作者:曾文弘教练

高尔夫运动的训练周期比一般其他的运动要来得长,在挥杆的过程中,往往身体肌肉是处于不平均的状态,所以在训练的过程里,我们很希望孩子们,能尝试其他的运动,来保持全身肌肉的平衡,现今高尔夫运动员为了有更好的运动表现,而锻炼他们身体,目的有二个:1.身体锻炼能避免运动伤害的发生.2.身体锻炼能让球员在运动的过程有更好的表现.

  在青少年阶段(依生理年龄),孩子在灵敏性、柔韧性、平衡性及少量的耐力训练时间较多,等到年龄再大一点,才会让孩子做一些力量的训练,我常在跟家长聊天时会提到,高尔夫是所有运动的其中一种,想把高尔夫打好,想让孩子成为好的球员,必须要让他先成为一个运动员,这样对高尔夫的训练中,会有很大的帮助.平时可以让孩子多涉略其他的运动,如篮球、足球、游泳等等……………,因为在接触不同的运动时,也可以强化其他部位的肌力强度,让身体状况变得更稳定,更能使孩子在高尔夫挥杆调整过程变得更容易,在这里想提醒各位家长,体能训练固然重要,但一定要依孩子自身状况调整,并请教合格的体能训练师,这样才能引导孩子走往正确的方向.