岳氏散手名家 紀子修公          武術宗師陳冸嶺宗師《前中央國術館副館長》 

岳氏散手名家-紀子修~ 陳泮嶺先生除向紀德老先生討教形意、八卦、太極之外，[ 岳氏連拳 ]乃紀德老先生所傳。Yue's Sanshou masters - Noriko repair ~ Mr. Chen Panling addition to discipline Mr. De advice Xingyi, Bagua, Tai Chi, Yue's with boxing, Mr. Gide is preaching.
一代武術宗師陳冸嶺宗師《前中央國術館副館長》~ 岳氏連拳~Yue's with boxing-陳泮嶺先生傳授~       
預備式：面南以立正姿勢站立。鬆腰，鬆膝，身微下蹲，雙掌變拳，合於丹田前，拳心向下。頭頂，兩肘向前微張，兩目先注視雙拳，再移向左前方。

第一手抱挑壓打

左式

一、盤步挾抱

身左後轉，右腳右閃半步，左腳外擺，面北成坐盤勢，左拳下摟左膝畫圓向胸前抱挾，右拳上護面再向胸前抱挾，與左拳相合，目視右前方。

二、標步挑打

身微起成標步，右拳向右挑打，左拳向左平伸，兩手拳心向下，目視右拳。

三、旋臂絞壓

身微縮蹲，右拳以肘為軸旋臂下壓，拳心向上，左臂微旋成立拳，伸於左上方，目視右拳。

四、順步冲打

右腳進一步成右弓步，右拳前擊成立拳，左拳不變，目視右拳。

右式

五、盤步挾抱

身右後轉，右腳外擺，面南成坐盤勢，右拳下摟右膝化圓向胸前抱挾，左拳上護面再向胸前抱挾，與右拳相合，目視左前方。

六、標步挑打

身微起成標步，左拳向左挑打，右拳向右平伸，兩手拳心向下，目視左拳。

七、旋臂絞壓

身微縮蹲，左拳以肘為軸旋臂下壓，拳心向上，右臂微旋成立拳，伸於右上方，目視左拳。

八、順步冲打

左腳進一步成左弓步，左拳前擊成立拳，右拳不變，目視左拳。

右式反向

一、盤步挾抱

身右後轉，左腳右閃半步，右腳外擺，面北成坐盤勢，右拳下摟右膝化圓向胸前抱挾，左拳上護面再向胸前抱挾，與右拳相合，目視左前方。

二、標步挑打

身微起成標步，左拳向左挑打，右拳向右平伸，兩手拳心向下，目視左拳。

三、旋臂絞壓

身微縮蹲，左拳以肘為軸旋臂下壓，拳心向上，右臂微旋成立拳，伸於右上方，目視左拳。

四、順步冲打

左腳進一步成左弓步，左拳前擊成立拳，右拳不變，目視左拳。

左式反向

五、盤步挾抱

身左後轉，左腳外擺，面南成坐盤勢，左拳下摟左膝化圓向胸前抱挾，右拳上護面再向胸前抱挾，與左拳相合，目視右前方。

六、標步挑打

身微起成標步，右拳向右挑打，左拳向左平伸，兩手拳心向下，目視右拳。

七、旋臂絞壓

身微縮蹲，右拳以肘為軸旋臂下壓，拳心向上，左臂微旋成立拳，伸於左上方，目視右拳。

八、順步冲打

右腳進一步成右弓步，右拳前擊成立拳，左拳不變，目視右拳。

收式：身左轉起立，並左足於右足旁，兩拳經胸前下按於丹田前。

 

