内向者到底要不要变得外向？

文/迎刃

本文系作者授权“清南”发布

你需要首先确认你到底是不是真内向，如果是你是假内向，那你的社交方式会有不同。

前几天一个咨询者向我提出一个疑问，他说他的一个朋友劝告他，如果他本身是内向的，喜欢独处，不要强迫自己不断去社交，去和别人说话，让自己舒服就行了。强迫自己变得外向，就是不认可本身的内向的自己，反而显得不外向，觉得没必要和别人刻意社交，《内向者优势》这本书也是这样说的。

而我的理念是鼓励内向者大胆去社交，增加自己的人脉和异性资源的。

他觉得互相矛盾，很困惑，不知道该听谁的？

那我们今天就来聊聊这个老生常谈的话题，内向者到底要不要变得外向？

是不是内向者变外向了就相对容易社交了。我答案是肯定的。

《内向者优势》里面提出的一些观点我非常的赞同。

《内向者优势》里提到内向者和外向者有三个不同特点:

1，对刺激的反应

内向者对外界的较少刺激有较大的反应，所以他们要尽量减少刺激，减少因此带来的能力消耗；

外向者却相反，他们对刺激不敏感，总是主动寻找更多外界刺激，例如社交聚会。

2，精力的恢复

内向者好比充电电池，因为消耗很快，所以也需要花很多时间独自静一静，哦不，是静静的充电（我比较喜欢静坐冥想）;

外向者好比太阳能电池板，他们从与外界的接触中获取能量（社交、聊天等），能量消耗慢。

3，深度和广度

内向者喜欢深入的钻研问题；

外向者喜欢了解广泛的事物，深度却不够。

但我有不同的看法。

在这本书里，提到的内向是如何形成的原理，主要归因为遗传基因、生理激素、大脑神经等生理的天生因素。

而我经过和超过5000人以上的情感咨询者接触，以及与看我文章、电子书的大量受众交流发现，很多人的『内向』并不是天生的。

怎么知道自己是不是天生就内向呢？这里问内向者4个小问题，做一个简单测试。

1，请认真回忆一下，你年纪非常小的时候是外向还是内向？（活泼或老实）

2，你发自内心的问自己，你是否想交朋友吗？渴望与人接触交流吗？想认识更多异性吗？（即使你尝试失败过）

3，你是否有迫切改变自己的意愿？

4，你是否伴随自卑，心理素质较差，阻挡了你接触外界。

如果你的答案是：1，外向活泼；2，3，4题的答案：是。或者只有一个『是』。

那你其实并不是『真内向』，而是『假内向』。

虽然这个测试不会非常严谨，但能大体可以了解你内向的情况，

可能是由于是《内向者优势》的作者是欧美人，他们的小孩的教育方式和坏境和中国有非常大的不同，欧美的教育是鼓励个性发展，不打骂，不打压，讲究沟通。

而中国的教育环境（家庭、学校）大部分是压抑个性的，根据弗洛伊德提出的“童年阴影”理论，认为人的创伤经历，特别是童年的创伤经历对人的一生都有重要影响。

从小就被要求不能调皮捣蛋，要做一个听话的孩子，一吵闹就会被训斥或被打，刚开始还是会继续吵，但随着时间推移，年纪变大，吃到的苦头够多（断零钱、体罚打骂等），慢慢也就被驯服了，就像动物园里被拔了牙的老虎被大妈骑着拍照一样无奈。

上学时都被要求带红领巾，不带就要被记过，被要求穿难看的校服、要求剪统一的头发型。有些家庭父母经常吵架、离异、肆意打骂教育孩子等等这一切，都是在无形中压抑了的个性，渐渐的，你由原来天真活泼开朗被迫影响和改造成了不爱说话、不敢表达自己的『内向』性格。

