蔓荆子为马鞭草科落叶小灌木单叶蔓荆或蔓荆的成熟果实。味辛、苦，性微寒，归膀胱、肝、胃经。有疏散风热，清利头目之功效。

古代文献记载蔓荆子治“骨间热，湿痹拘挛”“益气，令人光泽脂致”“治贼风，能长髭发”等，但是，本品最重要的功效是治疗身体头面部疾病，特点是轻清、升上、透散，故《本草纲目》评价为“气味轻辛、体轻而浮、上行而散”。

头痛头风

偏头痛，古代属于“头风”范畴，蔓荆子历来即是治疗头风的重要药物。《名医别录》云其“主风头痛”，《本草汇言》称其“主头面诸风疾之药也”，故多用其治疗风邪所致的头风、头痛、头晕。如《千金要方》以本品“浸酒中七宿，温服三合，日三”，治头风。《石室秘录》芎荆散，以之与川芎配伍，治头痛。《医学启蒙》川芎羌活散，以之与防风、川芎、白芷、石膏等同用，治头风眩晕，闷起欲倒。近代名医孙氏偏头痛效方，以本品与白芷、细辛、川芎、薄荷等祛风止痛药同用，治风邪上攻之偏头痛。《内外伤辨惑论》中载有羌活胜湿汤，以其配伍羌活、藁本、川芎等，治风湿在表，头痛身重者。清代汪昂评价说：“此汤虽名胜湿，实为伤风头痛通用之方。”若头风偏热，本品由于性微寒，虽有“宣散上部风热”之功，但毕竟力度不够，可与疏风清热之品合用，如菊花、牛蒡子、升麻、生石膏等。如兼有气滞血瘀者，可与行气活血之品如川芎、香附、茺蔚子、白芷等同用；如兼有风寒痰瘀者，可与细辛、白芷、川芎、白芥子同用。蔓荆子虽然性微寒，有升上辛散之性，但对于虚证头痛头晕，本品也并非没有用武之地，可借其升上及辛散之性，与补益药合用载药于上，达于巅顶而取效。《本草新编》即说：“蔓荆子佐补中药以治头痛最效，因其体轻力薄，藉之易于上升也，倘单恃一味，欲取胜于俄顷，则不能。”益气聪明汤即是如此，对于清阳不升之头晕头痛效果颇佳，为笔者常用的治头痛、头晕方之一。如果以头痛为主症者，则加当归、川芎、天麻，取效更捷。

耳鸣耳聋

耳鸣、耳聋是临床上的难治病，治疗颇为不易，除急性、轻症外，大多难以治愈或取得显效。在有效病例中，笔者认为蔓荆子是取效的关键药物之一，而其取效原因，仍然是借助其“气轻味辛，体轻而浮，上行而散”的特性。

《普济方》载有治耳聋的蔓荆酒，即以本品浸酒治疗耳聋。《仁斋直指方》蔓荆子散，以之与赤芍、升麻、菊花、桑白皮等配伍，治内热耳出脓汁（即中耳炎类），耳聋耳鸣者。依笔者经验，耳聋、耳鸣多同时伴发，大致可以分为四种情况，但无论哪种情况，均可以蔓荆子、菖蒲、全虫、蜈蚣升散通窍作为对症之药，笔者称之为“通耳四味”。

其一肝火上炎，多急性发病，或因生气着急而发，症见耳鸣如机车，有闷胀感，可以合龙胆泻肝汤治之。其二肾气亏虚，发病较缓，伴腰酸膝软，耳鸣如蝉，多属肾精、肾气不足，可以用麦味地黄丸加黄精。其三中气不足，清阳不升，其耳鸣耳聋者感觉耳中虚空，听不清楚，兼有头晕气短者，则以益气聪明汤配伍上述诸药治之。其四血瘀耳聋，由气血瘀滞导致，伴有耳部刺痛、胀闷，以及舌质紫暗瘀斑瘀点等血瘀之象，则以通窍活血汤合以上四味药治之。以上四种分类虽不齐备，但已占绝大多数，按法施治，多有效验。2019年，笔者曾治一60岁患者，50岁时因家中变故，着急上火后导致右耳完全失聪，2019年3月又复因家中变故，着急上火后导致左耳失聪，经输液扩张血管药、营养神经药，高压氧舱治疗以及服用中药半年余，效果不显，当面对其大声说话也听不清楚，辨为肝火耳聋，用通耳四味与化肝煎、泻青丸合方，重用龙胆草至30克，服用2周后取效，1月后耳聋明显改善，当面与患者普通对话能完全听清，但距离2米外则需要大声方可，其后继续治疗1月，左耳听力恢复正常。另治一45岁女士，耳鸣如蝉，如坐飞机后之堵塞沉闷感，伴头晕目花，神疲体倦，大便溏泻，过劳加重，晨起则轻，活动后加剧，体胖。病已5月余，多方治疗包括服中药不效。辨为中气不足，清阳不升，用四味通耳汤合益气聪明汤，重用黄芪60克、炒蔓荆子30克，1周后见效，月余而安。