第二手 採砍貫打

左式

一、閃步採手

身左轉向東，右腳右移半步扣腳，左腳繞步成標步，左手向上向外採，右拳收腰際，目視左掌。

二、弓步砍掌

右腳上步成弓步，左手旋握使拳心向上，收於左腰際，右拳變掌經由左拳上方，向前直砍，目視右掌。

三、坐腿貫打

右腳後收半步成虛步，右手旋握使拳心向上，收於右腰際，左拳經由右拳上方，向前貫打，目視左拳。

四、順步架打

右腳上半步成弓步，左拳架於左額旁，右拳直冲成立拳，目視右拳。

右式

五、閃步採手

右腳繞步成標步，右手向上向外採，左拳收腰際，目視右掌。

六、弓步砍掌

左腳上步成弓步，右手旋握使拳心向上，收於右腰際，左拳變掌經由右拳上方，向前直砍，目視左掌。

七、坐腿貫打

左腳後收半步成虛步，左手旋握使拳心向上，收於左腰際，右拳經由左拳上方，向前貫打，目視右拳。

八、順步架打

左腳上半步成弓步，右拳架於左額旁，左拳直冲成立拳，目視左拳。

右式反向

一、閃步採手

身右後轉向西，左腳扣步，右腳繞步成標步，右手向上向外採，左拳收腰際，目視右掌。

二、弓步砍掌

左腳上步成弓步，右手旋握使拳心向上，收於右腰際，左拳變掌經由右拳上方，向前直砍，目視左掌。

三、坐腿貫打

左腳後收半步成虛步，左手旋握使拳心向上，收於左腰際，右拳經由左拳上方，向前貫打，目視右拳。

四、順步架打

左腳上半步成弓步，右拳架於左額旁，左拳直冲成立拳，目視左拳。

左式反向

五、閃步採手

左腳繞步成標步，左手向上向外採，右拳收腰際，目視左掌。

六、弓步砍掌右腳上步成弓步，左手旋握使拳心向上，收於左腰際，右拳變掌經由左拳上方，向前直砍，目視右掌。

七、坐腿貫打

右腳後收半步成虛步，右手旋握使拳心向上，收於右腰際，左拳經由右拳上方，向前貫打，目視左拳。

八、順步架打

右腳上半步成弓步，左拳架於左額旁，右拳直冲成立拳，目視右拳。

收式：身左轉起立，並左足於右足旁，兩拳經胸前下按於丹田前。

 

第三手 摟架壓打

左式

一、雙手採摟

身左轉，扣右腳坐實，左腳上步虛點，雙手變掌，由前上向左側下方採摟，目視右手。

二、順步架打

左腳上半步成弓步，右手握拳上架，左手握拳直冲成立拳，目視左拳。

三、標步絞壓

左腳後收半步，外擺成標步，左拳以肘為軸旋臂絞壓，右拳收右腰際，目視左拳。

四、順步架打

左腳先進半步，右腳再上步成弓步，左拳上架，右拳直冲成立拳，目視右拳。

右式

五、雙手採摟

右腳收半步虛點，雙手變掌，由前上向右側下方採摟，目視左手。

六、順步架打

右腳上半步成弓步，左手握拳上架，右手握拳直冲成立拳，目視右拳。

七、標步絞壓

右腳後收半步，外擺成標步，右拳以肘為軸旋臂絞壓，左拳收左腰際，目視右拳。

八、順步架打

右腳先進半步，左腳再上步成弓步，右拳上架，左拳直冲成立拳，目視左拳。

右式反向

一、雙手採摟

身右後轉，扣左腳坐實，右腳收半步虛點，雙手變掌，由前上向右側下方採摟，目視左手。

二、順步架打

右腳上半步成弓步，左手握拳上架，右手握拳直冲成立拳，目視右拳。

三、標步絞壓

右腳後收半步，外擺成標步，右拳以肘為軸旋臂絞壓，左拳收左腰際，目視右拳。

四、順步架打

右腳先進半步，左腳再上步成弓步，右拳上架，左拳直冲成立拳，目視左拳。

左式反向

五、雙手採摟

左腳收半步虛點，雙手變掌，由前上向左側下方採摟，目視右手。

六、順步架打

左腳上半步成弓步，右手握拳上架，左手握拳直冲成立拳，目視左拳。

七、標步絞壓

左腳後收半步，外擺成標步，左拳以肘為軸旋臂絞壓，右拳收右腰際，目視左拳。

八、順步架打

左腳先進半步，右腳再上步成弓步，左拳上架，右拳直冲成立拳，目視右拳。

收式：身左轉起立，並左足於右足旁，兩拳經胸前下按於丹田前。

 

