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8组饮食计划 2

(2011-05-06 12:36:00)
标签：

杂谈
邹铭 56
标准级别/公斤 标准热量/公斤 时间/周 供给热量（kcal） 早餐（份/克） 中餐（份/克） 加餐 晚餐（份/克） 全天
合计热量 早餐30% 中餐40% 晚餐30% 主食/面 蔬菜 蛋类 奶类 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 水果 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 油脂
56 30 第一周 1680 504 672 504 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 4 260 2 80 0.5 50 0.4 200 0.5 100 2 130 2 80 0.5 50 0.3 150 2 20
30 第二周 1680 504 672 504 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 4 260 2 80 0.5 50 0.4 200 0.5 100 2 130 2 80 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第三周 1400 420 560 420 2 75 0.3 150 1 60 1 160 3 200 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第四周 1400 420 560 420 2 75 0.3 150 1 60 1 160 3 200 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第五周 1400 420 560 420 2 75 0.3 150 1 60 1 160 3 200 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第六周 1400 420 560 420 2 75 0.3 150 1 60 1 160 3 200 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
王志平 54
标准级别/公斤 标准热量/公斤 时间/周 供给热量（kcal） 早餐（份/克） 中餐（份/克） 加餐 晚餐（份/克） 全天
合计热量 早餐30% 中餐40% 晚餐30% 主食/面 蔬菜 蛋类 奶类 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 水果 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 油脂
54 30 第一周 1620 486 648 486 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 4 260 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 2 130 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
30 第二周 1620 486 648 486 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 4 260 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 2 130 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第三周 1350 405 540 405 2 75 0.3 150 1 60 1 160 3 200 1 40 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1 40 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第四周 1350 405 540 405 2 75 0.3 150 1 60 1 160 3 200 1 40 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1 40 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第五周 1350 405 540 405 2 75 0.3 150 1 60 1 160 3 200 1 40 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1 40 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第六周 1350 405 540 405 2 75 0.3 150 1 60 1 160 3 200 1 40 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1 40 0.5 50 0.3 150 2 20
李咏 63
标准级别/公斤 标准热量/公斤 时间/周 供给热量（kcal） 早餐（份/克） 中餐（份/克） 加餐 晚餐（份/克） 全天
合计热量 早餐30% 中餐40% 晚餐30% 主食/面 蔬菜 蛋类 奶类 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 水果 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 油脂
63 30 第一周 1890 567 756 567 3.5 131 0.3 150 1 60 1 160 4.5 292 2 80 0.5 50 0.4 200 0.5 100 2.5 160 2 80 0.5 50 0.3 150 2 20
30 第二周 1890 567 756 567 3.5 131 0.3 150 1 60 1 160 4.5 292 2 80 0.5 50 0.4 200 0.5 100 2.5 160 2 80 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第三周 1575 473 630 473 3 112 0.3 150 1 60 1 160 4 260 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第四周 1575 473 630 473 3 112 0.3 150 1 60 1 160 4 260 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
23 第五周 1449 435 580 435 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 3.5 228 1 40 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1 40 0.5 50 0.3 150 2 20
23 第六周 1449 435 580 435 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 3.5 228 1 40 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1 40 0.5 50 0.3 150 2 20

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