鲈鱼您经常吃吗？今年这个冬天就让鲈鱼陪你过吧。让我们先看看鲈鱼生长环境 鲈鱼主产于辽宁大东沟、旅大、营口，河北秦皇岛，天津北塘，山东羊角沟、烟台、石岛、青岛，但以北塘产的品质最好，产期在3～8月间，立秋前后产的品质最好。

  鲈鱼为什么要陪您过冬？鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用， 鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。另外鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品http://s15/mw690/002iTKYrgy6EyoSWPbra1&690

鲈鱼的营养成分(每100克)

• 105千卡热量
• 18.6克蛋白质
• 3.4克脂肪
• 86毫克胆固醇
• 19微克维生素A
• 0.03毫克维生素B1
• 0.17毫克维生素B2
• 3.1毫克烟酸
• 0.75毫克维生素E
• 138毫克钙

• 242毫克磷
• 205毫克钾