​①怀孕后、会怎样变化？

孕期分为：孕早期、孕中期、孕晚期。

孕早期感受变化：容易疲倦——人体要为胎盘发育和胎儿的迅猛生长拼命提供能量。恶心呕吐——太正常。但若太严重则应就医。​

孕早期生理变化：乳房变软——乳腺组织和流经血液要增多。尿频——太正常。激素水平在变化、更多血液快速流经肾脏、膀胱更快胀满。

孕中期感受变化：疲倦感改善、恶心减轻——一些人切换成烧心、反酸、睡眠不佳、身体酸痛、莫名不适——都正常。开始体会到轻微胎动。

孕中期生理变化：小腹渐渐突出——子宫正在变大。

孕晚期感受变化：常常气促——子宫很大、压迫内脏。常常感觉肚子紧绷——假性宫缩。下腹感觉韧带牵拉痛——腹部拉伸的结果。情绪容易激动 烦躁——正常。

孕晚期生理变化：阴道分泌物增多。

②体重怎么管？

孕期体重增加的管理、基于怀孕前BMI。中等体重者理想增重为12-16公斤左右。增加明细如下：

胎儿：3.1KG

子宫和胎盘：1.7KG

羊水：1KG

体液3.6KG

乳腺组织0.5到1.5KG

血容量：1.5KG。

③啥可以？啥不可以？

做爱？——只要你健康、妊娠低风险、怀孕全程做爱无忧。还可以乘腹部隆起之机变换体位、给重复了几百万次的传教士做爱方式带去一丝新意。

运动？——运动有益、孕期亦然。孕期是保持或调整健康生活方式的良好契机。

搬举重物？——新研究建议：一般而言重量不超过20KG、每天不超过10次。

工作？——大多数人都属于妊娠低风险群体。这一群体毫无必要停止工作。手机、电脑、微波炉等都安全。添香防辐射服？让它去死。

④依然在乎颜值怎么办？

最新证据表明——怀孕期间拉直头发、染发烫发对胎儿没有影响。电吹风？OK！经常涂抹指甲油？OK！燃鹅、警惕不正规美甲店、因为可能还在用含MMA（甲基丙烯酸甲酯）的指甲油、那是有毒的。无论怀孕与否都不可以用。隐形眼镜？OK！化妆？OK！只是因体内激素的变化皮肤可能敏感、上妆难度提高鹅蚁。。。

就上面这点、已经可以解决多数的疑虑了。

完。

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