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之前ACO就讲过，好肤色是可以吃出来的

那么除了好的肤色以外

让我们有漂亮的气色也决定于健康的身体

尤其是女人

要有健康的身体除了多加锻炼外

也一定要有好的习惯来呵护自己

很多女生18,9岁感觉不到

只要到了22岁开始

会明显的觉得自己会有各种的痘痘啊

大姨妈痛啊，手脚冰凉啊，脱发啊等各类症状

那是我们身体积攒了多年的怨气啊~~~

长时间的不好的习惯

在我们身体底子不错的时候是潜伏的

在我们的身体素质开始略有松懈时就会冒出来

所以，我们一定要改掉我们生活中的陋习，让自己开始有健康的作息时间

和好的生活方式

扭转身体所面临的的岌岌可危的局面

赶走可能藏在身体里的隐患

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第一

要想漂亮，自然要从内而外的美丽

所谓的从内到外呢 就一定要从健康饮食和好的作息习惯开始

不熬夜 不吃夜食

这是最基础的

很重要的就是每天必须按时便便

别害羞，这是正常的身体排毒

要多喝水，多通过小便排毒

如果便便不正常，你的脸上的雀斑就会“应运而生”

紧接着就是大肚腩

很多女生都是20来岁就开始有肚子

和游泳圈

所以我们一定要重视

这不是好事哦~~

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第二  

个字“暖”

快到夏天了

菇凉们各种图凉快

肯定各种露各种穿短裙和凉鞋

当然，天气暖还好，如果在家里空调房间里

一定要穿袜子

你的保暖永远从脚开始

脚要每天用热水泡

保证下雨天不穿凉鞋出去

不会光脚去地上走

不要直接用凉水冲脚

一时是凉快了，后患无穷

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第三

然后就是腿部，冬天不要直接穿袜子就各种得瑟

你今天为了好看

以后会让你的腿部在雨天承受各种酸困和各种痛

而且你吃掉的东西都会化作脂肪来保护你的腿部

于是你的粗腿就诞生了~~~

膝盖是个很重要的部位

一定要保护好

不然老了后，你连拐杖都用不了

用了也不会起作用

而是周而复始的疼痛

这绝对不是吓唬你

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第四

手，是你每天都会用到

而且一定会展现于人前的

也是每个讲护肤的大师必说的环节

足以体现它的重要性

除了美观以外，还是一样要保暖

同样是末梢神经，如果不能够让手不去太多凉水

就会让你的指关节受凉

而且女生在生理期也会加重经期疼痛

经常要搓手

不仅可以让你的神经末梢血液循环好一些

长此以往也是可以改善手部的肤色的

可以更白哦~~~

一点不夸张

搭配些护手霜每次配合使用

会有意想不到的效果

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所以，与其到处去寻找解决你的美丽困扰，不如从现在就开始动手，

改变你的不良习惯

让你越来越美吧~~