陈式太极拳起势的技击运用 ----孙国玺 文章来源《武当》2018年06期

          太极拳的起势，从表面看，只是一个简单的起势，好像不含有什么技击性能；其实这是由是无极转变太极过程。王宗岳太极拳论说：“动之则开，静之则合”，就是这个意思；它包含了太极拳五行八法、十三势的基本变化；所以，在论述此式的实战运用时，我从起势的松沉劲和周身的掤劲，步法的五行变化，以及太极八法的阴阳变化和四象衍生，乃至到各种打法的三节贯穿，详细、全面地进行了剖析，目的使读者能全面了解太极拳的各种变化规律，从中有所启迪。

【动作一】预备式。双脚并步站立，双手自然下垂于两腿外侧，含胸拔背，头劲上顶，敛气凝神，目视前方。（图1）

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                       图一                                                                        图二
         要领说明：此预备式是太极拳开式的准备动作。要求内在做到心定神闲，中正安舒，气沉丹田，将身体的重心自然沉到脚底，意在周身四处都有掤劲；外在要做到周身放松，松肩垂臂，含胸拔背，中正安舒。

预备式属于无极之象，它包含了武术的内三合和外三合，以及内外相合的原理。任何拳法的每一招一式，都要做到心在先，心到意到，意到气到，只有气到才能有力，这就是武术的内三合。而其外表肢体的运动又必须在内三合的支配之下，做到内外相合，如此周身才能完整一气，从而，才能达到整体的协调统一。

 【动作二】身体重心下沉，双腿微曲，手法不动，眼法不变。（图2）

 要领说明：重心下沉的同时，一定要做到敛臀，同时，要虚领顶劲；重心下沉时，不仅要做到气沉丹田，周身还要有松活的掤劲。

    大家都知道，无极生太极这个道理，王宗岳在其“太极拳论”中早已指出：“动之则分，静之则合。”；所以，行拳时，只要身体乍动，太极的阴阳变化就已经衍生。

用法一  身体前掤法

       当对方用单手或双手按击我胸部时，我沉劲下塌，含胸引劲，身体掤住对方的来力，即使对方的来力再大，也不能撼动我的根基，这就是身体的中定掤法。（图3）

要领说明：身体要做到放松，劲力要沉到脚底，这就是太极拳要求的“松沉劲”。当对方的来力透到我的体内时，要将来力通过身体的传导引到脚底；这样，即使对方来力再大，也无奈我何。

用法二  身体后掤法

 若对方用单、双手按击我背部时，我同样沉劲下塌，以后背的接触点掤住对方的来力，使对方难撼我下盘根基。此式与身体前掤法成一阴一阳之势。不仅体现了太极拳有阴就有阳的特点，同时，也体现了太极拳周身处处有掤劲的基本原理。（图4）

要领说明：后掤之法，不仅要做到松沉，同时，在行拳时，要时时感应到周身处处都有掤劲，做到练拳时无人视有人的境界。

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                                     图三                                                                  图四
   

用法三  身体下挒法

 当对方用掌按击我胸部时，我身体趁势含胸引劲，使对方的发力引进落空；同时，身体上部掤住对方的掌指，身体走立体的正圆圈，挒打或挒拿对方的掌指。（图5）

要领说明：此法是运用身体的下挒法。其实太极拳的每一个圆圈中，都包含了太极八法，并且，其中囊括了三节的运使；而每一个力的接触点，又都包含着阴阳虚实的变化。此式的运用，彰显了太极拳处处都有一虚实的原理。

用法四  身体上掤法

 当对方用掌按击我胸部时，我身体趁势含胸引劲，使对方发力引进落空；同时，身体顺势螺旋向上掤法，使我的掤发力顺对方的来力方向回返。（图6）

要领说明：此法可以配合手法的运使，要做到一引即发。在引化时，身体要做到含胸；掤发时，要将力通过其肢体透到其身体。此法还可以运用破解拳法或腿法的反击。

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                                         图五                                                          图六

