩关节、收拢肩关节、上提肩关节、下沉肩关节、前移肩关节、后移肩关节，所以肩胛骨能够多向移动，非常灵活。肩胛骨要靠周围的肌肉进行固定，才能呈稳定状态，这些肌肉跟肩部的悬吊结构密切相关。

当患者出现了乳腺增生胀痛、结节的时候，胸大肌常出现挛缩，导致肌紧张，而胸大肌跟锁骨下缘融合在一起，再向上又和颈阔肌、冈上肌肌筋膜融合在一起。所以乳房部紧张拘挛，颈肩部就会出现拘挛疼痛的现象。因为肩胛骨的悬吊结构原因，存在这样的受力关系。所以前面的乳腺增生在人体后面的肩胛骨就会出现相应的阳性反应。这是人体的肌肉力学关系所出现的一个变化。

基于这个基本原理，如果医生把患者后部的肌肉的筋结松解开，力学的关系得以改变，那么身体前部的拘急疼痛也会得以减轻。利用这样的一个简单的原理，当身体前面出现症状时，我们都可以尝试在人体后部找寻一下阳性反应点。

天宗刮痧实行松解性刺激

常见的物理性治疗方法有刮痧、拔罐、艾灸、刺血等等。对于乳腺增生，因为我们是为了缓解肌肉紧张，在天宗穴部位采取松解性的刺激比较合适。推荐大家用刮痧的方法。

在操作之前先往刮痧板上涂抹润滑油；然后在天宗穴所在的区域，从内向外，从上向下进行刮拭；刮至微微出痧即可，不要过度追求出痧的量。松解性的刺激针对的是肌肉筋膜因为受力原因产生炎性反应而导致的局部粘连，因此只需要用物理性的刺激使局部松解下来即可。刮痧频率为一周2到3次，哪一侧乳腺有症状就重点刮相应一侧的天宗区域。

操作过程中首先应注意勿过度出痧。其次出痧后要伴有一定的身体活动，扩胸运动或伸展运动，或耸肩运动。最后注意刮痧不可过于频繁。

天宗穴刮痧对于乳房疼痛、胀痛的缓解效果非常明显，可作为日常保健之法。（程凯）

调理乳腺增生记住四个一
摘自2023-3-30中国中医药报
黄丽梅 广东省中医院
乳腺增生又称乳腺结构不良，是乳腺主质和间质不同程度地增生与复旧不全所致的乳腺结构在数量和形态上的异常。乳腺增生既非炎症，也非肿瘤，是最常见的乳房疾病之一，有数据显示当今大城市职业女性中50%~70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生主要表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节。乳房疼痛一般以胀痛为主，亦有刺痛或牵拉痛，可累及一侧或双侧乳房；疼痛常呈周期性，即月经前加重，月经后减轻或消失，或随情绪波动而变化。
从中医角度讲，乳腺增生多因思虑伤脾，恼怒伤肝，郁结而成。肝郁则气血凝滞，脾伤则痰浊内生，痰瘀互凝，经络阻塞，结滞乳中则发为本病。中医治疗本病以疏肝理气、化痰散结、活血化瘀为主，许多中医特色疗法可有效改善本病症状，下面给大家介绍中医调理乳腺增生的“四个一”，即一技（中医特色技术）、一操（中医养生导引操）、一饮、一汤。
一技：刮痧
刮痧是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石等）在皮肤相关部位刮拭，以起到疏通经络、活血化瘀、防病治病作用的一种中医外治法。
背部肩胛骨周围区域是乳房反射区，左侧第7~9肋是脾脏反射区，右边相同高度位置是肝胆反射区。刮拭时，顺着肌肤纹理，从上到下刮拭。天宗穴为治疗乳痛经验穴，有乳腺增生、乳腺结节、经前乳房胀痛的女性，可重点刮拭天宗穴（在肩带部，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中）附近，并沿着肩胛骨内侧缘刮拭，把刮板的力透到乳房。还可从督脉膀胱经向右侧肝胆反射区及左侧脾胃反射区刮拭，刮透出痧后可起到宽胸理气、活血化瘀、散结止痛、肝脾同治通中焦的效果。月经前可重点刮痧背部乳腺反射区，对缓解经前乳房胀痛效果极佳。
一操：逍遥健乳功
练习时跨步站立，两脚与肩同宽，脚尖向正前方，吸气时收腹提肛，两手交叉反手高举过头，注意两臂伸直，尽量后伸，最好过耳；呼气时两手放开向身体两侧用力甩下，意降丹田，如此连续做60次。中医理论认为，经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外上下的径路。人体气血津液的运行、脏腑器官的功能活动，以及相互之间的联系和协调，均须通过经络系统的运输传导、联络调节功能来实现。练习逍遥健乳功可疏通足厥阴肝经和足阳明胃经之气血，使结于乳络的气滞痰凝血瘀消散，改善乳房疼痛，达到防治乳腺疾病的作用。每日坚持练习还可锻炼胸部肌肉，保持乳房形态美观。
一饮：香附陈皮蜜饮
乳房疼痛往往由于肝郁不舒、气滞血瘀所致，表现为乳房、胸胁胀痛，治以疏肝解郁、理气止痛为主。可以用香附20克、郁金10克、陈皮15克加1000毫升水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成，于经前连服7天。香附具有疏肝解郁、理气宽中、调经止痛的功效，对乳房疼痛、胁肋胀痛有一定的缓解作用。郁金可活血止痛、行气解郁、清心凉血，对于改善胸闷、胸痛、瘀血性疼痛等有良好效果。陈皮可理气健脾、燥湿化痰。蜂蜜可补中润燥、止痛解毒。因此香附陈皮蜜饮有一定的疏肝解郁、活血化瘀、理气止痛的效果。
一汤：海带汤
海带味咸、性寒，入肝、胃经，具有软坚散结、除湿化痰之功效。李时珍《本草纲目》中记载，海带“治水病瘿瘤，功同海藻”。现代研究也发现海带具有缓解乳腺增生的作用，因为其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整。乳腺增生严重或有伴有结节者常喝海带汤很有益处，但甲状腺疾病患者需慎用。