第四手 壓砍連打

左式

一、繞步絞壓

身左轉向東，扣右腳，左腳繞步成標步，左拳以肘為軸，畫圈向前絞壓，右拳置右腰際，目視左拳。

二、順步砍劈

右腳上一步成半馬步，右手輪臂向前劈砍，左拳收置左腰際，目視右拳。

三、弓步冲拳

身右轉向東成弓步，左拳向前擊打，拳心向下，右拳收置右腰際，目視左拳。

四、順步冲打

身左擰成半馬步，右拳向前擊打，成立拳，左拳收置左腰際，目視右拳。

右式

五、繞步絞壓

右腳繞步成標步，右拳以肘為軸，畫圈向前絞壓，左拳置左腰際，目視右拳。

六、順步砍劈

左腳上一步成半馬步，左手輪臂向前劈砍，右拳收置左腰際，目視左拳。

七、弓步冲拳

身左轉向東成弓步，右拳向前擊打，拳心向下，左拳收置左腰際，目視右拳。

八、順步冲打

身右擰成半馬步，左拳向前擊打，成立拳，右拳收置右腰際，目視左拳。

右式反向

一、繞步絞壓

身右後轉向西，扣左腳，右腳繞步成標步，右拳以肘為軸，畫圈向前絞壓，左拳置左腰際，目視右拳。

二、順步砍劈

左腳上一步成半馬步，左手輪臂向前劈砍，右拳收置左腰際，目視左拳。

三、弓步冲拳

身左轉向東成弓步，右拳向前擊打，拳心向下，左拳收置左腰際，目視右拳。

四、順步冲打

身右擰成半馬步，左拳向前擊打，成立拳，右拳收置右腰際，目視左拳。

左式反向

五、繞步絞壓

左腳繞步成標步，左拳以肘為軸，畫圈向前絞壓，右拳置右腰際，目視左拳。

六、順步砍劈

右腳上一步成半馬步，右手輪臂向前劈砍，左拳收置左腰際，目視右拳。

七、弓步冲拳

身右轉向東成弓步，左拳向前擊打，拳心向下，右拳收置右腰際，目視左拳。

八、順步冲打

身左擰成半馬步，右拳向前擊打，成立拳，左拳收置左腰際，目視右拳。

收式：身左轉起立，並左足於右足旁，兩拳經胸前下按於丹田前。

 

第五手 擒臂捆打

左式

一、閃步採拿

身左轉向東，右腳內扣，左腳繞步成標步，左拳變掌，向前採拿，右拳置右腰際，目視左掌。

二、上步壓砍

右腳上步成弓步，右拳變掌向左下壓，左掌由右掌上向前上刺砍，目視左掌。

三、馬步擰拉

身左轉向北成半馬步，雙手握拳，右拳由左向右膝壓，左拳上架，目視右拳。

四、橫步捆打

身右擰，右拳以肘為軸向上旋臂，左拳向右肘下擊打，目視右拳。

右式

五、閃步採拿

右腳繞步成標步，右拳變掌，向前採拿，左拳置左腰際，目視右掌。

六、上步壓砍

左腳上步成弓步，左拳變掌向右下壓，右掌由左掌上向前上刺砍，目視右掌。

七、馬步擰拉

身右轉向南成半馬步，雙手握拳，左拳由右向左膝壓，右拳上架，目視左拳。

八、橫步捆打

身左擰，左拳以肘為軸向上旋臂，右拳向左肘下擊打，目視左拳。

右式反向

一、閃步採拿

身右後轉向西，左腳內扣，右腳繞步成標步，右拳變掌，向前採拿，左拳置左腰際，目視右掌。

二、上步壓砍

左腳上步成弓步，左拳變掌向右下壓，右掌由左掌上向前上刺砍，目視右掌。

三、馬步擰拉

身右轉向南成半馬步，雙手握拳，左拳由右向左膝壓，右拳上架，目視左拳。

四、橫步捆打

身左擰，左拳以肘為軸向上旋臂，右拳向左肘下擊打，目視左拳。

左式反向

五、閃步採拿

左腳繞步成標步，左拳變掌，向前採拿，右拳置右腰際，目視左掌。

六、上步壓砍

右腳上步成弓步，右拳變掌向左下壓，左掌由右掌上向前上刺砍，目視左掌。

七、馬步擰拉

身左轉向北成半馬步，雙手握拳，右拳由左向右膝壓，左拳上架，目視右拳。

八、橫步捆打

身右擰，右拳以肘為軸向上旋臂，左拳向右肘下擊打，目視右拳。

收式：身左轉起立，並左足於右足旁，兩拳經胸前下按於丹田前。

 