胞睑疾病

古代本草书中有多处记载本品“明目”“主目泪出、目昏”“目赤”“目睛刺痛”等，说明古人认为本品有祛风明目之功效，故可用治多种眼病。如治胞睑疾病，《洪氏集验方》神妙驱风汤，以本品与五倍子为末，煎水外洗，治风毒所致上下睑眦赤烂或眼目涩痛不可忍者；《仙人外科秘方》凉疳丸，以之配伍防风、苦参、龙胆草、玄参共为末，猪胆糊丸，如绿豆大，清茶下，治小儿疳眼赤烂者。

白睛疾病

如《重订严氏济生方》决明子散，以之与决明子、羌活、菊花、石膏等配伍，治疗风热毒气上攻眼目肿痛，或赤脉胬肉等；《原机启微》川芎行经散，以之与川芎、红花、当归、羌活等配伍，治目中青黑，如物伤状，重者白睛如血贯。

黑睛疾病

如属风毒上攻，《兰室秘藏》载芎辛汤，治疗两目昼夜陷涩难开，羞明恶光，视物昏暗，赤肿而痛，以本品与川芎、细辛、防风、白芷相伍；《中国当代名中医秘验方临证备要》载聚星决明散，以本品与决明子、蝉蜕、荆芥、蛇蜕等配伍，治疗眼珠生翳，翳点或连成片，目赤肿痛，羞明流泪者；《中医眼科临床实践》载清经五花散，以本品与菊花、金银花、密蒙花、红花等配伍，治疗肝经热邪较轻之沙眼性角膜血管翳。

瞳神疾病

如《原机启微》抑阳酒连散，以之与生地黄、黄柏、防风、羌活等配伍，治肾阴不足，虚火与风热上蒸于目，瞳神紧小或偏缺不圆者。

失明青盲

蔓荆子的明目之功，也多为历代医家所应用，如《太平圣惠方》中神效决明散，以蔓荆子与决明子为末服，治积年失明，或青盲。《医品补遗》决明丸，以神效决明散为基础，加沙苑子共熬膏为丸服，治中年眼目昏花。《证治准绳》转光丸，以本品与生地、熟地、菊花、山药等份为末，蜜丸服，桑白皮汤下，治肝虚雀目青盲。以上均可借用于临床而取效。

鼻窍不通

本品有疏风散热之功，也可用于鼻部疾病。如《中国当代名中医秘验方临证备要》泄热宣肺汤，以本品与苍耳子、白芷、金银花、黄芩等配伍，治风热郁肺之鼻塞，流黄涕等。《中医精方荟萃》鼻炎丸，以本品与辛夷、白芷、薄荷、细辛等为伍，治慢性鼻炎有效。此方也是笔者治疗急、慢性鼻炎的常用方，如果属于风热者，再加鱼腥草、苍耳子、黄芩，如属于阳虚肺寒之过敏性鼻炎，则合用麻黄附子细辛汤而取效，有效率可达八成左右。

本品用量不宜过小，入汤剂口服常用量为每日30克以上。血虚有火之头晕头痛以及脾胃虚寒患者慎用。（王庆国 北京中医药大学）

蔓荆子
摘自2023-4-10中国中医药报
周超凡 中国中医科学院
漫山遍野见蔓荆，疏散风热感冒轻。
清利头目眼更明，头痛龈肿效尤珍。

红眼病的中医病名叫“暴发火眼”或“天行赤眼”。是一种暴发流行的眼部传染病。发病急，传染性极强。中医认为多因感染疫疠邪毒，上犯白睛，或肺胃积热，热毒隐伏，内外合邪，交攻于目所致。

中药内服法

经验方灭毒汤：黄芪20克，鱼腥草10克，板蓝根10克，草决明7克，土茯苓7克，每日1剂，水煎分两次服。加减：发病初期，伴发热头痛，鼻塞，流清涕，加连翘10克、牛蒡子10克、防风10克，予以疏风清热；口苦、大便秘结，小便黄，加炒大黄10克（后下），栀子10克，予以清热通便；若白睛红赤甚，溢血广泛者，加赤芍10克，丹皮10克、紫草10克，以清热凉血退赤；黑睛生星翳者，加石决明30克、蒺藜10克、木贼10克、蝉蜕6克，以散邪退翳。

