减肥对外貌的改变有多大？_清南听稿

减肥前我也算不上胖到离谱的样子，只是为了贴合主题说减肥前后的变化。几年前，谁都说我肉嘟嘟的，而且因为污染的生活环境，饮食不规律，身体生了些小毛病，自己一个人孤伶伶的去到冰冷冷的医院才觉的那么可怕，我不要让肉嘟嘟的自己胖下去，我不要身体变的脆弱，以前我对一切都是不管不顾的，有个朋友留言非常令我感慨，他说这不应该是减肥的前后，而是…不在意自己时的样子和在意后爱自己的样子。

减肥前就是我不在意自己的样子，减肥后就是我爱自己的样子！变化这几年来绝对是有的，可能不多，胖嘟嘟之前对自己身体不管不顾，对自己形象不闻不问，减肥后开始爱自己，学穿衣打扮，学化妆，只想做个好好爱自己的女孩子！说没有变化，就是会打扮了而已的，呵呵…刚开始减肥初期，我跑步累的像狗一样，吃素食吃的像和尚一样，你们都看不到！既然狠下心想去在乎自己，我除了出门聚餐时几乎毫不忌口吃自己爱吃的东西，平时基本都是饮食清淡的，我也想天天暴饮暴食，天天都能吃美食，但美食是美食，吃多了堆在身体里只会变成毒素！适当去吃才能感觉到食物的美好，现在几乎都自己折腾研究合适自己的饭菜，偶尔享受那么高卡路里的食物才能更觉有好吃的真的很幸福！

减肥后一直维持着跑步这项运动，以前下班总是吃完晚饭就窝在房间床上玩电脑，玩到半夜就睡觉，早晨睡醒觉的自己整个人都油腻腻昏沉沉的，现在想想我以前都不知道浪费了多少个夜晚过那种无意义的日子！跑步真的是个不错的选择，电脑网线不拉了，现在晚上回去就吃点粗粮当晚饭然后换衣服去跑步，跑步回来就洗个热水澡，洗完澡涂护肤乳，有人问我为什么瘦后感觉变白了，先不说照片P图提亮光线这些，坚持涂护肤乳真的有变白耶，而且以前身上都有鸡皮那些小疙瘩都不见了，我的身体知道我善待了它，它也回报了我吧！

没有网线玩电脑了，晚上我就运运动，看看书，听听歌，也玩手机啦！怎么可能不玩手机，哈哈…！但到点了，就放下手机睡觉。睡眠好，运动好，饮食好，我正在慢慢的变得更好。一礼拜几次跑步，跑个45分钟那样，现在真的喜欢身体被动出汗的感觉，跑步后整个人都觉得好充实，总觉的没有什么难关能让我颓废，以前可以因为一点小事不如意就可以把自己憋到内伤，其实跑步腿真的不会粗，只是刚跑完你会感觉肌肉鼓鼓的像肿成块一样，其实很正常，拉伸下过一会就好了，肌肉哪里是那么好长的，特别是我们女孩子，无需担心啦！那些健身猛男还得补各种蛋白质，鸡胸肉什么的才能维持好好不容易练出的肌肉，有些姑娘问我腿怎么减，其实我真给不了专业的答案，本人小腿从小到大都没有长什么肉，大腿还是挺有肉感的，身材不是很均匀的那种，四肢细，身体胖，但我不怕跑步腿会变得更粗，一直跑啊跑，感觉大腿已跑掉肉，以前的裤子穿起来变大了就是绝对掉肉了，生活，工作中有什么压力，跑步是个可以发泄负能量的端口。

早上睡醒就养个好习惯，先去洗个澡，就是简化澡，听说日本和新加坡人都习惯早晚洗两次澡，水冲一下，整个早晨又可以神清气爽，元气满满了，待人接物，做起事情都充满高效率，这对一个人的精神形象绝对是加分的。梳洗完毕，再动手榨杯无糖豆浆喝时加些芝麻，或核桃，或红枣，一些坚果！或者煮好的薏米加大小红豆榨成糊喝！想养好头发啊！几年前，我妈妈带我去了一个小理发店剪完头发后，不知道为什么头发就变得好脆弱，掉发啊！以至于我现在都讨厌那家理发店，它害我掉头发，哼！

然后有事没事就轻捏下鼻梁，不知道是不是心理作用，总觉的我鼻子比以前高了一点，估计就是心理作用，哈！我还跑去医院叫牙医切敲砸缝一口气摘掉三颗智慧牙，以为拔了脸会小点，然而并没有什么卵用。你们夸我牙齿好看，我对它们爱护有加，能不好看吗…看我又不要脸自夸了，嘻嘻！用牙线，不用牙签，牙签会使牙缝变大，切忌！定期洗牙，不让牙齿结石，小细节才能慢慢成就自己。

现体重96斤左右徘徊，以前胖时108斤那样！也就是瘦了…你们数学好，自己算。就算现在体重96斤，感觉还是长了一个106斤的脸，你们知不知道脸骨骼大减肥起来多吃力，感觉身子瘦了脸还是那么肥，肥，肥…好想哭。我手臂小腿很细，却长了个大脸，经常拿手比划着要削掉两边小点就好了，你们有没有发现，我减肥后拍的自拍照其实都是找好角度来拍才觉的脸小的，脸是掉了点肉，但骨骼还在那里，自我感觉脸瘦的不明显，倒是有些人许久没看到我，一看到就惊呼，你怎么瘦了，你干嘛去了…！他们都觉的稍微长点肉才可爱。呵呵…长点肉才可爱，所以我从不想让自己太瘦，有人评论我96斤也不瘦啊！我只能呵呵…女孩子嘛，身材均匀健康就好，太瘦的话你不怕身体生理各方面不正常吗？喜欢吃些什么就去吃些，适当就好，没必要为了说减肥就这也绝那也绝的，一味的追求瘦也不一定好，你们知道医院妇科接诊因为饮食不健康而导致经期不正常甚至绝经的女孩子有多少吗？一不正常，你后面还得吃药和调整好自己的饮食！其实我们很多老是嚷嚷着要减肥的姑娘生活中都胖不到哪！只是深受网络，电视上那些明星的影响，以前我也是受到影响的那个人啊！但现在我只爱我自己。

有人私信我瘦身用了多长时间，我说两，三年，他说也太久了吧！因为我不想把自己折腾的那么苦逼，总想着循序渐进慢慢来，我的身体也慢慢跟着逐步适应，一步到位也可以，只要你狠狠狠，并且你后期绝对能维持好，但我们又不是大明星，不敢吃不敢喝，又不是让你明天去走秀亮相，一步到位那么拼干嘛！减肥瘦身可以，这是好事，但做这件好事之前，我只想我的身体愉快的瘦下去。

脸骨骼大就大吧！但让我去整容我也不敢呀，又没钱又胆小怕事的，胖子减掉脂肪后五官才会露出来，我们才知道原来我自己是长这个样的，虽然不是往脸上动刀子，但减肥削掉了脂肪后确实看起来是像微整了一样！父母给我们什么样就什么样，我们一般人都是长的很标准的啦！不会说都丑到必须动刀的那种地步，人先天可以不漂亮但后天可以让自己有气质，整的漂亮的美貌不能永存，气质才是可以陪伴你到永久的护身符！

最后一句话：我的自信只有我能给予自己。

共勉

来源邀稿：咕噜Liyan

原文链接：

http://www.zhihu.com/question/35667984/answer/64865748

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