据调查显示，超过六成的中国人是“晚睡星人”，每100个中国人中有近30人过了12点还不睡觉，半数以上中国人有睡眠问题。为毛？

　　让你晚睡的10件事，你中了几枪？

　　第1枪：吃太饱

　　说好的晚上不吃呢？

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150323/14270801452175.jpg　　第2枪：看剧

　　不知不觉冬歇期又过了

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150323/14270806889845.jpg　　第3枪：打游戏

　　连《纸牌屋》里男主这么有权势的人都要打游戏减压呢~~

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150323/14270807131762.jpg　　第4枪：丰富的夜生活

　　请跟我唱“不夜城，不夜城~”

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150323/14270807726646.jpg　　第5枪、咖啡喝太多

　　早知道就喝高乐高了……

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150323/142708080148.jpg　　第6枪：热恋

　　拥有一个心爱的人，会让你兴奋得睡不着。

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150323/14270808264301.jpg　　第7枪：失恋

　　失去一个心爱的人，更是痛苦得睡不着

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150323/14270808465126.jpg　　第8枪：家有熊孩子

　　“%7%δ△η&ηο%◎＠……”

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　　第9枪：停不下来的秉烛夜谈

　　……抽一根……再抽一根……

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　　第10枪：想太多

　　你以为是梦想，其实……

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　　睡不好觉的危害大家都晓得，那咋个才能睡好？我们来给你支招：

　　方法一：不要想太多，活在当下

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　　方法二：摔了！（ai pai de/电脑/手机等等电子产品表示纷纷中枪）

　　此方法可谓立竿见影，但不到万不得已慎用。毕竟，不是人人都是可以用一台摔一台的壕，一旦用了这招，估计就真的肉痛一了百了了。

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150323/14270811964938.jpg　　方法三：喝点小酒

　　喝一点，适当放松神经。千万别喝多，那就是烂醉了。

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　　方法四：睡前做个瑜伽

　　睡前运动还是不要太激烈。

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150323/14270812864743.jpg　　方法五：睡前洗个热水澡，或者好好泡个脚。

　　睡前洗个热水澡当然是放松解乏的最佳方式，除开淋浴还可以舒服地泡澡或者好好泡个脚。

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150323/1427081324876.jpg　　方法六：借助小物件，提升睡眠质量。

　　要想睡得好，除开清除杂音的耳塞，还可以像这样戴上眼罩——感觉自己萌萌哒。

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来源网络：GOGO每日

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http://j.news.163.com/docs/99/2015032216/ALAULQG49001LQG5.html