中西医结合外治法

鱼腥草滴眼剂，滴双眼，前2天每1～2小时1次，以后每天3～4次。0.1%更昔洛韦滴眼剂，滴双眼，一次2滴，每2小时一次，每天5～6次。若感染细菌，加滴0.3%氧氟沙星眼药水，每天3～4次。合并溃疡或继发虹膜睫状体炎时，用1％阿托品扩瞳。如果眼痛、头痛剧烈可结合针刺法：以泻法为主，可取合谷、曲池、攒竹、丝竹空、睛明、瞳子髎、风池、太阳、外关、少商，每次选3~4穴，每日针1次。

预防及注意事项

注意个人卫生，不用脏手揉眼睛，勤剪指甲，饭前便后洗手。不能使用洪水污染过的用具。不接触传染性结膜炎患者及其用具。手帕、毛巾、脸盆以及其他生活用品应注意消毒，防止传染。禁辛辣煎炒之品。已患病者应开放患眼，不能遮盖。因为患眼遮盖后，眼分泌物不能排出，同时增加眼局部的温度和湿度，利于细菌或病毒繁殖，导致加重病情。

中医治未病呵护眼健康

《黄帝内经》有云：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”治未病是中医学重要的防治思想，治未病助力眼健康具体有以下三方面。

　　未病先防

　　一是顺应四时，防止外邪侵袭。眼居高位，直接暴露于外，更易受外邪的侵袭，若四时不正之气侵犯人体，能致各种眼病，尤以外障眼病（外眼病）为诸多。如风性轻扬，最易伤头目，而致目睛斜视、眼睑眨动、黑睛生翳（角膜炎）等，还可以使动脉硬化、高血压患者发生视网膜静脉阻塞致眼底出血；火热之性炎上，故易攻犯眼目，而致胞脸红赤肿痈、白睛红赤、瞳神干缺（虹膜黏连）及暴盲（眼底出血、视神经炎）等。避免时邪，应顺应四时，适其寒温，锻炼身体，结合练气功，以增强体质。

　　二是调和情志，顺畅脏腑气机。《银海精微·七情》说：“喜伤心其气散，怒伤肝其气紧，忧伤肺其气聚，忧伤脾其气结，悲伤心包其气急，恐伤肾其气怯，惊伤胆其气乱。”《审视瑶函》亦认为：“怒则伤肝，肝伤则目损”“为怒伤睛，怒伤真气”这论述了七情（喜、怒、忧、思，悲、恐、惊）过激，脏腑受伤，气机郁滞就能引起眼疾。

　　三是讲究眼卫生，爱护好目力。养成良好的用眼习惯。《审视瑶函》说：“劳瞻竭视，能致病而损光华”“久视伤睛成近视”等。

　　四是饮食有节，起居有常。饮食该饥饱适当，不可过饥过饱，也不可暴饮暴食和偏嗜偏食。过饥则摄取不足，气血生化之乏源，目失气血濡养而致眼病；过饱则会损伤脾胃，阻滞气机，酿成食积、疳积等而为患于目；而偏嗜偏食常可导致部分营养物质的缺乏，而发为能近怯远（近视）、肝虚雀目（夜盲）等眼病。

　　五是避、戒烟酒。

　　六是加强锻炼，增强体质。坚持常炼五禽戏、太极拳、登高望远，吐故纳新，还结合导引养生。

　　七用中医特色疗法：保健按摩、针灸、推拿、药物敷贴、耳穴压豆、健目功等，使眼睛得养护，。

　　八是注意安全，防止眼外伤。　九是防止遗传性眼病。　十是预防全身疾病导致的眼病。

　　已病防变

　　眼病已有，则应当早诊断、早治疗，以防止眼病的加重发展。角膜炎早期不抓紧治疗，就可发展而成角膜溃疡、前房积脓，甚至角膜穿孔等严重后果。近视眼不控制，易发生眼底变性、玻璃体混浊、视网膜脱离等，故及时诊治眼病，在及时诊治眼病的同时，还应注意调和情志、清心寡欲、少用目力、增加营养等。

　　瘥后防复

　　眼病经治疗基本痊愈后，还应采取一些相应的措施，以防止疾病的复发。

　　一是适当服药调理和使用中医保健疗法。服用调理性药物能调理脾胃，益气养血，增强体质。特别是治疗由于因火、痰、瘀、郁等所致的眼病时，多用辛温香窜或苦寒清泻的药物治疗，这类药物过多或过久使用，均会损伤正气、脾胃受损等不良后果，故当眼病痊愈后，往往伴有机体正气的不足和脾胃运化功能的减退，因此，还应服调理脾胃、补气养血，或滋补肾阴、益肝明目类药物，以此帮助匡扶正气的早日恢复、脾胃功能的健运、身体素质的增强；配合使用药物敷贴、针灸按摩、浴眼明目功等方法，从而防止眼病的复发。

