当一天忙碌的生活开始了，你也许会试图想用咖啡或是糖来立刻恢复能量。一个很简单的方法去提升你的能量，就是长期的坚持练习瑜伽，通过半月式、战士二式、三角式、侧三角伸展式、骆驼式、婴儿式。每个动作用5至8个呼吸。你会伸展到你肋骨周围的肌肉，这将帮助你进行深呼吸的练习，给你的身体带来更多的氧气，提升你的能量。

 如果你没有许多的时间，你可以每天就做一个动作，你仍然会体会到瑜伽的益处。几周后你就会开始看到效果。

总的来说，一个强度大的瑜伽练习，或是规律的动作的目的都是，为了发展，储备你内在的能量的海洋，当你需要能量时，它就在那里。

http://s5/middle/7de118b5gc0490c44f3ed&690