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9组饮食计划1

(2011-05-06 12:50:35)

标签：

健康

田甜	56
标准级别/公斤	标准热量/公斤	时间/周	供给热量（kcal）				早餐（份/克）								中餐（份/克）								加餐		晚餐（份/克）								全天
标准级别/公斤	标准热量/公斤	时间/周	合计热量	早餐30%	中餐40%	晚餐30%	主食/面		蔬菜		蛋类		奶类		主食/米		鱼肉		豆类		蔬菜		水果		主食/米		鱼肉		豆类		蔬菜		油脂
56	30	第一周	1680	504	672	504	2.5	95	0.3	150	1	60	1	160	4	260	2	80	0.5	50	0.4	200	0.5	100	2	130	2	80	0.5	50	0.3	150	2	20
	30	第二周	1680	504	672	504	2.5	95	0.3	150	1	60	1	160	4	260	2	80	0.5	50	0.4	200	0.5	100	2	130	2	80	0.5	50	0.3	150	2	20
	25	第三周	1400	420	560	420	2	75	0.3	150	1	60	1	160	3	200	1.5	60	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1.5	60	0.5	50	0.3	150	2	20
	25	第四周	1400	420	560	420	2	75	0.3	150	1	60	1	160	3	200	1.5	60	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1.5	60	0.5	50	0.3	150	2	20
	25	第五周	1400	420	560	420	2	75	0.3	150	1	60	1	160	3	200	1.5	60	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1.5	60	0.5	50	0.3	150	2	20
	25	第六周	1400	420	560	420	2	75	0.3	150	1	60	1	160	3	200	1.5	60	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1.5	60	0.5	50	0.3	150	2	20

李伶俐	62
标准级别/公斤	标准热量/公斤	时间/周	供给热量（kcal）				早餐（份/克）								中餐（份/克）								加餐		晚餐（份/克）								全天
标准级别/公斤	标准热量/公斤	时间/周	合计热量	早餐30%	中餐40%	晚餐30%	主食/面		蔬菜		蛋类		奶类		主食/米		鱼肉		豆类		蔬菜		水果		主食/米		鱼肉		豆类		蔬菜		油脂
62	30	第一周	1860	558	744	558	3.5	131	0.3	150	1	60	1	160	4.5	292	2	80	0.5	50	0.4	200	0.5	100	2.5	160	2	80	0.5	50	0.3	150	2	20
	30	第二周	1860	558	744	558	3.5	131	0.3	150	1	60	1	160	4.5	292	2	80	0.5	50	0.4	200	0.5	100	2.5	160	2	80	0.5	50	0.3	150	2	20
	25	第三周	1550	465	620	465	2.5	95	0.3	150	1	60	1	160	3.5	228	1.5	60	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1.5	60	0.5	50	0.3	150	2	20
	25	第四周	1550	465	620	465	2.5	95	0.3	150	1	60	1	160	3.5	228	1.5	60	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1.5	60	0.5	50	0.3	150	2	20
	23	第五周	1426	428	570	428	2.5	95	0.3	150	1	60	1	160	3.5	228	1	40	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1	40	0.5	50	0.3	150	2	20
	23	第六周	1426	428	570	428	2.5	95	0.3	150	1	60	1	160	3.5	228	1	40	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1	40	0.5	50	0.3	150	2	20

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