　　二是定期到医院复查。

　　三是加强锻炼，劳逸适度，调和情志，起居有节，避感时邪。

　　四是注意忌口，补充营养。眼病痊愈后，忌食生冷、五辛、香菜等发物，防止眼病复发；亦不可乱开忌口谱，应多食瘦肉、猪肝、蛋类、鱼肉、水果、蔬菜等营养丰富的食物和枸杞子、菊花、石斛等药食同源中药，以增加营养、生化有源、正气充足，不使眼病轻易复发。

点按天牖防治颈源性头痛

 (2022-10-28 08:43:34)[编辑][删除]

时间：2021-08-05 　来源：中国中医药报7版 　作者：衣晓峰 刘效姬

人的一生中，多多少少都有过头痛的经历，而头痛的原因各有不同，比如感冒着凉会头痛，精神紧张会头痛，熬夜加班会头痛，酩酊大醉之后会头痛。在这些林林总总的头痛中，有一种头痛是由颈部病变而诱发的，于是被命名为“颈源性头痛”。追本溯源，这种病“痛在头部，根在颈椎”，常见于长期伏案工作的白领族，或者是长时间低头看书、刷屏、打电玩的人。黑龙江中医药大学附属第二医院综合外科及疼痛科主任穆玉龙教授认为，尽管颈源性头痛发病率高、临床表现复杂、诊治棘手，但通过改变工作方式，纠正不良生活习惯，就会缓解症状，降低发病率。

症状及危害

头部的神经大都来自颈部，当神经从脊髓发出后，向上到达头部时，途中要经过很多骨头缝隙和肌肉组织。倘若脖子的肌肉或骨头发生病变，如颈间盘突出、椎管狭窄、颈椎肌肉痉挛或外伤等，路过此地的神经就会被“拖下水”，受到刺激，产生异常病理改变，继而饱受疼痛的折磨。上世纪80年代，国外专家首次提出了颈源性头痛的概念，在临床实践中逐渐被各相关学科所接受，大部分学者均认为颈椎退变和肌肉痉挛是造成颈源性头痛高发的“幕后推手”。

在多年的外科和疼痛科临床工作中，穆玉龙注意到，颈源性头痛与其他原因所致头痛是不同的，主要表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可扩散到前额、颞部、顶部、颈部，有的患者伴有上肢麻木和疼痛；严重时头晕、恶心呕吐、耳鸣、眼胀，以及伴随嗅觉和味觉的退变，这些疼痛部位几乎囊括了整个头部，反复在枕部、头顶、太阳穴、前额、眼眶周围制造痛感，让人几乎没有喘息的机会。同时，颈源性头痛患者多有脖子僵硬、活动不灵活等问题，头或脖子一般都有外伤史，看上去很“木讷”。

流行病调查结果显示，在慢性头痛的患者中15%~20%都属于颈源性头痛。而在门诊因头痛就诊的患者中，70%~80%为颈源性头痛。从年龄看，颈源性头痛患者大多在20~60岁之间，但近年逐渐呈现年轻化的趋势，在中小学生中也有一定的占比。穆玉龙分析，孩子们学习压力过大、长时间低头读书写作业、课外活动少，或者在家埋头打游戏，以及睡眠时用枕姿势的不正确，都可能让颈椎正常前凸的生理弧度消失变直，促使颈椎或颈部肌肉组织持续收缩，长期“超负荷”状态不能纾解，最终因颈椎周围的肌肉、肌腱、韧带、筋膜的退行性改变和劳损，带来不适及疼痛。

干预方法多

颈源性头痛如果不及时治疗，随着病程加长，会导致工作和学习效率下降，注意力和记忆力降低，还会出现烦躁易怒、情绪低落、易疲劳等心理和躯体症状。当前，临床骨科或疼痛科医生根据颈源性头痛的程度，采用不同的治疗手段。轻症病人给予口服非甾体抗炎药、扩血管药和活血化瘀的中药，并辅助针灸、按摩、推拿、牵引和理疗等非手术疗法。对重症患者，可利用脉冲射频、低温等离子射频消融术来减轻疼痛。但这些方法均有一定局限性，且警惕注意操作不当进一步扩大损伤的可能。在医学科技日益发展进步的背景下，超声引导下神经和硬膜外腔阻滞技术取得了可喜进展，对遏制颈源性头痛带来了新突破。临床实践证明，这一疗法更精准、更安全、更有效，整个过程“尽收眼底”，降低了操作的风险，避免了以前因“盲打”而对神经造成的损伤。

日常防治有要领

从中医经验看，自我点按天牖穴也不失为一个好选择。穆玉龙介绍，天牖穴出自《灵枢·本输》，是手少阳三焦经的穴位。天牖穴位于颈侧部耳后方，乳突垂直向下，与下颌角平行，胸锁乳突肌后缘凹陷处即是。

