夏天到了，正是游泳的好季节，游泳是一项很好的强身健体的项目，如果长期坚持下来一定会有很大的收获，以下是我学习蛙泳的体会，供想学蛙泳的网友做为参考，蛙泳是大家经常选择的一种游泳姿式，如果你想学习蛙泳，那么你先要熟知蛙泳的技巧，但下水之前务必要掌握技巧。同时要多看蛙泳的视频，头脑中有了蛙泳的正确印象，然后在水中实践时才不会手忙脚乱。要反复看，多实践。如果怕水就要先准备浮飘，在浅水中练习时系在腰上，进行手和腿的动作练习，也可在家边背口诀边在床上做动作。学蛙泳关键是学会换气，学会换气了就不会怕水了。刚开始练习蛙泳时每周最少三次，不然间隔时间长了老找不到感觉，　初学时为了安全要搭伴去，到浅水区，人少时间段，人多容易分散注意力，效率低，游不开还容易急燥。你如果学会了游泳，就会感觉自己象水里的鱼一样，自由自在，惬意，放松，趣味无穷。我游泳多年最大感受是每次游泳回来吃得香，睡得好，精力充沛。　

　　学蛙泳先记口诀

　　两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；（吸气时用嘴吸气，就象感冒鼻子不通气用嘴呼吸一样）

　　收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；（这时脸埋水中约9秒，嘴里发“屋”的音

　　收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；   只有吐尽了气才能吸满气。）

　　此种配合要牢记，协调配合要学会；（蹬水时脚心对两侧）

　　蛙泳手臂动作口诀：

　　蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；

　　两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；

　　划到肩下快收手，两肘用力向里夹；

　　双手平行向前伸，伸直放松往前进。

　　蛙泳腿部动作口诀：

　　蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；

　　收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；

　　边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；

    用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

（漂时正吐气，吐气时身体自然向上浮，这时如果出水早了，不足8-9秒就易喝水，所以，这时尽管尽情地放松地趴在水上，吐尽气，不会下沉。如有问题可提问）