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一.母乳很重要:

(一)母乳：

吃对于宝宝是很重要的,之前的一系列奶粉事件对于中国的妈妈们来说是很大的冲击。通过这些发生过的事件,妈妈们更应该体会到母乳的好处:母乳中的营养成分是任何食物都无法替代的。

1.营养物质丰富:首先母乳中的营养物质是非常丰富的,而比任何奶粉都利于宝宝吸收。例如很多厂家奶粉都说自己含阿尔法乳清蛋白,但是其和酪蛋白的比例不像母乳中的比例合适,更适合宝宝的吸收。另外母乳中含脂肪酸及ARA和DHA、乳糖、矿物质、维生素及牛磺酸等,营养非常丰富。

2.含免疫活性物质:母乳中很丰富的免疫活性物质是任何奶粉中都无法获取的.

3.母乳中的营养物质可以增强宝宝肠道健康:母乳中的阿尔法乳清蛋白及可溶性膳食纤维对于宝宝肠道健康大益处,可以调节肠道的菌群平衡。早食用奶粉或牛奶而造成宝宝胃肠道不适应而引发腹泻,长时间如此会影响到宝宝成人后的肠道健康。另外阿尔法乳清蛋白可以促进宝宝睡眠,这样可以有利于促进宝宝大脑发育。

4.其它：母乳经济且实惠，而长期母乳喂养更可以增进母子关系，对于将来母子沟通和感情都有很大帮助。

注意:

1.宝宝生后30分钟即妈妈即可以给宝宝喂母乳。

2.虽然营养很全面,但维生素D缺乏,因此母亲在生后1-2周到户外补充阳光以补充维生素D,或是根据医生指导每日补充口服维生素D胶囊400-600IU.

3.卫生组织建议母乳可以喂到宝宝两岁大,如果妈妈有特殊原因,也应尽量喂到宝宝一岁大。

(二)如何选择奶粉:

如果妈妈由于自身没有奶或其它因素无法给宝宝母乳喂养,那么在选择配方奶时应注意以下几点:

1.奶源应安全：我们在选购奶粉时，应选择正规厂家生产的奶粉、要符合国家生产标准。现在购买奶粉很方便，很多父母都喜欢选择网上代购外国奶粉。但是如果奶粉出现问题，很多国外奶粉售后是不负责退货的。另外，这些“洋”奶粉是根据各自国家宝宝所需营养而生产的，我国的宝宝有自己的生长特点，所需的营养物质也和国外宝宝有所区别。因此还是建议父母为宝宝选择中国奶粉。

2.看清生产日期及保质期：应选择接近生产日期的奶粉。

3.阶段选择奶粉：宝宝各阶段所需要的营养及含量有所不同，所以应根据宝宝的年龄阶段选择相应阶段的奶粉。

4.粉营养应均衡、易吸收：我们在选择奶粉时应看奶粉上的营养成分表，应以母乳为对照，看是否接近母乳。

二.按时添加辅食:

1.首先添加辅食为婴儿营养米粉:

宝宝在4-6月后应及时给宝宝添加辅食,因为此时母乳中的营养已经不能满足宝宝所需营养。要给宝宝添加的辅食是含铁的婴儿营养米粉。妈妈在六个月后,母乳中的贮存铁已经无法满足宝宝的需要,如果不按时给予宝宝补充铁,可能会引起宝宝缺铁或影响生长发育。很多家长会在第一种辅食选择鸡蛋,其实这是过去的观念。由于宝宝4-6个月的胃肠功能还很薄弱,和含铁的营养米粉相比较,鸡蛋中的铁及其他营养物质单一且不易消化吸收.鸡蛋引发宝宝过敏的可能性极高,因此可以将添加蛋黄的时间推迟到8个月以后。在添加时也应根据宝宝个体情况由少量开始加入,如宝宝出现不适感,应停止食用,可六个月后再次添加。

  很多家长会问家里的米粉是否可以给宝宝补充,答案是不可以,因为家中自制的米粉中的营养物质不全面,尤其没有强化铁,因此不建议在家中自制米粉给宝宝吃。

2:其它辅食逐渐加入:

我们给宝宝添加米粉后,可以给宝宝添加一些蔬菜汁或果汁,当宝宝适应后可以选择菜泥或果泥来代替汁,当然加以家长在选择果汁时,尽量少选择过甜的果汁,而影响宝宝的味觉。另外宝宝可以吃菜泥或果泥后,至少米粉的含量不能少于一般,因为宝宝对于碳水化合物(主食)/蛋白质、脂肪的需求要高于维生素、矿物质等。

  当宝宝适应后,父母可以逐渐加入动物性食物,而动物性食物添加的顺序为:鱼肉、虾肉、禽肉(鸡、鸭)、蓄(猪、牛、羊)。将这些食物制作成肉泥,可以与米粉及蔬菜泥、蛋黄(8个月后)搅拌在一起,喂给宝宝,营养更加均衡。

注意:在给宝宝喂完辅食后,再给宝宝喂母乳或配方奶粉,这样可以让宝宝有饱腹感,逐渐减少少食多餐,对将来慢慢适应大人生活有利,对胃肠功能生长发育也有益处。

3.1岁内半固体食物应完成:

  当宝宝适应各种泥类食物后,可以逐渐给宝宝添加半固体食物,如烂面条、碎菜,这样不只能促进宝宝咀嚼肌发育,对于促进牙齿发育也有好处。

4.添加辅食原则：

 由少到多；由细到粗；由稀到稠；由一种到多种；一岁内食物不加盐；禁忌吃油腻的食物；天气炎热、生病、消化不良应延迟辅食添加。

三.进食工具:

1.母乳喂养:

  母乳喂养的宝宝应尽量由母亲亲自喂养母乳,尽量不使用奶瓶。这样可以锻炼宝宝的咀嚼肌,另外母乳喂养更方便及卫生。有些妈妈在喂养时只能够将乳头放置于宝宝嘴中,这种做法是错误的。应将大部分乳晕放置于宝宝嘴中,因为乳晕下的乳窦储存奶,反复刺激可以使奶更易流出。

2.人工喂养：

  无法母乳喂养的母亲,可以选择使用奶瓶。到6、7个月左右,应锻炼宝宝使用杯子喝水,可以教宝宝自己握住杯柄,而父母可以在一旁托住杯子,协助宝宝喝水。10个月左右锻炼宝宝自己使用杯子喝水。在一岁左右应尽量脱离奶瓶,完全使用杯子喝水及奶。

（原创博文，媒体刊登转载请联系本人。）

                                            国家公共二级营养师：马烨

                                              北京营养师俱乐会员

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