这刚好符合“习得性无助”的原理，美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。

回到开头学员的朋友那番观点，我认为他既是对的，但又不对。

如果他天生就是内向的，并且没有改变的意愿，那按照《内向者优势》的理论来认知自己的优势，是完全没问题的。

但如果你根据前面的小测试，了解到自己并不是天生内向，那是不是就不适用这套逻辑了呢？

作者可能不了解中国人为什么这么多人会内向，以及内向的原因，所以没有提出假内向的说法。

这也就不奇怪，那些看了《内向者优势》的人，在没有辩证的思考的情况下，就全盘接受了他的观点，并认为既然自己是内向的，那就老老实实完全接受内向者的行为模式来生活吧。

我于是让学员询问一下他朋友那4个小问题，给出的答案和我预期的一样，也是假内向。学员朋友还说，他只想交可值得交往的朋友，这句话本身就存在问题。什么样的朋友才值得交往呢？你不先去扩大社交圈，认识更多的人，是无法筛选出适合自己的朋友的。

这有点像，在封建社会里，如果奴隶接受了他们天生就应该被奴役，那他们永远不可能翻身做主人，永远都被别人欺压，永远没有公平。

如果没有陈胜吴广的王侯将相能有种乎，就不会有秦王朝的覆灭。

如果没有马丁路德金为黑人民权运动做出呐喊：I have dream。那可能打破种族歧视的的压迫不知道会延后多少年。

既然存在假内向这一情况，同时很多人的内向都是在后天的成长环境影响中被改变的，那由此可得出，你如果有强烈的意愿想改变，想变得外向，或者说变得相对活泼一些，这是有可能的，是可以通过外部环境和某种训练方法来改变这一点，并且并不违反本性，因为你天生其实就是活泼外向的性格。

那现在问题来了，如果，你符合这个前提，你是否愿意一辈子做一个内向的人？那为什么不去改变呢？为什么要甘愿做一个无法活出真实而精彩的自己呢？

我可以说说自己的例子。

我影响中，慢慢开始变得内向是从小学4年级转学到了一个新学校，不适应新环境，不适应老师的教学方法（打骂体罚），成绩开始变差（转学前，我的成绩还是不错的，在班里是排前列的），甚至厌恶学习。

父母没有在此时采用鼓励和实质性的提升成绩的方法，而是选择了对一个三观还未形成的小孩子采用激将法——别人家的孩子如何如何好，你应该多努力等等。处于成长和青春期的孩子都是有叛逆和逆反心理的。这种方式只起到了反效果。

然后，从小学升初中时，开始张青春痘，直到大学毕业后才慢慢变好，但这在我整个青春期成长过程中造成了很大的影响，让我感到自卑和不敢表现自己，这对我的自信也有非常大的打击，而『内向』的表现就是这些因素的综合结果。

我估计很多朋友也有和我类似的境遇。

那我是如何从自卑内向不爱说话，变成了现在不但自信交际广泛异性缘广，还能同时帮助更多的人改变的呢？

也许是久病成良医，也许是命中注定，也许机缘巧合，上天让我帮助别人之前，自己先经历一遍磨难，经历大量的学习研究与实践。不对啊。我怎么好像变耶稣了。。。没有往自己脸上贴金的意思。

最后总结和说说改变假内向的方向吧，之所以不是『方法』，是因为改变假内向变得相对外向活泼是一个系统工程。绝对不是你今天看了我的文章，知道了理念，就能马上改变的。

『知道』和『学会』是两回事，『学会』和『做到』又有一段很长的距离，从『做到』到『做成功』可能是最需要耐心和毅力才能突破的关卡。就像你看了无数的减肥健身方法，但从来没认真执行过，那就不可能成功。

而改变，需要进行扭转错误行为的系统思维升级，加上一套有效且可复制的行动指南。

由于内向的人一般都同时伴随自卑、自我设限、习得性无助，你们要彻底改变，需要先从思想认知的升级开始。

由于篇幅有限，推荐大家看我其他的相关文章，里面都有详细的讲解，大家可以找来学习。

最后的最后，重申一下我的观点。

你如果发自内心的想要改变，那就不要放弃自己，请相信你的直觉，你不是一个天生的内向者，变得活泼，你的人生会变得更广阔，也更精彩。

来源邀稿：迎刃

作者简介：迎刃，自信提升教练沟通社交教练/自信恋爱学创始人简书/豆瓣/百度/签约作者 以自信/沟通/情感为核心的成长方法

微信公众号：迎刃（ID：yingrendao） 微博：迎刃

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