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           肾虚是如今的年轻人普遍存在的健康隐患。畏寒畏热，容易出虚汗，黑眼圈常年都在眼睛周围，容易累，都是肾虚的症状。而肾阳虚和阴虚统称为肾虚，虽然看起来相反，实质都是肾功能的亏损。大家都知道肾脏对于人体的重要，然而对于这个不可逆的身体配件，我们除了要好好的锻炼身体外，也要有各种食疗，今天推荐一种茶饮给大家，春夏就可以开始喝，是可以长期服用的茶水。

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   首先将黑豆淘洗干净后，凉水入锅或者煮壶里。大家都知道黑色的食材是入肾的，就是对我们的肾脏有益。所以选择黑头为主要的材料煮成茶饮，也是对我们的肾脏有好处的，而且无论肾阴虚和阳虚的都可以服用。

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生姜切片后待黑豆入锅或者煮壶后一分钟放下，与黑豆一同煮。生姜可以发寒祛湿，暖四肢。我们夏季体内比较寒凉，又长时间待在空调房间，所以适宜喝姜茶来去除体内的寒气和湿气。

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      待水滚开后放入土冰糖糖块，药店和卖糖的地方都有卖，不成形的一大块。自己敲成小块，按照自己的口味放，可以入肝入肺。夏天人体的消耗比较大，感觉中气不足，所以可以适当服用些冰糖水有补中益气，和胃润肺的功效。

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注意：

1.可以作为日常茶来喝，长期服用的话糖类不宜过多。

2.黑豆对女性比较好，茶喝完后黑豆可食用哦！

3.也可以适当自行添加食材，比如气不足可添加枸杞，血不足可增加红枣，都是可以的。