第六手 挫臂踢打

左式

一、閃步採手

身左轉向東，右腳內扣，左腳繞步成標步，左拳變掌向前採拿，右拳置右腰際，目視左掌。

二、盤腿挫臂

身下蹲乘坐盤勢，左手握拳向後拉回左腰際，右拳沿左拳上向前搓壓，拳心向上，目視右拳。

三、坐腿踢打

起身坐左腿，右腿向前蹬踢，右拳收置右腰際，左拳沿右拳上向前冲擊，目視左拳。

四、順步擊打

落右腳成半馬步，左拳收置左腰際，右拳沿左拳上向前冲擊，目視右拳。

右式

五、閃步採手

右腳繞步成標步，右拳變掌向前採拿，左拳不動，目視右掌。

六、盤腿挫臂

身下蹲乘坐盤勢，右手握拳向後拉回右腰際，左拳沿右拳上向前搓壓，拳心向上，目視左拳。

七、坐腿踢打

起身坐右腿，左腿向前蹬踢，左拳收置左腰際，右拳沿左拳上向前冲擊，目視右拳。

八、順步擊打

落左腳成半馬步，右拳收置右腰際，左拳沿右拳上向前冲擊，目視左拳。

右式反向

一、閃步採手

身右後轉向西，左腳內扣，右腳繞步成標步，右拳變掌向前採拿，左拳不動，目視右掌。

二、盤腿挫臂

身下蹲乘坐盤勢，右手握拳向後拉回右腰際，左拳沿右拳上向前搓壓，拳心向上，目視左拳。

三、坐腿踢打

起身坐右腿，左腿向前蹬踢，左拳收置左腰際，右拳沿左拳上向前冲擊，目視右拳。

四、順步擊打

落左腳成半馬步，右拳收置右腰際，左拳沿右拳上向前冲擊，目視左拳。

左式反向

五、閃步採手

左腳繞步成標步，左拳變掌向前採拿，右拳置右腰際，目視左掌。

六、盤腿挫臂

身下蹲乘坐盤勢，左手握拳向後拉回左腰際，右拳沿左拳上向前搓壓，拳心向上，目視右拳。

七、坐腿踢打

起身坐左腿，右腿向前蹬踢，右拳收置右腰際，左拳沿右拳上向前冲擊，目視左拳。

八、順步擊打

落右腳成半馬步，左拳收置左腰際，右拳沿左拳上向前冲擊，目視右拳。

收式：身左轉起立，並左足於右足旁，兩拳經胸前下按於丹田前。

 

