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减肥期间膳食摄入量标准（第二周）1

(2009-09-29 10:34:00)
标签：

杂谈
标准体重/公斤 标准热量/公斤 供给热量（kcal） 早餐/克 中餐/克 加餐 晚餐/克 全天
合计热量 早餐30% 中餐40% 晚餐30% 主食/面 蔬菜 蛋 奶类 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 水果  主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 水果 
45 30 1350 405 540 405 75 150 60 160 200 40 50 200 100 100 40 50 150 20
46 30 1380 414 552 414 75 150 60 160 200 40 50 200 100 100 40 50 150 20
47 30 1410 423 564 423 95 150 60 160 200 40 50 200 100 130 40 50 150 20
48 30 1440 432 576 432 95 150 60 160 200 40 50 200 100 130 40 50 150 20
49 30 1470 441 588 441 95 150 60 160 200 40 50 200 100 130 40 50 150 20
50 30 1500 450 600 450 95 150 60 160 260 40 50 200 100 130 40 50 150 20
51 30 1530 459 612 459 95 150 60 160 260 40 50 200 100 130 40 50 150 20
52 30 1560 468 624 468 95 150 60 160 260 40 50 200 100 130 40 50 150 20
53 30 1590 477 636 477 95 150 60 160 260 60 50 200 100 130 60 50 150 20
54 30 1620 486 648 486 95 150 60 160 260 60 50 200 100 130 60 50 150 20
55 30 1650 495 660 495 95 150 60 160 260 60 50 200 100 130 60 50 150 20
56 30 1680 504 672 504 95 150 60 160 260 80 50 200 100 130 80 50 150 20
57 30 1710 513 684 513 95 150 60 160 260 80 50 200 100 130 80 50 150 20
58 30 1740 522 696 522 95 150 60 160 260 80 50 200 100 130 80 50 150 20
59 30 1770 531 708 531 112 150 60 160 292 80 50 200 100 130 80 50 150 20

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