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有人问，为什么说“糖尿病”是捣蛋的血糖呢？糖尿病又是什么呢？

     
       糖尿病，是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，特点是慢性高血糖，伴随因胰岛素分泌或作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

   哪些属于糖尿病高发人群？

1.遗传因素，Ⅰ型和Ⅱ型糖尿病均有遗传性，但是Ⅱ型糖尿病的遗传性更强，而且中国人属于Ⅱ型糖尿病的易患人群。

2.肥胖人群，根据数据统计80%的糖尿病患者有肥胖的病史，而且超重者糖尿病患病率是非肥胖者的5倍。

3.中老年人，随着年龄的增长，糖尿病患病率升高快。

4.不合理的饮食结构，比如喜欢高能量、高脂肪、低膳食纤维的人群，会引起胰岛素抵抗。

5.吸烟，其实长期大量吸烟容易发生血红蛋白糖化，导致血糖指数上升。

6.运动量少，体力活动少就会引发肥胖，也是发生胰岛素抵抗和糖尿病的重要因素。
      那么接下来，我给大家分享一段，我母亲的亲身经历吧。我母亲患“Ⅱ型糖尿病”已有10年之久，却不控制饮食，总偷偷地吃零食和水果，所以血糖一直保持在20mmol/L（毫摩尔每升)左右，也不愿意去医院就医与按时服药。某天，她去超市买了3斤荔枝，晚上回家坐在沙发上看电视就一个人全吃完了。第二天，她早上起床发现自己身体不适，感到头晕、心速加快、手脚无力、脸色发白、有口渴、腹泻等症状。因为她是一个人住的关系，发现这些症状时，自己觉得是低血压，就只停了降压药。当时我在北京学习，为了让我不担心，她在电话里面一直没有说。大概吃荔枝10天后左右，我打电话给她，发现她说话无力，才肯说10天前吃了3斤荔枝，不舒服没力气，已经有5、6天没有米饭啦，就吃了些蔬菜。这下我可把我急坏了，要她马上打120。后来，接到医院打来电话说“请你马上赶来医院，你妈妈随时都有生命危险……”

　   说到这里，大家是不是觉得荔枝有这么恐怖吗？其实啊，荔枝中含有大量的果糖，可这些果糖呢，必须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖，才能直接被人体所利用。大量食用荔枝之后，过多的果糖进入人体血液，积蓄在血管内，却来不及转化为葡萄糖。同时，食用荔枝过量还会影响食欲，造成正常饮食量大大减少，人体所必须的营养得不到有效补充，血液中的葡萄糖就会明显降低，就会导致低血糖。所以呢，并不是荔枝恐怖，是因为糖尿病人血糖不稳定的原因，凸显了吃荔枝导致低血糖的问题。而低血糖比高血糖更加危急生命，会让人感到头晕心悸、四肢无力、面色苍白、肢冷出汗，有些患者还有口渴、饥饿感或者腹痛、腹泻等症状，严重者会出现昏迷、阵发性抽搐、心律不齐、血压下降或呼吸衰竭，严重者甚至会导致死亡。

当时接到医院电话，心情不用说，相信大家也可以理解的，我马上坐飞机从北京赶回长沙，直奔医院。入院第４天，病情才得以稳定，现在还在医院接受治疗及疗养。入院时母亲的血糖，从以前的20mmol/L（毫摩尔每升)左右，降到了2.3mmol/L（毫摩尔每升)，就是因为吃了荔枝造成了低血糖，诱发了糖尿病急性并发症“酮症酸中毒”，这血糖是不是够任性，够捣蛋，让人措手不及呢？

       下面为了预防糖尿病患者，能很好地控制血糖，给大家说说怎么来预防血糖来捣蛋吧！

1.坚持运动，保持正常体重，防止肥胖。

2.少吃水果(能不吃就不吃），多吃蔬菜，粗粮，每日用餐少油少盐。

3.增加富含维生素C（新鲜的绿叶蔬菜）、维生素E（植物油）、维生素B1（可以补充营养制剂维生素B族，可以帮助更好的吸收）、维生素A（比如：可以食用青椒胡萝卜炒肉。）、和钙（补充钙的同时，每天需要适当地晒晒太阳）的食物，必要时需服用营养制剂。

4.进食要定时定量，配合药物，预防低血糖。

5.禁烟酒，零食，饮料等高热量食品。

6.烹饪方法尽量选择蒸、煮、炒，忌煎炸和熏烤食物。

糖尿病常见的问题：

     1.水果能吃吗？应该怎样吃？吃些什么呢？

          水果是可以吃的，但是要选择糖含量较低、膳食纤维量较高的水果，比如柚子、桃子、苹果等。吃水果的时间可以选择在两餐之间，比如上午10点、下午4点，切忌在餐后马上吃水果。还有吃水果的量要控制，每天100~200克的水果，不要选择干枣、葡萄干等糖分浓缩的干果。

        2.能喝粥吗？为什么呢？

         可以哦，只要我们尽量选择升糖速度较慢的谷类作为原料，如粗粮杂豆中的荞麦、燕麦、小米等，因为其中含有丰富的膳食纤维，B族维生素等，这些营养素在减缓血糖升高速度方面都起到了积极的作用。  注意适量食用与合理搭配。

　　　最后提醒大家，糖尿病患者可以采用少量多餐制，这样可以有效降低餐后血糖上升的幅度及缩短高血糖持续的时间，对辅助控制病情有很好的帮助，坚持饮食治疗。