天牖穴为颈项部八要穴之一，刺激天牖穴能通经活络、调畅气血、清头明目、消痰截疟，可帮助化解头痛、头晕、面目浮肿、暴聋、颈项强痛等诸多疾症。根据腧穴近治作用，天牖穴可松弛、缓解颈部筋膜异常紧张的状态，有助于为伏案工作者快速地解除颈源性头痛。

刺激天牖穴可用点按法，即用拇指压住天牖穴，以穴位局部有酸胀感为宜；然后力道逐渐加大，用力深按，保持5~6秒后松开，休息3秒后再深按，一压一松为一个循环，点按5~10分钟。也可采用按揉之法，大拇指指腹按压在天牖穴，然后以该穴位为中心，保持一定的力量，先顺时针后逆时针方向进行旋转按揉，力度以有酸胀感为好，每次按揉5~10分钟，坚持规律按揉。

日常生活中，应该怎么防范颈源性头痛带来的伤害呢？穆玉龙说，首先要注意保持良好的睡眠体位和工作体位，睡觉时枕头不要太高，办公时需经常变换体位，同时不可在电脑旁持续低头时间太久，半小时左右就要站起身来活动10~15分钟；有条件的，可适当开展颈部自我牵引、颈椎拉伸操等锻炼，以改善局部血液循环，放松颈部肌肉组织。其次要注重自我保护和预防头颈部外伤，特别是在乘车和坐飞机时，全程坚持使用安全带，以减低头颈部创伤发生的概率，减慢头颈部疾病的发展进程。（衣晓峰刘效姬）

常见疼痛的穴位自我调治方法

  (2022-10-30 04:53:08)[编辑][删除]

时间：2021-08-02 　来源：中国中医药报7版 　作者：赵凌

专家简介：赵凌，博士生导师，入选国家“万人计划”科技创新领军人才，科技部中青年科技创新领军人才，国家自然科学基金“优秀青年科学基金项目”获得者，中国针灸学会针灸教育专委会副主任委员。

疼痛的发生原因复杂多样，中医认为不外乎实或虚两方面因素，即所谓的“不通则痛”或“不荣则痛”。具有代表性的有金元时期易水学派李杲在《医学发明》中首次提出了“通则不痛，痛则不通”的学术观点，创立了实痛证的病机学说；河间学派朱丹溪亦指出气、血、痰、郁皆与痛证的发生密切相关；明清时期，温补学派张景岳提出“不荣则痛”的观点，认为凡是虚痛证均可以采用补法，开创了“温补治痛”的先河。

后世医家总结了前辈们的经验，对疼痛的理论做了梳理和归纳，认为一则痰浊、瘀血、饮食、虫积等有形之邪停留体内，阻滞经络脏腑，导致气血运行不畅引发的疼痛，即为“不通则痛”；一则阴阳气血不足，经络脏腑组织失于温煦或濡养而产生的疼痛，即为“不荣则痛”。

当代著名中医学家任应秋认为“疼”与“痛”二者之间存在一定的差别，后者是指身体内外产生的一种难以忍受的苦楚，而前者是在痛中带有一些酸感。临床上疼痛有多种表现，如胀痛、刺痛、灼痛、冷痛、绞痛、坠痛、隐痛等。疼痛可发生于机体的各个部位，既可以单独出现，也可以出现于多种急慢性疾病中，我们把以“疼痛”为主要症状的疾病总称为“痛证”。临床上常见痛证有头痛、颈痛、腰痛、痛经、牙痛、心胸不适等。

在疼痛发作时，可能无法及时就医或服用药物，在这种情况下，可以先选择一些穴位充当自身的“止痛药”，进行简易的穴位按揉。针对日常生活中比较常见的痛证，可选取相应的穴位进行调治，以达到缓解症状，解除痛苦的目的。

头痛为临床常见病症，往往伴有恶心呕吐，怕光怕吵，全身无力，精神不佳、注意力无法集中等症状，使痛者饱受困扰，严重影响正常的工作和生活。那么，如何采用中医方法来缓解头痛呢？中医认为头部是所有阳经汇聚的地方，头痛的发生与这些阳经出现问题关系密切。

隋代名医巢元方在《诸病源候论》中提到“阳气不行，令痰水结聚不散，而阴气逆上，上与风痰相结，上冲于头，即令头痛”。针对这种“清阳不升”所致的头痛，清代叶天士提出了“宣通阳气为主”的治法。取穴百会、风池、率谷。百会别名“三阳五会”，主治“头目眩痛”（《太平圣惠方》）；风池穴“苦偏正头痛”者用之奇效；率谷为足少阳胆经与足太阳膀胱经之交会穴，主治“脑两角强痛，头重”（《针灸大成》）。头痛发作时，分别以拇指或中指指腹按压在上述穴位上，持续5~10分钟，以痛者症状明显减轻为度。此外，用拇指、食指或中指的指腹在丝竹空与率谷的连线上，做单方向的直线推动，同时配合顺时针或逆时针的旋转按摩，也可明显缓解头痛。

