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七组饮食计划1

(2011-05-06 12:10:56)
标签：

健康
秘玉妮 56
标准级别/公斤 标准热量/公斤 时间/周 供给热量（kcal） 早餐（份/克） 中餐（份/克） 加餐 晚餐（份/克） 全天
合计热量 早餐30% 中餐40% 晚餐30% 主食/面 蔬菜 蛋类 奶类 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 水果 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 油脂
56 30 第一周 1680 504 672 504 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 4 260 2 80 0.5 50 0.4 200 0.5 100 2 130 2 80 0.5 50 0.3 150 2 20
30 第二周 1680 504 672 504 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 4 260 2 80 0.5 50 0.4 200 0.5 100 2 130 2 80 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第三周 1400 420 560 420 2 75 0.3 150 1 60 1 160 3 200 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第四周 1400 420 560 420 2 75 0.3 150 1 60 1 160 3 200 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第五周 1400 420 560 420 2 75 0.3 150 1 60 1 160 3 200 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第六周 1400 420 560 420 2 75 0.3 150 1 60 1 160 3 200 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
马树森 76
标准级别/公斤 标准热量/公斤 时间/周 供给热量（kcal） 早餐（份/克） 中餐（份/克） 加餐 晚餐（份/克） 全天
合计热量 早餐30% 中餐40% 晚餐30% 主食/面 蔬菜 蛋类 奶类 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 水果 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 油脂
76 30 第一周 2280 684 912 684 4 150 0.3 150 1 60 1 160 5.5 357 2.5 100 0.5 50 0.7 350 0.5 100 3.5 224 2 80 1 100 0.5 250 2 20
30 第二周 2280 684 912 684 4 150 0.3 150 1 60 1 160 5.5 357 2.5 100 0.5 50 0.7 350 0.5 100 3.5 224 2 80 1 100 0.5 250 2 20
25 第三周 1900 570 760 570 3.5 131 0.3 150 1 60 1 160 5 325 2 80 0.5 50 0.4 200 0.5 100 2 130 1.5 60 1 100 0.3 150 2 20
25 第四周 1900 570 760 570 3.5 131 0.3 150 1 60 1 160 5 325 2 80 0.5 50 0.4 200 0.5 100 2 130 1.5 60 1 100 0.3 150 2 20
20 第五周 1520 456 608 456 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 4 260 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1 40 0.5 50 0.3 150 2 20
20 第六周 1520 456 608 456 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 4 260 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1 40 0.5 50 0.3 150 2 20

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