第七手 雙摔肘打

左式

一、馬步雙摔

左腳旁開一步成馬步，兩拳向上向左右兩側摔擊，拳心朝上，目視左拳。

二、弓步冲肘

身左擰向東，右腳向南移一小步，腳尖內扣，成弓步，右肘向前擊，左拳變掌收扶右拳，目視右肘尖。

三、上步劈掌

右腳前上虛點，右拳向前壓擊拉回，置於右腰際，左掌向前劈，目視左掌。

四、順步架打

右腳上一步成半馬步，左手握拳上架，右拳向前冲擊。

右式

五、馬步雙摔

兩拳收回丹田，再向上向左右兩側摔擊，拳心朝上，目視右拳。

六、弓步冲肘

身右擰向東，左腳向北移一小步，腳尖內扣，成弓步，左肘向前擊，右拳變掌收扶左拳，目視左肘尖。

七、上步劈掌

左腳前上虛點，左拳向前壓擊，拉回置於右腰際，右掌向前劈，目視右掌。

八、順步架打

左腳上一步成半馬步，右手握拳上架，左拳向前冲擊。

右式反向

一、馬步雙摔

身右轉，兩拳收回丹田，再向上向左右兩側摔擊，拳心朝上，目視右拳。

二、弓步冲肘

身右擰向東，左腳向北移一小步，腳尖內扣，成弓步，左肘向前擊，右拳變掌收扶左拳，目視左肘尖。

三、上步劈掌

左腳前上虛點，左拳向前壓擊，拉回置於右腰際，右掌向前劈，目視右掌。

四、順步架打

左腳上一步成半馬步，右手握拳上架，左拳向前冲擊。

左式反向

五、馬步雙摔

兩拳收回丹田，再向上向左右兩側摔擊，拳心朝上，目視左拳。

六、弓步冲肘

身左擰向東，右腳向南移一小步，腳尖內扣，成弓步，右肘向前擊，左拳變掌收扶右拳，目視右肘尖。

七、上步劈掌

右腳前上虛點，右拳向前壓擊拉回，置於右腰際，左掌向前劈，目視左掌。

八、順步架打

右腳上一步成半馬步，左手握拳上架，右拳向前冲擊。

收式：身左轉起立，並左足於右足旁，兩拳經胸前下按於丹田前。

 

第八手 鑽採壓打

左式

一、順步護鑽

身左轉向東，右腳內扣，左腳上前一步成三七式，右拳變掌先護面，再握拳向左腹壓，左拳由右拳上方向前鑽，目視左拳。

二、上橫下踩

左腳外擺坐實，右腳提起向前踩，左拳向左腰外側壓，右拳由左小臂外向右上橫格，目視右腳。

三、換步砍壓

右腳繞步外擺，左腳前躍一大步，右腳跟步成三七式，右拳以肘為軸向前壓，左拳以肩為軸向前砍壓，目視左拳。

四、追步冲打

左腳前上一步，右腳跟步成三七式，兩拳旋轉成陰拳向前冲擊，左拳在前，右拳在左肘旁，目視左拳。

右式

五、順步護鑽

右腳上前一步成三七式，左拳變掌先護面，再握拳向右腹壓，右先收回腹前，再由左拳上方向前鑽，目視右拳。

六、上橫下踩

右腳外擺坐實，左腳提起向前踩，右拳右左腰外側壓，左拳由右小臂外向左上橫格，目視左腳。

七、換步砍壓

左腳繞步外擺，右腳前躍一大步，左腳跟步成三七式，左拳以肘為軸向前壓，右拳以肩為軸向前砍壓，目視右拳。

八、追步冲打

右腳前上一步，左腳跟步成三七式，兩拳旋轉成陰拳向前冲擊，右拳在前，左拳在右肘旁，目視右拳。

左式反向

一、順步護鑽

身左後轉，左腳收半步再上前成三七式，右拳變掌先護面，再握拳向左腹壓，左拳由右拳上方向前鑽，目視左拳。

二、上橫下踩

左腳外擺坐實，右腳提起向前踩，左拳向左腰外側壓，右拳由左小臂外向右上橫格，目視右腳。

三、換步砍壓

右腳繞步外擺，左腳前躍一大步，右腳跟步成三七式，右拳以肘為軸向前壓，左拳以肩為軸向前砍壓，目視左拳。

四、追步冲打

左腳前上一步，右腳跟步成三七式，兩拳旋轉成陰拳向前冲擊，左拳在前，右拳在左肘旁，目視左拳。

右式反向

五、順步護鑽

右腳上前一步成三七式，左拳變掌先護面，再握拳向右腹壓，右先收回腹前，再由左拳上方向前鑽，目視右拳。

六、上橫下踩

右腳外擺坐實，左腳提起向前踩，右拳右左腰外側壓，左拳由右小臂外向左上橫格，目視左腳。

七、換步砍壓

左腳繞步外擺，右腳前躍一大步，左腳跟步成三七式，左拳以肘為軸向前壓，右拳以肩為軸向前砍壓，目視右拳。

八、追步冲打

右腳前上一步，左腳跟步成三七式，兩拳旋轉成陰拳向前冲擊，右拳在前，左拳在右肘旁，目視右拳。

收式：身左轉起立，並左足於右足旁，兩拳經胸前下按於丹田前。

 