颈痛主要以颈部疼痛或僵硬为表现，为五大慢性疼痛疾病之一。随着社会节奏和生活压力的不断增加，颈痛的发病率呈现逐年上升的趋势。颈痛的病因复杂多样，最常见的是颈椎病，此外还有颈部肌肉劳损、颈部外伤、落枕等，主要由于颈椎不良姿势或退行性改变引起。

在颈痛发作时，先用双手掌根分别揉搓两侧颈部至发热，然后依次按揉颈部压痛点、夹脊穴、风池穴、肩井穴，每穴1~2分钟，再用拇指或食指点按落枕穴2~3分钟，以产生酸胀感为度；最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转活动，注意动作缓慢柔和，切不可用力过速过猛。

腰痛主要指腰部一侧或两侧出现疼痛，疼痛感经常会传导至腿部。作为现代社会最常见的健康问题之一，约有90%的腰痛病因不明，椎间盘、韧带、神经及脊髓周围的肌肉病变均可能引发腰痛。

中医调治有行气活血、通络止痛之效，可以取穴肾俞、大肠俞、委中、阿是穴及腰痛点进行调治。《针灸大成》认为肾俞可以治疗“腰痛之甚”，大肠俞主治“脊强不得俯仰，腰痛”，委中专治“腰间痛”。腰痛点为经外奇穴，专治各类腰痛，如腰椎间盘突出、腰部扭伤等有疼痛、酸痛者，均可取此穴。上述穴位可用拇指按揉1~2分钟，力度稍重，以产生胀痛感为宜。此外，将艾条点燃后悬于诸穴上方3~5厘米处施灸，每穴3~5分钟，灸至局部微红，每天1次，也可改善腰痛症状。

痛经《本草纲目》有云：“女子，阴类也，以血为主”。女孩到了12~14周岁，进入青春期阶段，月经就会随之而来，成为女性大半生不离不弃的“好闺蜜”。但是，这位“好闺蜜”也会闹脾气，时不时地带来疼痛等麻烦，临床称之为“痛经”。痛经主要表现为经期或经行前后出现的下腹部痉挛性疼痛，这种疼痛感就像有一台挖掘机在小腹部不停地工作，有时腰骶部也会出现疼痛，严重时还会有头痛、恶心、呕吐、冒冷汗等症状。

当痛经发作时，可以双手拇指交替按压双侧足三里、三阴交、地机、合谷，按压程度以局部产生酸胀感，且痛者能够耐受为度，每组穴位按压1分钟，重复操作直至疼痛减轻。此外，可选择神阙隔姜灸，利用灸温及药物的双重作用，通经活络，调经止痛。具体操作为取生姜一块，切成0.3~0.5厘米厚片，姜片大于肚脐范围，用针在姜片上扎数个小孔，然后将姜片置于穴位上，将艾炷放于姜片之上进行灸治，灸完一炷，更换新的艾炷，共灸3~5壮，于经前5~7天施灸，每日一次，灸至月经来潮即停，共治3个月经周期，每次灸后适量补充温水。

牙痛是口腔疾患的常见症状，多由龋齿、牙髓炎、牙周炎等引起，主要表现为牙齿疼痛，可伴有牙龈红肿、遇冷热、酸甜等刺激后加剧。牙痛使人坐卧不安，在发作时可选择穴位按压。取穴合谷、下关、颊车、曲池、内庭，各穴按揉1~2分钟，以产生酸胀感为度，同时做上下牙叩击，力度由轻渐重，约60次。手阳明大肠经循行入下齿，足阳明胃经循行入上齿，上述诸穴分属两经，按揉有助于缓解牙痛。

心胸不适心胸不适包括心慌、胸闷、心胸疼痛、心律不齐、心动过缓或过速等，均属于中医的心系病证。中医调治时，可以选择内关、心俞、极泉和中枢穴进行穴位按压，力度由轻至重，以患者产生酸胀感为度，每穴1~2分钟，每日按压2次，持续2周。此外，也可以选用灸法，取内关、膻中、血海、太冲和肝俞，用雷火灸艾条距离穴位3~5厘米处施灸，以患者感到局部温热为度，每穴3~5分钟，灸至局部微红为止，每日1次。突发心绞痛时，可以用拇指按揉痛侧肾俞穴，可以迅速止痛。

