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这是一个长期困扰我的问题......我的脸总是泛红，冷一点还好些，一遇热脸总是红红的，不敢涂东西，涂啥都有刺痛感，我的脸是过敏了吗？这是皮肤敏感！和皮肤过敏不是一回事。

本期目录

1.皮肤敏感、皮肤过敏有啥区别？

2.我的皮肤为什么变敏感了？       

3.呵护皮肤，有啥妙招？              

皮肤敏感是指各种原因造成皮肤屏障的破坏，导致皮肤对外界（如风吹、温度变化等）刺激十分敏感，即皮肤反应性高、耐受性差，受到外界刺激后会产生明显的干燥、紧绷、泛红等反应，皮肤处于亚健康状态，并非疾病。

皮肤过敏则是皮肤对某种物质，如化妆品、染发剂过敏，或机体对某药物或食物过敏，表现为皮疹、瘙痒。

两者区别与联系敏感性皮肤容易发生过敏，而皮肤过敏不一定都是在敏感的基础上发生的。治疗上前者是修护好皮肤屏障，而后者是抗过敏治疗！

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我的皮肤为什么变敏感了呢？

造成皮肤敏感的因素很多，包括年龄、内分泌、现有疾病等内在因素；以及工作压力、不良情绪、饮酒、辛辣刺激饮食等外界因素。其中，过度清洗是导致皮肤敏感的一个很常见也很重要的原因！我们的皮肤有着复杂的结构，皮肤的最外层是角质层，其外有一层由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜，为人体提供保护！我们要注意保护这层膜，保护好皮肤这层屏障。

过度清洗，过度搓揉，使用不当化妆品（如碱性大的肥皂洗脸），

不仅去除了皮肤表面的灰尘、老化角质、微生物等，也破坏了正常的皮脂膜，达不到护肤的目的，反而破坏了皮肤。

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尤其是油性皮肤（爱长痘痘）的人，总想把脸上所有的油脂都清洗掉，希望以此来改善毛囊堵塞、痤疮的症状。殊不知，这样反而会让皮肤更油。因为皮肤局部环境也存在反馈调节，皮脂膜形成后能够抑制皮脂腺分泌，

造成皮脂过度丧失，皮脂膜抑制皮脂腺分泌的压力减轻，反而使皮脂腺分泌速度增快，会分泌更多的油脂，更是油光满面。脸上出现红血丝就是这样来的最主要的过度清洁可造成皮肤屏障功能受损，皮肤失水速度增加、缺水干燥粗糙；保护作用被削弱，有害微生物、外界化学、物理、生物因素容易入侵或刺激，尤其容易受到紫外线伤害，在使用洁肤、化妆品时感到刺痛。皮肤发红是因为真皮中的血管受外界各种刺激而扩张，表现为脸上经常出现的红血丝。

我现在什么也不敢用，皮肤紧绷，涂什么都有刺痛感，我该怎样治疗呢？

治疗主要是修护皮肤屏障！越简单越好，让皮肤好好休息一下，恢复皮肤的常态！

洗脸温度可以用36～37℃左右的温水，这个温度与人体皮肤表面温度基本一致，可以避免对敏感性皮肤再造成冷热刺激。

洁   面选用温和的（PH值中性或弱酸性）不含皂基的洁肤产品清洁，对磨砂膏、去死皮膏等去角质产品应敬而远之。

保    湿选用具有修复皮肤屏障功能的医学辅助化妆品（药妆）保湿。医学护肤品不含香料；不含防腐剂，或使用不易致敏的防腐剂；含刺激性小的表面活性剂；生产要求更严格，上市前经过一定临床考察；适于敏感皮肤者使用。

防   晒紫外线是导致皮肤敏感、老化等问题的大敌，敏感性皮肤尤其注意防晒。选用物理防晒剂（含有氧化锌、二氧化钛等成分）以及采取一些避光措施，如戴太阳镜、太阳帽或遮阳伞等。

其   它,生活规律，放松心情，作息时间相对固定，多食新鲜蔬菜水果、避免辛辣刺激饮食等。

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文 | 北医三院皮肤科  姜薇

编辑 | 孙静