公园是我常去的地方，那里人才济济，教什么的都有，我最钟情于跳民族舞蹈，我学习的方法就是每学一个新的舞蹈时，首先将所学舞蹈的歌曲学会，记住歌词，深刻理解歌词要表达的思想，体会舞蹈动作的寓意，平时多练，多与舞友交流、切磋。

      坚持多年，我和舞友们的舞姿有了很大的提高，每天精神都很愉快，身体越来越健康。更值得我骄傲的是：我们这个晨练舞点大家相处很和谐，我们在一起互助互爱、互相帮助、互相谦让，是一个友好的大集体。

      感觉跳舞的好处是陶冶情操，强身健体，保持健美身材，又能结交新朋友，每天生活很充实。每天晨练完再上班，整个一天精神焕发，精力充沛，心情舒畅了，工作效率就高。身体保持健康，人感觉生活很幸福。健身就像是吃饭，每天不能少，选择一项喜欢的运动项目，搭伴运动相互鼓励，能更好地坚持，克服惰性，给自己定目标，记录健身效果，写健身日记，生命在于运动，为自己的健康、为家庭的幸福、请大家加入跳舞的队伍，祝愿大家越跳越年轻，越跳越健康。

我与舞蹈老师王晓静的舞友合影

2011年7月26日，我们舞蹈队参加了北京市紫竹院公园荷竹文化节开幕式的演出，我们跳了新疆舞蹈《快乐的玩吧》、《新疆好》、藏族舞蹈《欢乐西藏》《浪拉山情》和三步舞《康巴女》等，我们还参加过中央台《舞蹈世界》节目的拍摄活动等等。

    藏族民间舞的风格和动作特点：

藏族舞蹈在动律上，膝关节的颤动和屈伸是主要特点，舞蹈时膝关节松驰，既柔又丰有弹性，手臂和上体的动作是随舞步的变化和膝关节的屈伸自然形成的，上体的移动有整体感，在动作特点上，表现在双脚自然外开，动力脚多系自然勾脚，在动作组合的规律上都有三步一变，后撤前踏，“四步回转”等规律。

藏族舞与所有舞蹈的区别就是动作有时是顺手顺脚。初学时有点不习惯，可是韵味独特。

    蒙古族民间舞的风格和动作特点：

蒙古族民间舞通过模仿娇健的大雁，活泼多样的马步，热烈的摔跤舞和欢快的挤奶等舞蹈语汇反映他们热爱美丽辽阔的草原，热爱家乡，热爱幸福的新生活。

蒙古族民间舞音乐的特点是热情奔放，悍健有力，节奏欢快，富有草原风格和浓郁的生活气息。

   维吾尔族民间舞的风格和动作特点：

维吾尔族人民能歌善舞，民间舞开朗、奔放、有时也很幽默。舞蹈造型优美，挺拔。维吾尔族民间舞擅长运用头和手腕的动作，通过移颈，头部的摇动和丰富多变的手腕动作再加上昂首挺胸，立腰等姿态，以及眼神的巧妙配合，表现出不同人物的内心情感和人物性格，使舞蹈风格浓郁别具一格。微颤是维吾尔族民间舞中富有特色的动律，膝部规律性的连续微颤或变换动作时一瞬间微颤，使舞蹈动作柔和优美，衔接自然，维吾尔族民间舞广泛运用各种变化的旋转动作。

维吾尔族民间舞的伴奏音乐非常丰富，其特点是曲调活泼，愉快，开朗，幽默。