第八手鑽採壓打（另）

左式

一、順步護鑽

身左轉向東，右腳內扣，左腳上前一步成三七式，右拳變掌先護面，再握拳向左腹壓，左拳由右拳上方向前鑽，目視左拳。

二、上橫下踩

左腳外擺坐實，右腳提起向前踩，左拳向左腰外側壓，右拳由左小臂外向右上橫格，目視右腳。

三、換步砍壓

右腳繞步外擺，左腳前躍一大步，右腳跟步成三七式，右拳以肘為軸向前壓，左拳以肩為軸向前砍壓，目視左拳。

四、追步冲打

右腳前上一步，左腳跟步成三七式，兩拳旋轉成陰拳向前冲擊，右拳在前，左拳在右肘旁，目視右拳。

右式

五、順步護鑽

右腳收半步再上前成三七式，左拳變掌先護面，再握拳向右腹壓，右先收回腹前，再由左拳上方向前鑽，目視右拳。

六、上橫下踩

右腳外擺坐實，左腳提起向前踩，右拳右左腰外側壓，左拳由右小臂外向左上橫格，目視左腳。

七、換步砍壓

左腳繞步外擺，右腳前躍一大步，左腳跟步成三七式，左拳以肘為軸向前壓，右拳以肩為軸向前砍壓，目視右拳。

八、追步冲打

左腳前上一步，右腳跟步成三七式，兩拳旋轉成陰拳向前冲擊，左拳在前，右拳在左肘旁，目視左拳。

右式反向

一、順步護鑽

右後轉身，左腳內扣，右腳收半步再上前成三七式，左拳變掌先護面，再握拳向右腹壓，右先收回腹前，再由左拳上方向前鑽，目視右拳。

二、上橫下踩

右腳外擺坐實，左腳提起向前踩，右拳右左腰外側壓，左拳由右小臂外向左上橫格，目視左腳。

三、換步砍壓

左腳繞步外擺，右腳前躍一大步，左腳跟步成三七式，左拳以肘為軸向前壓，右拳以肩為軸向前砍壓，目視右拳。

四、追步冲打

左腳前上一步，右腳跟步成三七式，兩拳旋轉成陰拳向前冲擊，左拳在前，右拳在左肘旁，目視左拳。

左式反向

五、順步護鑽

左腳收半步再上前成三七式，右拳變掌先護面，再握拳向左腹壓，左拳先收回腹前，再由右拳上方向前鑽，目視左拳。

六、上橫下踩

左腳外擺坐實，右腳提起向前踩，左拳向左腰外側壓，右拳由左小臂外向右上橫格，目視右腳。

七、換步砍壓

右腳繞步外擺，左腳前躍一大步，右腳跟步成三七式，右拳以肘為軸向前壓，左拳以肩為軸向前砍壓，目視左拳。

八、追步冲打

右腳前上一步，左腳跟步成三七式，兩拳旋轉成陰拳向前冲擊，右拳在前，左拳在左肘旁，目視右拳。

收式：身左轉起立，並左足於右足旁，兩拳經胸前下按於丹田前。

 

