心理学家艾耶.古罗.勒内说：“我们必须要倾听自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整性。”

周末晚上，接到来自朋友的哭诉，内容大概就是：这几天老公出差，她独自一人在家带两个孩子，早上很早起床为两个宝贝准备早餐，然后又从匆忙的抱着小的，带着大的孩子去上兴趣班，好不容易匆匆忙忙的度过一天，她累得筋疲力尽，晚上睡觉时，大的孩子又非常兴奋，在床上又蹦又跳，妈妈提醒很多次之后，都无动于衷，终于，大的孩子在床上跳的时候，不小心碰到了弟弟，弟弟大声哭了起来，妈妈立马火冒三丈的吼了孩子，孩子听到妈妈发火了，也委屈的哭了起来，妈妈看到两个孩子都哭了起来，情绪更加控制不了，对大孩子的吼的声音更大了，还情不自禁的打了他，大孩子在撕心裂肺的哭闹之后，慢慢的睡着了，随后，小的孩子也在妈妈的安抚之下渐渐地进入了梦乡，两个宝贝睡着之后，妈妈瘫在床上，看着熟睡的两个孩子，尤其是被打的大孩子时，妈妈后悔极了，亲吻了大的孩子，自己的情绪再也控制不住，非常自责的打了孩子。

听了朋友的倾诉，我很能理解她的感受，因为我们初为父母，有血有肉有感情，会哭会笑会愤怒，面对一个会犯错、会叛逆的孩子后受挫，会生气，这无可厚非。因为我们必须承认我们不可能做一个24小时的好妈妈，我们也有自己的情绪，尤其有时候，我们倾尽一切为了孩子，灰头土脸地为孩子做了一切，可是所有的牺牲却没人看见，更没人感激，我们的内心有很多不忿。所以，孩子在发出挑衅信号时，所有相关不相关的怒气就这样喷涌而出了。如果这时，我们没有意识到自己的情绪，不接纳自己的情绪，就会导致我们更加气急败坏，情绪上来以后，反而成了火山的喷发点，伤害了自己，更伤害了孩子。

说到这里，我想起了之前听过的李淑臻博士关于“学龄期家长的情绪管理与转化”，在讲座开始前，她先带我们听着轻音乐，通过呼吸做了一些放松的关注自身的活动，在这个过程中，要求我们用最温柔的眼光看待自己，很多人在听到这句时，都情不自禁的笑了。随后，李博士提问“每个人看向自己的目光是什么？”我觉得自己很漂亮，我很喜欢我自己；我觉得我有点胖，长得不太美，有点挑剔自己……“当你发现你做了不好的事情时，看向自己的又是什么呢？”这时大家都纷纷开始表达自责、不开心等不接纳自己的负面情绪，这时李博士说情绪是一种生命能量，我们和别人的关系都是和自己关系的投射，最核心的的关系就是和自己的关系，当你能够从心底里接纳自己的情绪，告诉自己，即使你发火、暴脾气，你也愿意接受那是真实的自己，并且，也全心的爱这样的自己时，你的情绪反而很快的平静下来了。

在这个快节奏时代，不管你是全职妈妈还是职场妈妈，焦虑和压力都会被充分的体现出来，因为我们会觉得我们有责任把孩子带好，孩子一旦出现什么不好的行为或者问题我们都会情不自禁的把责任归咎在自己身上，当过度劳累和有越来越多的压力与不顺时，我们的情绪就很难平静下来，总觉得很想发火，试想一下，这样的超负荷的状态如何才能让我们安静下来保持一颗温柔的心对待孩子呢？如果您目前正处于这种不好的状态时，就请您暂时放下工作、放下孩子，安顿好一切，调整一下自己的状态，好好的放松一下吧！当你真的对孩子出现了发脾气的行为，请不要再过度的自责与内疚，请真诚的向孩子道歉。孩子4岁以后， 就能理解什么是“对不起”了。一个准许自己发怒的妈妈，才有可能准许自己的孩子有同样的情绪。接受自己是个不完美的妈妈，和接受自己的孩子是个真实的孩子，同样重要。当你忍不住向孩子发脾气时，一定要勇敢的原谅自己！

在无条件接纳孩子之前，我们应该先无条件接纳自己；在悦纳真实的孩子之前，我们先要悦纳真实的自己！