菊花祛风清火明目解毒石恩骏《本经》发微释百药

  (2017-12-10 16:00:05)[编辑][删除]

菊花“气味苦，平，无毒。主诸风头眩肿痛，目欲脱，泪出。皮肤死肌，恶风湿痹。久服利血气，轻身耐老延年。”（《本经》） 菊花深入气血阳分，清利三焦郁火风热，所治头痛、眩晕、目疾、心胸烦热、疔疮肿毒者，皆属热邪所结之候。 《简便方》治风热头痛，菊花、生石膏、川芎等份为末，每服钱半，茶调下。风热稍重者，诸药各用15克，水煎香气大出饮之，祛风清热止痛之力甚强。桑菊饮乃《温病条辨》风温初起之轻剂，治太阴风温但咳，身不甚热，微渴者，然桑菊饮治风热感冒之轻者有效，以之治“首先犯肺，逆传心包”之风温则药力远逊。白虎汤加菊花治温病气分热盛，头痛、口渴、汗出者甚宜，更加羚羊角、大贝、生地、黄连、连翘、石决明、全蝎、蜈蚣则用于暑热疫毒之乙型脑炎，其证高烧灼身，头痛如破，烦躁呃逆，嗜睡昏迷，惊厥抽搐。 贵州陈慈煦氏有清胃潜阳方（菊花、桑叶、天麻、白芍、桑寄生、石决明、怀牛膝、钩藤、蔓荆子、石斛、夏枯草、生石膏）治高血压眩晕头痛，面部烘热，口渴心烦，脉洪大，大便结滞者。菊花清阳明胃火，厥阴肝火，又有沉降之力，平抑上亢之肝阳使之下潜。李彦师氏治高血压头目眩晕、四肢麻木者，用菊花、天麻、杜仲、生地等大队平肝熄风药，又用少量当归、羌活、附子疏通经脉，以利上逆之气血下移，是为良方。 菊花为眼科常用要药。目赤头旋，眼花面肿，因于热毒风邪上攻者，菊花（焙）、排风子（焙）、甘草（炮）各等分为散，夜卧时温水调下3钱匕（《圣济总录》菊花散）；眼目昏暗诸疾，蜀椒、甘菊花各1斤，生地15斤绞汁和匀候干蜜丸如梧子大，每服30丸（《圣济总录》夜光丸）；虚火上炎，目赤肿痛，久视昏暗，杞菊地黄丸常服之（《医级》）。至若病后双目生翳，白菊花、蝉衣等分为末，每用2钱，蜜少许，水煎服；五风内障，发病迅猛，眼珠剧痛石硬之青光眼，龙胆泻肝汤加菊花、羚羊角、钩藤、天麻；急性瞳神缩小之前期，羚羊地黄汤加菊花，皆近世眼科良医所常用之方。 然眼中翳膜，视物不明，迎风流泪等证，多肝肾阴亏，浮阳上亢为害，而饮食不节，劳倦内伤，脾虚失运，清阳不升，无以养目者复不少。当用升阳益胃汤、补中益气汤、参苓白术散加菊花数克佐之。更有眼部翳膜深沉，白睛暗赤紫胀之寒翳，乃陈寒阴气内伏传肝，只能辛温发散如《眼科奇书》大发散（麻黄、细辛、白芷、藁本、蔓荆子、川芎、老姜、羌活、防风），不可轻用苦凉之药。致若泪溢之证，多属肝虚气弱，当用养肝益肾药。 目疾繁多，热壅可用菊花清热泻火，因于寒凝气郁，痰湿瘀血者必然另用他法，总以开通玄府为要。目中玄府者，精气入目之枢纽也，或类今日眼科之血液循环系统也。 菊花苦凉能理血中热毒，生捣或沸水微煮捣绒外敷可治血热走红疔疮扩散者。《外科十法》以菊花4两，甘草4钱水煎顿服，治一般火毒疮痈初起红肿热痛者。也有用菊花、甘草各4两水煎恣意饮之治是症似更合理，甘草解毒护正，邪不可侵也。《寿世良方》以白菊花叶连根捣取自然汁1茶盅，滚酒调服，或用酒煮服，病重者宜多服。本地以鲜菊花连根捣取汁和白糖温服1碗，再用渣敷患处，均是疔疮肿毒实用良方。 菊花以开水泡服，初尝似有甘味，饮之稍久则苦味渐至沁人心脾。其虽系芳香无毒之物，因秉天地秋金肃杀之凉气，常人不可多服，虚人尤其不可久服，伤脾伤肾也。考之三焦相火，源于命门，寄于肝胆，本系真阳生气之“少火”，若其偏亢则为邪火，致阴阳失衡，善饥肥胖，阳强易举，毛发浓盛，心烦多汗，满月脸，水牛背，骨质疏松，典型者如肾上腺皮质增生症。龙胆泻肝汤加菊花清泄三焦湿热，泻其相火可以取效，因知菊花深入命门而消伐真阳也。若相火既无偏亢，亦未游离于外，升浮于上之平人，常服菊花可损及真阳。曾见多服菊花者，胃痛胸痞渐发，饮食渐少；久服菊花为茶饮者，不知觉间身冷畏寒，甚至阳痿不举，女子性欲淡漠，机体免疫抵抗调节之力因之明显削弱，百病易生也。《素问》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，此之谓也。《本经》所论久服利血气等语，必系素来肝胆湿热火旺，相火偏盛有余之人。 卷心菜    (2017-12-10 14:14:35)[编辑][删除]   卷心菜 学名结球甘蓝，结球甘蓝是十字花科、芸薹属的植物，又名洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等。 卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。 卷心菜其中维生素C的含量高，富含叶酸。所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃，卷心菜也是美容品。 卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。 圆白菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌。 