现代科学总爱拿营养学说事，其实无论吃什么，只要吃一般的人吃的饭，足以果腹，就不会营养不良。有一个典型的病例，说某人听信了某专家的说法，说人吃豆子就会力气很大，身体很好，你看那些骡马驴牲口，多吃几把黑豆就非常有力气有劲头，，，，，于是这位老兄就只吃各种豆子，吃青菜，不吃鸡蛋不吃肉食。长得又黑又瘦，一副营养不良的样子。敲一敲腹部，就像敲鼓一样。我告诉他，人吃的饭，驴吃的草，主食根本不同，驴吃豆子比吃草有营养的多，人怎么能和驴比呢，人只有吃肉才比素食更有营养。

       又有专家说人一天必须喝八杯水才能满足人体的需要，又有人听信了专家的话，清晨一杯凉白开，，一天必喝八杯水，或者擦灰不离口，没事就喝水当作消遣。 水本无毒，饮水过多造成水饮积聚，先是舌头胖大，舌质淡白，舌苔粘腻，以后又出现脚踝水肿，腿脚无力。告诫他不渴不要喝水，再给以五苓散利湿加进利尿之药，几天后康复。

       像这种病都是自找的。平时别听那些营养专家胡咧咧，不要贪吃，没有食积，就平常的家常便饭就好。吃饭定时定量，不见好的吃个死，见着赖的死不吃，就不会生病，也不会营养不良。

       定个小药方，脾胃有那一顿吃的不对，可以调理；

       六君子加味； 党参  白术  云茯苓   甘草  各十五克   陈皮   半夏各10克    枳壳    厚朴    生香附    干姜                                      丹参   降香各10克    打粉    每次服6克，，稍觉脾胃不舒服就白水送下一包。简便实用，不用煎煮，既便宜又简单，很好用。

        如果已成食积，腹胀满，打嗝，有腐臭气，不大便不放屁，就可以给健脾消极之剂。

        四君子加味；   党参    白术    茯苓      甘草 各15克     枳实   厚朴     香附各10克      山楂     神曲     大麦芽     各10克       生大黄  5克  共为细末，每次服6克，白开水送下，日服三次，直到解下稀溏大便为止。

         此为不得已而用之，毕竟通腑消导之药对人体是一种伤害，无论大人孩子服用此药后，需用补中益气或六君子之类加以善后。最好还是不要贪吃为好。