教练的魔鬼式训练计划
(2011-10-09 09:57:46)
标签:
体育上杆计划书体能训练练习 |
分类: 我与高球 |
教练的计划书:
一:每天做体能训练2小时以上。
二:每天练习:握杆、站姿、转身空挥2小时以上。
三:每天练习半上杆及半下杆击球不低于500颗。
四:三个月后,如做好以上几点方可练习全上杆挥杆动作,如做不到继续三个月。
五:半年内不低于下场次数20次。
六:如以上述未能完成将解除所有教练与学员教学合同与盟约。