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辣炒南瓜秧子:入秋农家菜

(2012-10-13 21:05:00)
标签:

蔬菜

南瓜

南瓜秧子

农家菜

分类: 蔬果--VegetablesFruit

辣炒南瓜秧子:入秋农家菜

 

好久没更新。想念盆友们啦!

 

碰上了美国知名医院有史以来第一次裁员,九个人的部门里就给砍了三,除了人心惶惶外,还额外分摊了不少工作。再加上年终结算,审计等凑到一块,白天上班忙得没得喘息,晚上回家便四脚朝天地摊着,很少再有上电脑的心情。汗。。。

 辣炒南瓜秧子:入秋农家菜

 

周末去Somerville买菜,无意中在街角看到了小农贸市场Farmer’s Market。赶紧凑过去看个究竟,居然撞上了一家老挝人经营的摊档,摆卖各种新鲜亚洲蔬菜,包括柠檬草和南瓜秧子。Oh my goodness, 来米国十多年了还是第一次看到卖南瓜秧子的!如获至宝般,赶紧把南瓜秧子买下,还顺手拿了条小葫瓜,准备回家做辣炒南瓜秧子。

 

辣炒南瓜秧子是江南小镇农村夏秋之际的家常菜。南瓜秧子即南瓜的嫩枝叶。老的南瓜叶子含大量纤维素,质地粗糙,通常不能成菜。但嫩的南瓜秧子经过洗涤,“蹂躏”,烹煮和调味后,却风味独特,令人惊艳!

 

因为南瓜秧子上有很多绒毛,“蹂躏”或揉搓的步骤非常关键,一可去除绒毛,二可使南瓜叶粗糙的口感变柔软。炒南瓜秧子时注意比平时多加些油。配上少许嫩南瓜和辣椒,可以增加味觉层次。出锅前再淋少许湿淀粉,成品的口感更柔和,更出众!有的农家用煮饭汁代替湿淀粉,效果也8不错哦。

 辣炒南瓜秧子:入秋农家菜

 

【材料】南瓜秧子一捆,嫩南瓜一小条,小辣椒2条,大蒜两颗,水淀粉少许,油,盐,胡椒粉,鸡精少许 辣炒南瓜秧子:入秋农家菜

 

[步骤]

1.      南瓜秧子洗净,撕去老茎。切小段。用力揉搓几下,去除秧子上的绒毛。

2.      嫩南瓜切片。小辣椒和大蒜切细粒。

3.      锅中加少许油(比常规炒青菜稍多加些油),爆香辣椒和大蒜,倒入小南瓜片翻炒片刻,加入南瓜秧子,边炒边用盐,胡椒粉和鸡精调味,倒入半碗水烹煮,出锅前再淋少许湿淀粉。

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装盘开吃啦!
辣炒南瓜秧子:入秋农家菜

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