调理乳腺增生记住四个一
摘自2023-3-30中国中医药报
黄丽梅 广东省中医院
乳腺增生又称乳腺结构不良，是乳腺主质和间质不同程度地增生与复旧不全所致的乳腺结构在数量和形态上的异常。乳腺增生既非炎症，也非肿瘤，是最常见的乳房疾病之一，有数据显示当今大城市职业女性中50%~70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生主要表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节。乳房疼痛一般以胀痛为主，亦有刺痛或牵拉痛，可累及一侧或双侧乳房；疼痛常呈周期性，即月经前加重，月经后减轻或消失，或随情绪波动而变化。
从中医角度讲，乳腺增生多因思虑伤脾，恼怒伤肝，郁结而成。肝郁则气血凝滞，脾伤则痰浊内生，痰瘀互凝，经络阻塞，结滞乳中则发为本病。中医治疗本病以疏肝理气、化痰散结、活血化瘀为主，许多中医特色疗法可有效改善本病症状，下面给大家介绍中医调理乳腺增生的“四个一”，即一技（中医特色技术）、一操（中医养生导引操）、一饮、一汤。
一技：刮痧
刮痧是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石等）在皮肤相关部位刮拭，以起到疏通经络、活血化瘀、防病治病作用的一种中医外治法。
背部肩胛骨周围区域是乳房反射区，左侧第7~9肋是脾脏反射区，右边相同高度位置是肝胆反射区。刮拭时，顺着肌肤纹理，从上到下刮拭。天宗穴为治疗乳痛经验穴，有乳腺增生、乳腺结节、经前乳房胀痛的女性，可重点刮拭天宗穴（在肩带部，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中）附近，并沿着肩胛骨内侧缘刮拭，把刮板的力透到乳房。还可从督脉膀胱经向右侧肝胆反射区及左侧脾胃反射区刮拭，刮透出痧后可起到宽胸理气、活血化瘀、散结止痛、肝脾同治通中焦的效果。月经前可重点刮痧背部乳腺反射区，对缓解经前乳房胀痛效果极佳。
一操：逍遥健乳功
练习时跨步站立，两脚与肩同宽，脚尖向正前方，吸气时收腹提肛，两手交叉反手高举过头，注意两臂伸直，尽量后伸，最好过耳；呼气时两手放开向身体两侧用力甩下，意降丹田，如此连续做60次。中医理论认为，经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外上下的径路。人体气血津液的运行、脏腑器官的功能活动，以及相互之间的联系和协调，均须通过经络系统的运输传导、联络调节功能来实现。练习逍遥健乳功可疏通足厥阴肝经和足阳明胃经之气血，使结于乳络的气滞痰凝血瘀消散，改善乳房疼痛，达到防治乳腺疾病的作用。每日坚持练习还可锻炼胸部肌肉，保持乳房形态美观。
一饮：香附陈皮蜜饮
乳房疼痛往往由于肝郁不舒、气滞血瘀所致，表现为乳房、胸胁胀痛，治以疏肝解郁、理气止痛为主。可以用香附20克、郁金10克、陈皮15克加1000毫升水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成，于经前连服7天。香附具有疏肝解郁、理气宽中、调经止痛的功效，对乳房疼痛、胁肋胀痛有一定的缓解作用。郁金可活血止痛、行气解郁、清心凉血，对于改善胸闷、胸痛、瘀血性疼痛等有良好效果。陈皮可理气健脾、燥湿化痰。蜂蜜可补中润燥、止痛解毒。因此香附陈皮蜜饮有一定的疏肝解郁、活血化瘀、理气止痛的效果。
一汤：海带汤
海带味咸、性寒，入肝、胃经，具有软坚散结、除湿化痰之功效。李时珍《本草纲目》中记载，海带“治水病瘿瘤，功同海藻”。现代研究也发现海带具有缓解乳腺增生的作用，因为其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整。乳腺增生严重或有伴有结节者常喝海带汤很有益处，但甲状腺疾病患者需慎用。