第九手 拐靠壓擠

左式

一、轉身拐掃

身左後轉向北，左腳繞步外擺，右腳掃置於左腳前，腳尖點地，右拳向上向右向前拐，左拳變掌，向下向左向前拍右肘，目視右肘。

二、馬步肘靠

右腳向右橫開成半馬步，右肘向右靠打，右拳收置右乳前，左掌向左撐開，目視左掌。

三、轉身翻壓

身右後轉向南，右拳變掌與左掌十字交叉於胸前，右掌掌心向裡，左掌掌心向外，再挽花成左掌掌心向裡，右掌掌心向外，目視左肘。

四、順步撐擠

身左轉向東，左腳前進一步成三七步，右掌扶左腕內側向前打擠，目視左腕。

右式

五、轉身拐掃

身右轉向南，右腳前上繞步外擺，左腳掃置於右腳前，腳尖點地，左手握拳向上向左向前拐，左掌向下向左向前拍左肘，目視左肘。

六、馬步肘靠

左腳向左橫開成半馬步，左肘向左靠打，左拳收置左乳前，右掌向右撐開，目視右掌。

七、轉身翻壓

身左後轉向北，左拳變掌與右掌十字交叉於胸前，左掌掌心向裡，右掌掌心向外，再挽花成右掌掌心向裡，左掌掌心向外，目視右肘。

八、順步撐擠

身右轉向東，右腳前進一步成三七步，左掌扶右腕內側向前打擠，目視右腕。

左式反向

一、轉身拐掃

身左後轉向南，左腳繞步外擺，右腳掃置於左腳前，腳尖點地，右拳向上向右向前拐，左拳變掌，向下向左向前拍右肘，目視右肘。

二、馬步肘靠

右腳向右橫開成半馬步，右肘向右靠打，右拳收置右乳前，左掌向左撐開，目視左掌。

三、轉身翻壓

身右後轉向北，右拳變掌與左掌十字交叉於胸前，右掌掌心向裡，左掌掌心向外，再挽花成左掌掌心向裡，右掌掌心向外，目視左肘。

四、順步撐擠

身左轉向西，左腳前進一步成三七步，右掌扶左腕內側向前打擠，目視左腕。

右式反向

五、轉身拐掃

身右轉向北，右腳前上繞步外擺，左腳掃置於右腳前，腳尖點地，左手握拳向上向左向前拐，左掌向下向左向前拍左肘，目視左肘。

六、馬步肘靠

左腳向左橫開成半馬步，左肘向左靠打，左拳收置左乳前，右掌向右撐開，目視右掌。

七、轉身翻壓

身左後轉向南，左拳變掌與右掌十字交叉於胸前，左掌掌心向裡，右掌掌心向外，再挽花成右掌掌心向裡，左掌掌心向外，目視右肘。

八、順步撐擠

身右轉向西，右腳前進一步成三七步，左掌扶右腕內側向前打擠，目視右腕。

收式：身左轉起立，並左足於右足旁，兩手握拳經胸前下按於丹田前。

 

第九手 拐靠壓擠（另）

左式

一、轉身拐掃

身左後轉向北，左腳繞步外擺，右腳掃置於左腳前，腳尖點地，右拳向上向右向前拐，左拳變掌，向下向左向前拍右肘，目視右肘。

二、馬步肘靠

右腳向右橫開成半馬步，右肘向右靠打，右拳收置右乳前，左掌向左撐開，目視左掌。

三、轉身翻壓

身右後轉向南，右腳繞步外擺，左腳掃置於右腳前，腳尖點地，左掌由上向左向下再向右繞起，右拳變掌由下向右向上再向左繞下，與左掌十字交叉於胸前，左掌在外掌心向裡，右掌在內掌心向外，目視左肘。

四、進步挽擠

身左轉向東，左腳繞步外擺，右腳前進一步成三七步，兩掌小挽花成左掌在內，右掌在外，左掌扶右腕內側向前打擠，目視右腕。

右式

五、轉身拐掃

身右轉向南，右腳繞步外擺，左腳掃置於右腳前，腳尖點地，左手握拳向上向左向前拐，右掌向下向左向前拍左肘，目視左肘。

六、馬步肘靠

左腳向左橫開成半馬步，左肘向左靠打，左拳收置左乳前，右掌向右撐開，目視右掌。

七、轉身翻壓

身左後轉向北，左腳繞步外擺，右腳掃置於左腳前，腳尖點地，右掌由上向右向下再向左繞起，左拳變掌由下向左向上再向右繞下，與右掌十字交叉於胸前，右掌在外掌心向裡，左掌在內掌心向外，目視右肘。

八、進步挽擠

身右轉向東，右腳繞步外擺，左腳前進一步成三七步，兩掌小挽花成右掌在內，左掌在外，右掌扶左腕內側向前打擠，目視左腕。

右式反向

一、轉身拐掃

身右後轉向北，右腳繞步外擺，左腳掃置於右腳前，腳尖點地，左手握拳向上向左向前拐，右掌向下向左向前拍左肘，目視左肘。

二、馬步肘靠

左腳向左橫開成半馬步，左肘向左靠打，左拳收置左乳前，右掌向右撐開，目視右掌。

三、轉身翻壓

身左後轉向北，左腳繞步外擺，右腳掃置於左腳前，腳尖點地，右掌由上向右向下再向左繞起，左拳變掌由下向左向上再向右繞下，與右掌十字交叉於胸前，右掌在外掌心向裡，左掌在內掌心向外，目視右肘。