用法五  前抱腰沉劲法

 当对方在我身前用双手抱紧我前腰时，我身体放松，腿部微弯曲下沉，以身体的螺旋缠丝掤住对方双臂，使其难以将我身体抱起。（图7）

要领说明：在身体沉劲时，身体要松沉，要保持中正和稳定；另外，身体以反旋缠丝劲破坏其上提之力的运行。

用法六  后抱腰沉劲法

 当对方在我身后紧紧抱住我的后腰时，我身体放松，腿部微弯曲下沉，以身体的螺旋缠丝掤住对方双臂，使其难以将我身体抱起。（图8）

要领说明：此理法同上，身体要放松下来，裆劲要沉下。

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                                         图七                                                              图八
  用法七  前捆沉劲法

 当对方在我身前连同我双臂一起紧紧抱住之时，我身体立即松沉，头劲上顶，以双臂掤住抱我之双臂，双手领劲沉裆下旋，与其抱我之力成反向缠丝，使其抱我上提的力受到破坏。（图9）

要领说明：身体要做到松沉，保持中正和虚领顶劲。

用法八  后捆沉劲法

 当对方在我身后将我双臂与身体同时紧紧抱住之时，我立即身体放松；头劲上顶，以双臂外侧掤住抱我之双臂，双手领劲沉裆下旋，与其抱我之力成反向缠丝。（图10）

要领说明：身体要做到沉裆塌劲，头劲上领，保持身体中正；手指要有下旋的领劲。

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                                           图九                                                              图十
【动作三】整个重心转换到右腿之上，随重心慢慢移动到右腿之时，左脚以脚跟、脚尖依次慢慢地提起向左侧一肩宽的距离开出；左脚在落地时，左脚尖先着地，随之重心的慢慢左移，左脚跟轻轻着地。（图11）

要领说明：在重心变换的过程中，身体一定要平稳，双肩不可起伏摇摆，这就是太极拳要求的中正安舒、立如枰准；重心移动到右腿之时，身体一定要放松，将整个的身体重量沉到右脚底；当左脚尖着地后，要随重心的左移而将劲力沉到双脚之上。在实际的应用中，顺应实战的需要，也可能变为右腿开步，这就是腿法的阴阳练法。左右腿不仅可以侧开，也可以进、退，这就是太极拳十三势的五行变化。如此，拳法才能练活和变通。

用法一  五行左顾掤法

 当对手用按劲推我胸部或与对方交手之际，可能由于各种实战进攻和防守的需要，我左腿向左侧开步。此为五行之“左顾”。（图12）

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                                           图十一                                                         图十二
用法二  五行右盼掤法

当对手用按劲推我胸部或者双方在交手之际，可能由于实战攻防的需要，我右腿向右侧开步，或者左腿向右侧盖步或插步。此为五行之“右盼”。具体图略。

用法三  五行进步掤法

 当对手用按劲推我胸部或者双方交手之际，可能由于实战进攻的需要，我身体掤劲不丢，左腿向前进步。此为五行之“进”。（图13）

用法四  五行退步掤法

 当对手用按劲推我胸部或者双方交手之际，可能由于实战攻、防的需要，我右腿可以向后方撤步，避开来力，以缓解对方的攻势。此为五行之“退”。（图14）

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                                    图十三                                                                       图十四
 用法五  五行中定掤法

当敌我双方交手之际，我不动用步法的变化，以身体的中定掤劲就可以游刃有余地掤化对方的来势。此为五行之“中定”。具体图略。

要领说明：以上五种步法的变化，为太极拳五行的变化，其中不仅仅是左腿的变化，根据情况的需要，右腿也含有五行的运行；左、右腿的交替变化，即为阴阳，也就是说有左就有右。五行步法的任何变化，身体都要保持中定掤劲，掤法中要处处包含阴阳的虚实。身体要做到松沉，支撑腿为实，变化腿为虚，实腿要将松沉劲沉到脚底，虚腿要轻灵快捷。不管进攻或防守，即使一条腿支撑身体，也要保持平衡，不能被对方来力所牵动。

 【动作四】腰裆左转45度，双臂松肩垂手，目视左前方。（图15）

要领说明： 此法是身体的掤法。它包括化劲和挒劲的阴阳变化。

用法一  破前抱腰挒法

       当对方从我前面抱住我的腰欲使用摔法时，我身体螺旋下沉，同时，右臂掤住其抱我之左手臂，腰裆微左转，右臂掤挒对方左肘反关节，其臂必断裂无疑。（图16）

要领说明：在运用时，右臂要有松沉的下旋劲，胳膊的螺旋要与身体的旋转协调一致，这也是人们通常说的“整劲”。此法的运用分有阴阳，运用左臂掤挒其右臂就省略了。

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                                 图十五                                                          图十六
用法二  破后抱腰挒法

