苏珊谈爱与珍惜

                                           ——苏珊·海特乐《爱就是彼此珍惜》读后

     《爱就是彼此珍惜》是全美十大婚姻治疗专家苏珊·海特乐博士，集二十年婚姻治疗临床实践经验的宝贵结晶而成，是全面阐释“夫妻沟通”与“婚姻矛盾处理”的经典之作，拜读之后，豁然开朗，领悟了又一番天地。

     关于沟通，详细阐述了说话、倾听、对话的秘诀，并从中提纲挈领的总结概括了沟通的十大基本原则，以及在夫妻相处模式中具体应用。

     关于婚姻矛盾，分析讲解了夫妻差异，发怒化怒气为暂停讯号，争吵的避免，以及有效修复的三个策略：倾听；道歉；找出吵架的前因后果。

     修复道歉的五个具体步骤是：

     1、肯定对方的感受并且表示后悔之意。

     2、接受自己在这次冲突中该负的责任。

     3、向对方澄清并非有意如此说（做）。

     4、解释事情发生的实际状况。

     5、修复所造成的伤害。