在当今社会，健康已经不仅仅是表示没有疾病这么简单了，而更多的是往躯体、精神和社会方面的良好靠近。我们把这样的观念称为‘三维健康观’。

在我们的生活中是什么影响到了我们的健康，是什么引起我们不同程度的肥胖或其他疾病？健康决定因素是影响和决定个人与群体健康状态的各种条件变化。影响健康的因素非常多，目前认为影响人类健康的因素主要包括人类生物学因素、环境因素、生活方式因素和医疗卫生服务四个方面因素。

（一）人类生物学因素

人类生物学因素包括遗传、病原微生物和个人生物学特征。遗传是先天因素，是影响人类健康的一个基本决定因素，比如肥胖的遗传。

（二）环境因素

人出生后的生长发育过程并不仅仅受到遗传因素的作用，其生活环境也会产生多方面的影响。环境因素包括自然环境和社会环境。自然环境包括阳光、空气、水、地理和气候等对我们的健康有着直接的影响。社会环境包括社会制度、法律、经济、文化、教育等。其中，社会制度确定了与健康相关的政策和资源保障，尤其是教育，促成人们树立科学的健康观念和良好的生活方式。

（三）生活方式因素

生活中很多人存在健康问题，重要的原因是自己没有正确和良好的生活方式，不良的生活方式是影响健康的重要原因之一。

随着现代科技的进步，生活中机械化与自动化程度不断提高，人类的惰性也是逐渐凸显，体力活动的减少是引起健康问题的罪魁祸首。加上生活节奏的加快，人们的精神和心理方面多承受的压力也越来越大，一些因为心理问题引发的抑郁等疾病正是造成肥胖的重要原因之一。加之我们的饮食结构也发生了改变（如高脂肪、高热量、低纤维的快餐）。这种生活方式使社会人口的疾病谱出现了明显改变，引起了一系列不利于健康的现代文明病。

个人对自己行为的决定和选择在吉大程度上决定了其生活方式，从而对健康状况产生了重要影响。早在1972年，美国学者总结出7条个人行为规范：

1.每星期进行2-3次中等强度的身体锻炼

2.每日三餐的时间要有规律，不吃零食

3.每天都吃早餐

4.保证每晚7-8小时的睡眠

5.不吸烟

6.不喝酒或少量饮酒

7.保持适当的体重

（四）医疗卫生服务因素

健全的医疗卫生机构，完备的服务网络，一定的卫生经济投入以及合理的卫生资源配置，都对人群健康有促进作用。

我们应将健康看做是日常生活的资源。健康是一个积极的概念，它不仅仅是个人身体素质的体现，也是社会和个人的资源。