卷心菜中含有植物杀菌素，有抗菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。 卷心菜中富含维生素U，含有某种溃疡愈合因子，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。增进食欲，促进消化，预防便秘。 卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。 卷心菜和其他芥属蔬菜都含有少量致甲状腺肿的物质，可以干扰甲状腺对碘的利用，当机体发生代偿应，就使甲状腺变大，形成甲状腺肿。卷心菜的致甲状腺肿作用可以用大量的膳食碘来消除，如用碘盐、海鱼、海藻和海产品来补充碘。 圆白菜性平、味甘，归脾、胃经； 可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛； 主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。 养生功效 1、抗衰老。在卷心菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效的抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，因此，可以抗衰老。愿意让自己衰老的慢一点的女性可以多吃一点卷心菜。 2、提高免疫力。卷心菜中含有非常丰富的维生素C，因此，可以增加抵抗力和免疫力，常吃卷心菜可以增强体质。[4]  3、防治高血压。卷心菜中的钾的含量较高，因此对防治高血压很有益处。钾的摄入对心脑血管都非常有帮助，而且可以拮抗钠，从而防治高血压。 4、增强骨质。卷心菜中还含有较多的维生素K，不仅有利于肠道的健康，还有助于增强骨质。 5、含有维生素U，这是一种新型维生素，而卷心菜中就含有这种维生素，这是它的一大特点，其他的蔬菜很少含有，维生素U具有保护黏膜细胞的作用，因此对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。 6、防癌抗癌。卷心菜除了含有维生素C和维生素U等这两种抗氧化的维生素之外，之所以有抗癌的功效，还在于在于叶内含有一种特殊的香味，而这种香味来自一种叫做“异硫氰酸酯”的化学物质，它是一种含硫的化合物。也就是这种含硫的化合物对预防癌症、防治心脑血管疾病发挥了它的积极功效。 7、美容。卷心菜含有很多非常丰富的营养物质，因此，多吃卷心菜对皮肤美容也非常的有帮助。 圆白菜生吃的食疗保健效果最好。我们可以将圆白菜凉拌、做沙拉或榨汁。 如果熟吃，也不宜加热过久，以避免其中的有效成分被破坏。 食疗 卷心菜奶酪色拉：把卷心菜切小块，用盐渍后，同含有丰富蛋白质但能量很低的奶酪，以及含有矿物质的葡萄干拌在一起，再加入可防止动脉硬化的橄榄油即可。 圆白菜炒番茄 　　原料：圆白菜250克，番茄200克，葱花适量。 　　制法：先将番茄用开水稍烫，去皮切块；圆白菜洗净切片；油锅烧熟后，放葱花煸香，加圆白菜炒至7成熟，投入番茄，略炒，再加入精盐，酱油烧至入味，点入味精拌匀即成。 　　功效：酸甘开胃，益气生津。适用于身体疲乏、心烦口渴、食欲不振等病症。常人食之，能防病抗病健壮身体。 适宜人群：一般人群均可食用。特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用。 不适宜人群：1.皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食；另外对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃。 2. 卷心菜具有补血的作用，血液黏稠的人不能吃。 圆白菜又名包菜、包心菜、卷心菜等。在抗癌蔬菜排第五位。它含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素，可用来降低胆固醇、血脂，防止动脉粥样硬化。  新鲜的卷心菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、蚊虫叮咬、外伤疼痛、胃痛牙痛时，可以将卷心菜榨汁后饮下或者涂于患处。  卷心菜中含有的一种酶，可以分解致癌物，消除致癌物的致变异作用，达到抗癌防癌的效果。  卷心菜中钾含量比较高，钾对人的心脑血管非常有帮助，因而对防治高血压很有益处。  多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。 皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食。对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时都不宜吃。