愿所有考生高考顺利，马到成功！

十年磨一剑，到这一届孩子们的高考季了。天气预报说降温，真是一个好消息。天凉快，心安静，都考的棒棒哒~

“每逢大事，必有静气”。高考考什么？考知识储备、运用知识的能力，以及心理状态、驾驭心理的能力。

战略上藐视：心理能多放松就多放松

12年学都学完了，知识储备就绪，高考这两天就是亮个相，汇报一下，不就是一考试么，谁怕谁啊？

道理一：根据往年经验，大面积超常发挥和失常发挥比例都不到5%，所以咱们平时是什么水平，高考就什么水平就好；

道理二：任何水平的成绩，现在是平行志愿，都能有相应的较为理想的学校和专业。报考是在考试后，现在想它也没有，不如放开了考，考完再说；

道理三：任何高校任何专业，都有出息。高考时一锤子买卖，但是人生可不是一锤子买卖，人生可长着呢；

现实一：你紧张，你同学他们比你还紧张。大家都一样紧张，想想就扯平了；

现实二：适当紧张，要助于调动大脑积极性，更好的发挥。所以，紧张不可怕，不要因为紧张而紧张；

现实三：睡不着，据调查，考前近80%的考生有失眠或轻微失眠。失眠不影响第二天的发挥，失眠就失眠吧，不要因为失眠而焦虑。焦虑失眠比失眠本身影响大。失眠睡不着，随便想点轻松的。 

战术上重视：考场准备完善再完善

考前

1）  备考材料准备好，按清单打钩，家长帮确认：准考证，笔袋等备考文具

2）  送考路线再三确认，有应急方案，万一堵车怎么办？下雨怎么办？

3）  结合之前一摸二模，设想一下考场可能出现的问题，做一下模拟。就是出现这种问题，怎么办？

考场

1）  平时的小错误，总结一下，归纳成大要点。考试一开始，重点写在草稿纸上。比如说 涂卡、计算要检查、时间控制等，以免一急就忘。关于涂卡、草稿、时间控制等，考前要总结一下要点，考场注意

2）  考场突发事件的应急，比如噪音、外边天气的变化、邻座考生的表现，深呼吸，收心。那些都与咱们无关

3）  心态，不会就不会了，你不会，别人也未必会。把会的做对，做准做全，就好了

4）  答题规范、工整。图快是在做对、准确的基础上来的，字写整齐了能多那么一丢丢分，写乱了可能多扣好几分。

5）  该草稿的时候做草稿，比如作文，花几分钟搭一下框架、填一下素材，确定主题立意，比写着写着调整思路好。磨刀不误砍柴工

考后

1）  能不和同学对答案就不对答案，如果非对答案，就要要一颗强大的心，不怕错。你错了这题，别人错了那题，扯平

2）  考完了不后悔，但是要为下一科目总结。比如这一科时间分配不合理，想一想不合理在哪里，后面的科目该怎么调整

 家长千万不要给孩子压力，注意：

• 不谈志愿问题，考后再说；
• 不强调复习情况。在学习方面，孩子比我们更有谱，强调多了只能引起孩子紧张
• 不在这一两天改变饮食，孩子和大人都不习惯，会引起心理上的兴奋，并不一定是好事
• 不强调睡眠，能睡就睡，睡不着别担心，总说“快睡吧”，反倒引起孩子的紧张
• 考前宽心，少说考试，多说孩子开心的事儿，适当户外活动。别怕过于放松，一到考场，自然就会紧张起来
• 帮孩子检查考场必备物件
• 如果孩子让送考，准备送考方案及应急预案。如果孩子不让送考，可以商谈后跟着，以备万一。强烈反对送考，那就算了，不要送，相信这么大的孩子自己去考场也没问题
• 考后不主动问考试情况，除非孩子自己说；如果孩子要说考试情况，也不必贸然打断，让他说，顺意最重要

附：考场叮咛 

• 时间管理：整张卷子的时间分配，比如每一大题的用时管理，选择和填空花多少时间，一篇阅读是多长时间，作文留多长时间。特别是综合科目的时间分配，比如理综，物理大致用70分钟，化学大致50分钟，生物大致30分钟。最好不要前边的题目吃掉后边的时间，物理化学吃掉生物的时间。如果确实是遇到硬骨头，先暂且放一放，把后边的做好再回头。
• 舍弃原则：对自己性价比特别低的题，比如某一科目最后大题最后一问，花费时间长，自己以往很少拿全甚至拿到过该分值，那么在大考的时候，可以先合理放弃，时间上可能会略微从容些，将前边自己有把握的小题或中等题做对、做全、检查好，保证能拿的分数先拿好，有了时间再做这个难题。
• 检查方法：是做一题就检查一题，还是做完一大部分检查完再做后一部分，每一个孩子的方法不一样。大原则还是在时间容许的范围内，确保准确度。检查的一个细节，答题卡的涂写，不要串行。还有一个草稿纸注意事项，有的孩子草稿随便写，横七竖八，待会儿检查的时候也不记得那儿是那儿了，效率低又不容易发现问题，推荐一个比较实用的方法，先将草稿纸大致折几折，草稿纸上就有格线了，需要草稿的题目，在草稿纸上按序标好题号，如果要是大量计算，较大的中间结果做好标示，待会儿检查的时候，一目了然，草稿和卷面一一对应就行了。
• 综合科目协调：是按照卷面顺序答题，还是按照自己的习惯一科一科答题，在复习阶段就要提前摸好底了，到底怎样顺手，效率最高，科目间的影响最小，然后在综合卷练习的时候，多加体会并逐步完善，最终考场上的时候按照事前定好的计划，得心应手。
• 心理调节：遇到一道题不会后，做后边的题时，是完全忘掉这道题，还是在脑海里挥之不去，老是惦记着。这时候要知道，时间不等你，集中精力解决能解决的题目，避免患得患失。如果略有紧张，做深呼吸，暗示自己，时间还来得及。
• 守分策略：尽管每一个孩子的情况不一样，水平有高有低，总体守分策略不变，“先保再冲”，先求不减分再求加分。具体的说，就是难度系数中等以下的分要优先保证不失，然后再向高难度系数的题要分。当然，这个难度系数是对每一个孩子自己来说的。一般来说，一张卷子出来，不后悔不捶胸顿足，基本上就是守分成功。如果再来一次，不会的还是不会，会的还是不错，这张卷子就比较理想。如果是有不该错的、有压根就不用做的，再来一次的话，肯定不是这个分数了，那么就要好好想想失分问题，按照最高分策略来答题。大多数孩子，重新整理考场做题思路和时间分配，按照自己的最佳考场守分策略原则来做重考模考题的话，保守估计能增20分左右。
• 做题技巧：审题、构建思路、粗略草稿，能做到事半功倍。好好读题，特别是有拓展的新题型、变形有坑的题目、物理化学中题干本身就非常长的题目，慢读仔细了解，找出题目的关键点，然后再构建答题思路（语文作文构想提纲），“慢想快做”，一气呵成，效率和正确率都会比较高。有的孩子“快想慢做”，做着做着做不下去了，回过头来重新读题理思路，时间成本消耗太大。当然，每一个孩子有自己的特点，要结合自身情况来实现“慢想快做”。
• 考后即时放开：考完一门，立即放下该门。好差已成定局，不要去对答案、和同学做过多的探讨，直到全部考完再去讨论。
• 其它重点：答题规范（用标准词）、字迹工整、不太会做的大题也尽量有步骤、先检查会做的再去啃完全没有思路的、文综有时间的话多写或者编号写，等等，也会有一定的意外得分。

全部考完后，做什么？