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 儿童期超重以及肥胖持续增加，大部分男孩和女孩体育活动水平下降，儿童期肥胖和不运动，对健康的负面影响包括在儿童和十几岁的青少年里，出现高血压和动脉硬化，以及青少年Ⅱ型糖尿病。更进一步说，因为积极和消极的行为习惯是在青少年时期形成建立的，并影响到成年时期，所以不爱活动的儿童和十几岁的青少年很有可能变成不爱活动的成年人。

青少年应该鼓励参加有规律的体育活动，体育活动可以帮助他们提高心肺功能和骨骼肌的健康。规律的体育活动可以提高有氧能力，肌肉力量，骨骼矿物质浓度，运动技能 ，身体成分以及良好的心理。

培养孩子喜爱运动的建议：

 • 提供密切的监督并听取每个儿童的想法；

 • 用儿童理解的言语和他们交谈；

 • 要认识到儿童与成人的活动方式不同；

 • 设计既有参与性，又有乐趣的活动；

 • 抛开竞争，把重点放在提高个人成功和乐趣；

 • 记得儿童需要时间去学习一种新的技能和形成这种新的技能；

 • 提供不同的活动并且避免单一化；

    永远记住，无论一个儿童年龄有多大或是身体有多强壮，成人的训练指导和训练理念都不能强加给参加训练的青少年。教练、包括父母、老师绝不能忽视儿童参加运动兴趣的培养。当儿童内在动力和爱好驱动他们去参加时，长期坚持各种形式的运动计划是完全可以实现的。

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