治乳腺炎方【草根一生】

  (2013-05-06 19:51:13)[编辑][删除]

     

　　凌霄花15克，金银花30克，蒲公英30克，紫花地丁20克，野菊花30克，赤芍10克，瓜蒌15克，丝瓜络15克，丹参15克，桃仁10克，红花10克，地龙10克，丹皮10克，柴胡12克，甘草6克。每日1剂，水煎早晚分服。

“乳汁堵塞娃娃闹，丝瓜一根见成效。”哺乳时，乳腺会堵，乳汁出不来，乳房肿大，发烧。严重的乳房内化脓。   

    丝瓜瓤一根，烧成灰，放碗中，加红糖，开水冲服，几分钟后再哺乳乳腺就通了，胀痛立即消失。

胎漏案议【草根一生】

  (2014-12-19 05:06:46)[编辑][删除]

标签：  健康

                                  

    先兆流产中医为胎漏，胞漏，漏胎。  《金匮·妇人妊娠病脉症并治》云：“妇人有下漏者，有半产后 续下血都不绝者，有妊娠下血者……，胶艾汤主之”。解析胶艾汤，方以阿胶、艾叶阴阳并用，四物汤动静结合，燮理阴阳气血，调补冲任，养血止血，故本方为临床治疗崩漏和安胎的要方。笔者用胶艾汤治疗先兆流产，常减去活血行气之川芎，而加入“安胎圣药”之黄芩、白术，以增加健脾益气、清热安胎之功。并加川断、寄生、菟丝子，增加补肾固本。况川断、寄生、菟丝子三味合阿胶，即为张锡纯之寿胎丸。张氏称：“此乃于最易流产者屡次用之皆效”。

  赵萌，女，29岁。2014年7月15日初诊。患者停经70天，纳呆，恶心呕吐，嗜酸，诊为宫内早孕。日前因繁忙劳累，阴道出血不止，少腹坠痛，阵发性加重，腰酸困，头晕乏力，口干。观其面色萎黄，形体消瘦，精神倦怠，舌红苔白，脉滑细数。

    证属胎动下血，有流产之势。此乃脾肾双亏，无力维系胎元，冲任不固。治当以补肾健脾，养血清热，止血安胎。以膠艾四物汤加减，药用当归、炒白芍、熟地、阿胶、黑艾叶、寄生、川断、焦术、黄芩、菟丝子、生黄芪、升麻、甘草。水煎服，5剂，日1剂。

