我喜欢运动，业余时间喜欢跳舞、游泳等健身活动，关于游泳的技巧和感悟我已经写过了，这次写写跳舞的感悟。

     跳舞可以愉悦人的精神，每次当我伴随优美动听的音乐翩翩起舞时，我会很投入，很陶醉。

     跳舞可以锻炼身体，增加人际交往。跳舞是项体育运动，适合在大自然中进行，公园是免费的健康场所，空气新鲜，利于健康。跳舞要加入到集体的氛围中去跳，这样就会慢慢受周围同伴的影响和良好环境的熏陶，有利于培养兴趣，有了情趣才能持之以恒。

    我喜欢跳民族舞、秧歌和交谊舞，常常是晨练时到公园去跳。

    这次我谈谈交谊舞。交谊舞有很多种，简单易学的是三步（华尔兹）、和四步（北京平四）和（古巴）伦巴，类似走大秧歌，就像是踩着旋律散步，很好学，如果有舞伴学起来会容易些，易于坚持，一旦入了门就会产生强烈的兴趣，交谊舞中较难掌握的是探戈，学起来有一定的难度，兴趣是最好的老师，有了兴趣就不难学会了，跳舞是为了健身，减肥，健美身材，有了这个目标，就能学会。

    交谊舞的节奏有快有慢，动作有急有缓，每个人都可以根据自己对乐曲的爱好，个人的健康状况及舞技的掌握程度等自由地选择跳哪种舞，活动量完全由自己把握。

    交谊舞花式多样，格调高雅，使人在轻松优美的乐曲旋律中享受到舞姿的美妙乐趣，理解舞步花样中的艺术内涵，跳舞是一项非常有益的健身活动，我的实践证明了这一点，越是运动，越是没有饥饿感，因为人总是处在兴奋状态中，这样就有利于塑身。越是不经常运动，头脑中无事干，饥饿感就越强。希望有兴趣的朋友加入到这一行列里来。