四、進步挽擠

身右轉向東，右腳繞步外擺，左腳前進一步成三七步，兩掌小挽花成右掌在內，左掌在外，右掌扶左腕內側向前打擠，目視左腕。

左式反向

五、轉身拐掃

身左轉向北，左腳繞步外擺，右腳掃置於左腳前，腳尖點地，右拳向上向右向前拐，左拳變掌，向下向左向前拍右肘，目視右肘。

六、馬步肘靠

右腳向右橫開成半馬步，右肘向右靠打，右拳收置右乳前，左掌向左撐開，目視左掌。

七、轉身翻壓

身右後轉向南，右腳繞步外擺，左腳掃置於右腳前，腳尖點地，左掌由上向左向下再向右繞起，右拳變掌由下向右向上再向左繞下，與左掌十字交叉於胸前，左掌在外掌心向裡，右掌在內掌心向外，目視左肘。

八、進步挽擠

身左轉向東，左腳繞步外擺，右腳前進一步成三七步，兩掌小挽花成左掌在內，右掌在外，左掌扶右腕內側向前打擠，目視右腕。

收式：身左轉起立，並左足於右足旁，兩手握拳經胸前下按於丹田前。

 

第十手 穿撲劈挑

左式

一、背步穿掌

右腳插向左腳後，身下蹲成坐盤勢，兩拳變掌，左掌由左向上向右腹壓，右掌由左掌上方向右上方穿刺，目視右掌。

二、仆腿挑撲

左腳向左橫開一步，成仆步，右掌變鈎手，向右鈎起，左掌護肩；身左擰向東成弓步，左掌向下向前挑起，目視左掌。

三、上步下劈

右腳上半步成虛步，右鈎手變掌，由後向前下劈，左掌護肩，目視右掌。

四、上步挑打

右腳上步成三七步，右掌上挑，左掌下切，目視右掌。

右式

五、背步穿掌

身左轉向北，左腳插向右腳後，身下蹲成坐盤勢，右掌由右向上向左腹壓，左掌由右掌上方向左上方穿刺，目視左掌。

六、仆腿挑撲

右腳向右橫開一步，成仆步，左掌變鈎手，向左鈎起，右掌護肩；身右擰向東成弓步，右掌向下向前挑起，目視右掌。

七、上步下劈

左腳上半步成虛步，左鈎手變掌，由後向前下劈，右掌護肩，目視左掌。

八、上步挑打

左腳上步成三七步，左掌上挑，右掌下切，目視左掌。

右式反向

一、背步穿掌

身右轉向南，左腳插向右腳後，身下蹲成坐盤勢，右掌由右向上向左腹壓，左掌由右掌上方向左上方穿刺，目視左掌。

二、仆腿挑撲

右腳向右橫開一步，成仆步，左掌變鈎手，向左鈎起，右掌護肩；身右擰向西成弓步，右掌向下向前挑起，目視右掌。

三、上步下劈

左腳上半步成虛步，左鈎手變掌，由後向前下劈，右掌護肩，目視左掌。

四、上步挑打

左腳上步成三七步，左掌上挑，右掌下切，目視左掌。

左式反向

五、背步穿掌

身右轉向北，右腳插向左腳後，身下蹲成坐盤勢，兩拳變掌，左掌由左向上向右腹壓，右掌由左掌上方向右上方穿刺，目視右掌。

六、仆腿挑撲

左腳向左橫開一步，成仆步，右掌變鈎手，向右鈎起，左掌護肩；身左擰向西成弓步，左掌向下向前挑起，目視左掌。

七、上步下劈

右腳上半步成虛步，右鈎手變掌，由後向前下劈，左掌護肩，目視右掌。

八、上步挑打

右腳上步成三七步，右掌上挑，左掌下切，目視右掌。

收式：身左轉起立，並左足於右足旁，兩拳經胸前下按於丹田前。 /中華國術教材全集陳泮嶺傳授