    患者服药后，出血渐停，腰酸腹痛减缓。前方加杜仲、砂仁，继服3剂。诸症皆失。

漫话宫寒【草根一生】

   (2014-12-19 05:41:43)[编辑][删除]

标签：  健康

                                    

   宫寒分两种，一种是内寒导致的宫寒，也就是肾阳虚，这与人的先天体质有关，体内“阳气”不足，易出现“宫寒”。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。另一种是外寒侵袭到体内导致的宫寒。吃寒凉之物，常穿露脐装、冬天衣着单薄等，快速减肥也会导致宫寒。子宫是最怕冷的，受到寒邪刺激，易出现宫寒。症状有痛经、小腹凉、月经延期、色深有血块等。

    中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。

   泡脚：艾叶、红花、小茴各50克，足浴。有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

    温灸：气海穴（肚脐正中直下1.5寸处）、关元穴（肚脐正中直下3寸处）、子宫穴（肚脐正中直下4寸处）、神阙穴（即肚脐）。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。暖宫散寒、舒通经络。

外阴瘙痒坐浴方 【草根一生】

     (2014-12-19 17:15:19)[编辑][删除]

   

         苍术15克，大青叶15克，土茯苓30克，仙灵脾15克，防风12克，百部30克，水煎，坐浴30分钟，每日1剂，早晚各1次，10天为1疗程。

消斑美白润肤浴【草根一生】

    (2014-12-29 04:58:42)[编辑][删除]

标签：  健康

                           
  在泡澡时加用活血通络的鸡血藤、红花等，利用热水促进药物发挥作用，祛斑作用显著。在各种外用药物中，柿蒂的祛斑效果最好，泡澡前将鸡血藤、红花、柿蒂大约每种20克放入500毫升的水中煮20～25分钟，加入泡澡水中，同时加几滴精油。精油最好选择桂花精油或玫瑰精油，因为桂枝本身就有很好的祛斑作用，而玫瑰美白润肤的效果也很好。

容颜小贴士  【草根一生】

      (2014-12-24 14:36:09)[编辑][删除]

　　女性有黄褐斑、妊娠斑，可以选择疏肝解郁祛瘀汤，属于肝气郁滞、痰瘀积滞之证。选药物 ：当归、白藓皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。对症后，坚持服用2个月左右。

　　点评：当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药，有促进新陈代谢的作用，可以使皮肤细嫩。白藓皮具有燥湿、祛风解毒之功效。白蒺藜具有祛风疏肝、行气活血的功效。三者同用，肝气疏、痰瘀除、气血调，故能悦气色。其中，白藓皮这味药性偏凉，脾胃虚寒者慎用。

　　

　　皮肤黯黄属于脾胃虚弱、气血不足之证。可用白茯苓、白术、白芷自制面膜。一般是白茯苓30克、白术15克、白芷15克先打成粉，然后取适量药粉和水调匀，敷在脸上。每周2~3次，坚持敷用一段时间，可见效。

　　点评：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋润肌肤等功效，还可以扩张血管。白术具有健脾益气的功效，脾胃乃后天之本，脾胃强，气血充盈，皮肤自然变红润。白芷其气芳香，能通九窍，辛香散结而入血止痛，故长肌肤，芬芳而辛，故能润泽。现代医学发现，白芷有改善微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老的作用。三者同用，则脾胃调，气血盛，故能美肌肤。

　　

　　宫寒的女性怕冷的人，大都阳气不足，因而不能温通经脉，气血不畅，表现在皮肤上则出现肤色不泽的现象。喝一点雪莲枸杞红花饮：天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。

　　点评：天山雪莲性温，有除寒、祛风湿、通经活血、温肾助阳的功效。枸杞有养肝、滋肾、润肺的作用。红花有活血通经的作用。三者同用，阳气盛，气血通，自然气色佳。但该茶饮不适合热性体质的人服用。

　　网上琳琅满目的中药美白方、调理气血方，虽然有些有一定出处，但是否适合您的体质，还需要辨证后再做考虑。还有很多化妆品打着中药面膜的旗号，尽管很多人认为中药是安全的，但事实上，任何药物在配伍合成以后，是否和机体接触，产生过敏，也是因人而异。所以建议在使用中药面膜时，在耳背先尝试一下，如果没有红肿痒的症状，再用在自己脸上。