  当对方在我身后抱住我后腰欲摔我之时，我左臂掤住对方左肘反关节随身体螺旋下沉，同时，腰裆左转，用左臂螺旋挒打对方左肘反关节，其臂必断无疑。（图17）

要领说明：我左臂掤住对方左肘之时，左手指要领劲走下螺旋，破坏其力的方向，然后，掤劲不丢，随腰裆左转，加大左臂的反旋挒劲，导致其肘关节损伤或断裂。此法也分左右两式，另外右挒右臂之法由于篇幅所限就省略了。

用法三  破前按劲的化劲法

  当对方用双手向我胸前按来时，我立即身体松沉，含胸引劲，并听其虚实，如果感应到对方的来力偏重我右方时，我身体右侧就为虚，身体右转，就可以引化来力，使其走空，这就是太极拳所谓的引进落空之法。如果对方的来力偏左，则反之。（图18）

要领说明：这里所谓的虚实，我们必须要搞懂，就是对方的来力偏重于哪一面，哪面的来力大，我哪面就是虚的，这就是拳论中“左重则左虚，右沉则右杳”；如果对方来力较匀，左右手力量大致相当，只要我身体微自转，对方力量自然偏移，发放自然就容易。

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                                      图十七                                                              图十八
用法四  破后按劲的化劲法

  当对方用双手向我背部按来时，我立即身体松沉，以背部的掤点处听其虚实，如果感应到对方的来力偏重我左侧时，我身体左侧就为虚，腰裆右转，就可以引化来力，使其走空栽出；如果对方的来力偏右，则左转引化，此式与正面动作相反。（图19）

要领说明：身体一定要保持中正，掤劲不可丢；另外，身体的松沉劲是关键，只有做到此二者，才能做到：不偏不倚，中正安舒；在转化时，身体要做到含胸拔背。

用法五  破前捆腰肩靠法

  当对方从我前方突然连同我双臂一起抱住之时，我身体首先放松，沉劲到脚底，以防对方将我抱起；同时，身体鼓荡，掤住对方双臂，双手领劲下旋，将对方之力螺旋牵引向下，腰裆左转，头劲上领，上体螺旋向左上旋转，身体突然放松，以右肩靠击对方胸部。（图20）

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                                            图十九                                                       图二十
要领说明：身体放松是便于劲力下沉，以保持中正的稳定；身体鼓荡，是便于掤住对方双臂，以便于我的螺旋缠丝劲力的运用，上体螺旋向上与身体的下沉，正好诠释了太极拳的沉劲和虚领顶劲，身体的鼓荡与放松，乃是太极的一吞一吐。

用法六  破后捆腰肩靠法

  当对方从我身后突然连同我双臂一起抱住之时，我首先身体放松沉劲到脚底，以防对方将我抱起；同时，身体鼓荡，掤住对方双臂，双手领劲下旋，将对方之力螺旋牵引向下，同时，腰裆左转，头劲上领，上体螺旋向上旋转，以左肩靠击对方胸部。（图21）

要领说明：身体一定要做到松沉和中正，头部要做到虚领顶劲，身体也要做到中气鼓荡，腰裆转换时，手指领劲不能丢。

用法七  破后捆腰肘打法

  当对方从我身后突然连同我双臂一起抱住之时。其法则与后捆肩靠法相同，身体左转（或右转）时，腰部内敛含引，当感觉到肘部有松动感，即可用肘法击打对方肋部。（图22）

要领说明：身体一定要做到松沉和中正，头部要做到虚领顶劲，身体要做到中气鼓荡，沉劲转换时，手指领劲不能丢；同时，双臂要放松，否则，肘部就很难做到随曲就伸。

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                                              图二十一                                                 图二十二
  用法八  破后捆腰胯打法

  当对方从我身后突然连同我双臂一起抱住之时。身体松沉，腰裆左转（或右转）时，用胯部靠击对方小腹或左大腿根。（图23）

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                                                                    图二十三

要领说明：后捆的肩靠、肘打、胯打等法，就是武术中的节节贯穿，只要对方任何一处松动有空隙，就可出击攻取，这就是拳论中提到的所谓：“挨到何处何处击”之意。